Sprievodca kŕmením dieťaťa od 0 mesiacov do 1 roka - tipy pre mamičky
Existuje mnoho druhov diverzifikácie dieťaťa. Že až 6 mesiacov je jasné, že mu dávame iba mlieko! Niektoré mamičky radšej dávajú priamo detská celá zelenina (finger food) alebo nakrájať tak, aby ich malý ľahko chytil do ruky. Autodiversifikácia.
S prvým dievčaťom som sa nemohol tak začať diverzifikovať. Stále sa topil a ja som sa bála. Začala som zeleninovým pyré. Mrkva vyzerá ako. Mixér by ste nemali plniť, ak sa ho bojíte, môžete ho prejsť vidličkou.
Ja som urobil to isté len asi v 8 mesiacoch som zaviedol kúsky zeleniny a ovocia. Hovorím vám, že už po 1 roku a niečom 2 si ani nespomeniete, aké problémy ste mali s typom zvolenej diverzifikácie.
Nasledujúca príručka má iba informatívny charakter a je prevzatá od odborníkov babycenter.com. Je dobré zistiť si druh diverzifikácie skôr, ako začnete dieťa kŕmiť. Predtým som sa pýtal aj na názor pediatra.
Vek 0 mesiacov - 4 mesiace
- iba materské mlieko alebo mliečna výživa
Vek: od 4 do 6 mesiacov
- iba materské mlieko alebo mliečna výživa
Keď sa priblížite k veku 6 mesiacov, mali by ste sledovať príznaky, že ste pripravení na tuhú stravu.
Tvoje dieťa je pravdepodobne pripravený vyskúšať pevné látky, keď:
- môže držať hlavu hore a sedieť dobre na vysokej stoličke
- má výrazné zvýšenie hmotnosti (dvojnásobná pôrodná hmotnosť) a váži najmenej 6 kilogramov
- môže zavrieť ústa okolo lyžice
- môže pohybovať jedlom spredu dozadu úst
Ako ho začnete kŕmiť okolo 6. mesiaca veku, po skontrolovaní vyššie uvedených znakov
- Materské mlieko alebo umelé mlieko, PLUS
- zemiaková kaša (sladké zemiaky, tekvica)
- Čisté ovocie (jablká, banány, broskyne)
- Čisté mäso (kuracie, hovädzie)
- Železo obohatené obilniny
- Malé množstvo jogurtu bez cukru (do 1 roka bez kravského mlieka)
Koľko za deň
Začnite s cca 1 čajová lyžička pyré alebo obilnín. Cereálie môžete zmiešať so 4 až 5 čajovými lyžičkami materského mlieka alebo umelej výživy.
Postupne zvyšujte z 1 lyžice pyré alebo 1 lyžice obilnín zmiešaných s materským mliekom alebo umelou výživou, dvakrát denne.
Ak dávate cereálie, konzistenciu postupne zahusťujte pomocou menšieho množstva tekutiny.
Od 6 mesiacov do 8 mesiacov
Ak vaše dieťa neje, čo ponúkate prvýkrát, skúste to znova o niekoľko dní. Nebojte sa, deti potrebujú čas, aby si zvykli na nové chute.
Postupne zavádzajte nové jedlá. Ak je to možné, počkajte dva alebo tri dni, kým ponúknete ďalšie nové jedlo. (Ak má vaše dieťa alebo rodina v minulosti alergie, počkajte tri dni.)
Je to tiež, dobrý nápad si jedlo zapísať. Ak sa u vás vyskytne nežiaduca reakcia, denník potravín vám pomôže zistiť príčinu.
Poradie, v akom zavádzate nové potraviny, nemusí nevyhnutne závisieť. Ale lekár vášho dieťaťa vám môže poradiť.
Čo jesť až 8 mesiacov
- Materské mlieko alebo umelé mlieko, PLUS
- Čisté ovocie (banány, hrušky, jablká, broskyne, avokádo)
- Dusená zelenina (dobre pripravená mrkva, tekvica, sladké zemiaky)
Čisté mäso (kuracie, hovädzie) - tofu
- Malé množstvo jogurtu bez cukru (bez kravského mlieka do 1 roka)
- Zelenina (čierna fazuľa, cícer, fazuľa, čiernooký hrášok, šošovica, fazuľa)
- Obilniny obohatené železom (ovos, jačmeň)
Koľko za deň
- 1 čajová lyžička ovocia, potom postupne prepnite na 2 alebo 3 polievkové lyžice niekoľkých jedál
- 1 čajová lyžička zeleniny, postupne sa zvyšuje na 2 alebo 3 polievkové lyžice pri 4 jedlách
- 3 až 9 polievkových lyžíc obilnín v 2 alebo 3 jedlách
Známky prípravy na tuhé jedlá alebo na jedno jedlo (celé jedlá)
- Vyberte jedlo palcom a ukazovákom
- Môže prenášať kúsky jedla z jednej ruky do druhej
- Robí všetko v ústach
- Možno prežúvajte
Čím ho kŕmiť
- Materské mlieko alebo umelé mlieko, PLUS
- Malé množstvo pasterizovaného mäkkého syra, tvarohu a jogurtu bez cukru
- Zelenina (varená mrkva, tekvica, zemiaky, sladké zemiaky)
-Ovocie (banány, broskyne, hrušky, avokádo)
- Celé jedlá (obilniny v tvare O, malé kúsky vajec, dobre uvarené zemiakové kúsky, dobre uvarené cestoviny, sušienky na zuby)
- Bielkoviny (malé kúsky hydinového mäsa, vykostené ryby, dobre pripravené tofu a fazuľa, šošovica, hrášok alebo čierne fazule)
- Obilniny obohatené železom (jačmeň, pšenica, ovos, zmiešané obilniny)
Koľko za deň
- 1/4 šálky syra
- 1/4 až 1/2 šálky obilnín obohatených železom
- 3/4 až 1 šálka ovocia
- 3/4 až 1 šálka zeleniny
- 3 až 4 polievkové lyžice potravín bohatých na bielkoviny
Známky prípravy na inú tuhú stravu
Rovnako ako 8-10 mesiacov, PLUS
- Jedlo ľahšie prehltnite
- Má niekoľko zubov
- Prestaňte jazykom tlačiť jedlo z úst
- Skúste použiť lyžicu
Čím ho kŕmiť
- Materské mlieko alebo receptúra PLUS
- mäkký pasterizovaný syr, jogurt, tvaroh (bez kravského mlieka do 1 roku)
- Ovocné pyré alebo nakrájané na kocky alebo prúžky
- Celá mäkká varená zelenina (hrášok, mrkva) veľkej veľkosti
- Potravinové kombá (makaróny a syr, kastróly)
- Bielkoviny (malé kúsky mäsa, kuracie mäso, vykostené ryby, tofu a dobre uvarené fazule)
- Ľahko uchopiteľné jedlá (obilniny v tvare O, malé kúsky zmiešaných vajec, dobre uvarené zemiakové kúsky, dobre uvarené cestoviny, zúbky)
- Obilniny obohatené železom (jačmeň, pšenica, ovos, zmiešané obilniny)
Koľko za deň
- 1/3 šálky syra
- 1/4 až 1/2 šálky obilnín obohatených železom
- 3/4 až 1 šálka ovocia
- 3/4 až 1 šálka zeleniny
- 1/8 až 1/4 šálky kombinácie jedla
- 3 až 4 polievkové lyžice potravín bohatých na bielkoviny