Sprievodca pôstom - váš podrobný plán pôstu domov
+ Séria videí nalačno (⇓ rozbaliť)
Nemáte čas na pôstnu dovolenku alebo si chcete pôst vyskúšať prvýkrát? Je to možné, ale mali by ste do toho ísť dobre si prečítajte a dodržujte určité pravidlá. Pretože pôst alebo terapeutický pôst je na jednej strane ľahký a neškodný, na druhej strane však nejde o zábavnú voľnočasovú aktivitu alebo moderný výlet na chudnutie. Len choďte do toho a nič nejedzte ešte nie je pôst, ale skôr dosť nezdravá forma nulovej stravy! Preto náš tip: Prečítajte si pozorne tieto stránky a riaďte sa návrhmi a pravidlami, ktoré po celé desaťročia vyskúšali lekársky certifikovaní vodcovia pôstu a lekári pôstu a potvrdili ich aj nedávne vedecké výskumy.
Forma pôstu, ktorá je tu prezentovaná, v zásade sleduje: Pokyny podľa pôstneho lekára Dr. Buchinger a predstavuje a upravená forma pôstu s džúsmi, zeleninovými vývarmi, medom, čajmi a vodour. Táto metóda sa úspešne používa už mnoho rokov a okrem pôstu podľa F.X. Mayr sa presadil v Európe.
Od prípravy po dni priameho pôstu až po veľmi dôležitú štruktúru po pôste postupujte podľa nášho sprievodcu (pozri navigačné menu) v časti „Pôst v každodennom živote“.
Ahoj Lisa,
Ďakujeme za váš príspevok. Skutočne takmer žiadne spoľahlivé pokyny neexistujú. Knihu som nedávno našiel a prečítal (tu: kur-schick.de/pauschalen/fasten-nach-buchinger) alebo v hotelovej knižnici. To mi veľmi pomohlo. Ďakujem aj za váš tip s arašidovým olejom, bol skvelý.
Veľa pozdravov zo Schwarzwaldu,
Doris
Musím si niečo vyjasniť, aj keď sa voda pri varení odparí a vo zvyšku je viac minerálov, varením je stále nabitá energiou, takže sa lepšie vstrebáva a prijíma organizmus.
bohužiaľ musím niečo opraviť. To nemá nič spoločné s „vierou“ v napájanú vodu. Ak varíte vodu 10 minút, časť sa z nej odparí. Výsledkom je, že zvyšná voda obsahuje viac minerálov ako predtým. Nemusíte tomu veriť, stačí to dokázať.
Vážené dámy a páni,
Posledné dve hodiny som sa s týmto webom intenzívne venoval pôstu a som veľmi nadšený. Doteraz som len ťažko našiel také nekomplikované, ale podrobné, takmer „spoľahlivé“ návody na pôst, najmä nie na internete. Aj keď toho o pôste už veľa viem, dokázala som sa toho veľa naučiť.
Keďže sa v ayurvedskom vyznám celkom dobre a všimol som si nejaké paralely (logicky), napadli mi dve veci, ktoré by mohli byť užitočné. Na jednej strane sa učí, že voda, ktorú pijete, by mala byť napájaná energiou, čo znamená, že sa varí desať minút.
To sa potom môže udržiavať v termoske a piť sa po celý deň. Pokiaľ je ešte teplý, prirodzene stimuluje tráviacu činnosť. Táto voda je samozrejme, či už veríte v energizáciu alebo nie, veľmi čistá a určite bez choroboplodných zárodkov. Je tiež nižší v mineráloch ako bežná voda z vodovodu.
Ďalej sa v ajurvéde používa bežný sezamový alebo arašidový olej ako masážny a detoxikačný olej (naťahovací olej, vtieranie do slizníc), nie však v jeho „kúpenej“ podobe, namiesto toho sa najskôr zahreje, v žiadnom prípade však nie na 100 ° C (pretože potom Toxíny), ale maximálne 80 ° C. Vďaka tomu je olej „jemnejší“ a „tekutejší“, takže môže byť pokožkou lepšie absorbovaný a tiež lepšie absorbuje toxíny, ktoré sa pri ňom odstránia. Pozdrav slnku je ideálny ako ranné gymnastické cvičenie na naštartovanie tela a obehu.
Myslím si, že tieto tri ajurvédske opatrenia sa dajú veľmi dobre kombinovať s pôstnou kúrou, najmä preto, že prvé sa môžu vyhnúť možnému drahému nákupu masážnych olejov a vysoko kvalitnej minerálnej vody.