Zázračná zbraň jablko Tieto recepty vás urobia zdravými a krásnymi
Každé dieťa vie, že jablká sú zdravé. Ale v kombinácii s týmito 5 potravinami robí ovocie zázraky
Jablko je skutočne zázračná droga
Nie nadarmo existuje staré anglické príslovie: „Jablko denne drží lekára preč“, čo v nemčine znamená: Kto každý deň zje jablko, šetrí ísť k lekárovi. Je na ňom veľa pravdy, pretože okrem početných vitamínov obsahuje jablko aj cenné minerály a vlákninu.
Ukážeme vám päť Kombinácie jabĺk, ktoré sú nielen chutné, ale aj skvelé pre vaše zdravie:
1. Jablko + zázvor = posilňuje srdce
Prírodné miešače zázvoru Ginerol a Shogaol stimulujú tráviace šťavy, majú tiež germicídny účinok a detoxikujú krv, sliznice a črevá. Pretože gingeroly sú tiež prírodnými antikoagulanciami, zabraňujú zúženiu krvných ciev.
Tip na prípravu: 1 čajovú lyžičku strúhaného zázvoru zalejte horúcou vodou, nechajte trochu vychladnúť a pridajte plátky jablka.
2. Jablko + ovos = nízky cholesterol
Ovsené vločky obsahujú vlákninu, ktorá pomáha predchádzať tomu, aby sa do našej krvi vstrebávalo príliš veľa cholesterolu. 100 g ovsa navyše obsahuje 4,7 mg železa - ideálne jedlo najmä pre ženy, ktoré často trpia nedostatkom železa. Železo z ovsa sa najlepšie vstrebáva v kombinácii s potravinami bohatými na vitamín C - napríklad s jablkom.
Tip na prípravu: Ráno na raňajky jednoducho pridajte niekoľko plátkov jabĺk do svojej kaše alebo ovsených vločiek.
Kaša s plátkami jabĺk
3. Apple + citrón = lepšie hodnoty lipidov v krvi
Kyslá vás urobí krásnou - žlté ovocie obsahuje flavonoidy, ktoré môžu predchádzať rakovine a infarktu a súčasne znižovať hladinu lipidov v krvi. Vysoký obsah draslíka v citróne stimuluje činnosť nervov a mozgu - cítite sa bdelejší a sústredenejší. Navyše šťava z pol citróna denne stačí na podporu lymfatického systému, pretože citrusové plody pôsobia antibakteriálne a mierne močopudne.
Tip na prípravu: Lahodné smoothie z jablka, čerstvého detského špenátu a šťavy z polovice citróna je nielen super zdravé, ale aj dokonalé ako raňajky, keď veci musia ísť rýchlo.
4. Jablko + škorica = proti chute na jedlo
Cez deň usilovne dodržiavame plán zdravého stravovania a večer mávame chute. Škorica poskytuje nápravu, pretože korenie má veľmi pozitívny vplyv na hladinu cukru v krvi a hladinu lipidov v krvi - dávka 1 g škorice denne je dostatočná na minimalizáciu chutí na jedlo.
Tip na prípravu: Domáce jabĺčko so štipkou škorice: Jablká olúpte, nakrájajte na kúsky a povarte v hrnci s trochou vody. Necháme krátko vychladnúť, jemne rozmixujeme v mixéri a dochutíme škoricou.