Sprievodca po najlepších a najhorších polohách spánku Aké sú výhody a nevýhody

sprievodca

Každý z nás má svoju obľúbenú polohu, v ktorej spí. Či už uprednostňujete spánok na boku, chrbte alebo na bruchu, mali by ste vedieť, že každá poloha má svoje výhody a nevýhody a má skutočný dopad na celkové zdravie.

Spí na chrbte

  • Redukuje vrásky
  • Zabraňuje ovisnutiu poprsia
  • Minimalizuje kyslý reflux (chrbát, sklon)

  • Zhoršuje to chrápanie

Spí na jednej strane

  • Znižuje chrápanie
  • Zlepšuje cirkuláciu

  • Podporuje výskyt vrások a ochabnutých prsníkov
  • Môže spôsobiť bolesť ramien a bedier

Spať na bruchu

  • Znižuje chrápanie

  • Môže spôsobiť bolesť hrdla a chrbta
  • Podporuje výskyt vrások a ochabnutých prsníkov

dan odpovedal 24. júna 2014 - 10:34 Trvalý odkaz

drahá,
spať v stoji.
Mimochodom. nechajte podložky a spajte, ako sa cítite najpríjemnejšie. Pohodlný spánok stojí oveľa viac ako hŕstka vitamínov.
///
Prečo nehovoriť o zariadeniach, ktoré už existujú v krajinách s vysokou mierou skutočného záujmu, o zariadeniach, ktoré znižujú chrápanie. Funguje to jednoducho a skutočne zaisťuje skutočný komfort počas noci. Zbohom apnoe, zbohom budenie uprostred noci atď.

Ion Odpovedal som 25. júna 2014 - 0:09 Trvalý odkaz

spite, aby netopiere neopúšťali vaše prsia.

No tak, toto sú top. bola by „autorkou“?

stránke

Lekársky tím MedLife - všeobecné lekárstvo