Sprievodca prospešnými účinkami tryptofánového doplnku výživy

tryptofán Je to esenciálna aminokyselina, ktorá sa v ľudskom tele nedokáže vyrobiť, ale ktorá však hrá mimoriadne dôležitú úlohu pri produkcii bielkovín. Tryptofán je zároveň nevyhnutný pre produkciu neurotransmiterov, ako sú serotonín a melatonín. V tejto súvislosti štúdie preukázali, že nízka hladina serotonínu môže viesť k depresii a nespavosti.

Ľudské telo používa tryptofán na výrobu vitamínu B3, tiež známeho ako niacín. Odborníci teda tvrdia, že doplnky tryptofánu sú dôležité na udržanie normálnej hladiny vitamínu B3, látky, ktorá pomáha znižovať hladinu cholesterolu a triglyceridov v krvi.

Na zvýšenie účinnosti tryptofánu je potrebné dodržiavať liečbu na báze vitamínu B6, vitamínu C, kyseliny listovej (vitamín B9) a horčíka.

Priaznivé účinky tryptofánu

Najznámejšie priaznivé účinky tryptofánu na organizmus sú:

Liečba depresie - Špeciálne štúdie preukázali súvislosť medzi depresiou a nedostatkom tryptofánu v tele. Doplnky na báze tryptofánu teda pomáhajú zvyšovať hladinu serotonínu a melatonínu, čím zmierňujú depresívne príznaky a nespavosť.

  • L-tryptofán pomáha zlepšovať spánok - Odborníci tvrdia, že nízka hladina serotonínu vedie k problémom so spánkom. Tryptofánové doplnky pomáhajú obnoviť normálnu hladinu tohto neurotransmiteru.
  • Zlepšenie prejavov autizmu u detí.
  • Odborné štúdie preukázali, že vysoké hladiny serotonínu znižujú chuť do jedla. Preto sú doplnky tryptofánu predpísané v programoch na chudnutie.
  • Zvyšuje toleranciu bolesti.
  • Zvyšuje hladinu rastového hormónu.

    • sprievodca