Sprievodca výživou pre deti vo veku 12-36 mesiacov Výživa dieťaťa

Mnoho rodičov, najmä tých, ktorí majú prvé dieťa, sa často obáva množstva a typu jedla podávaného deťom do 1 roka. Na riešenie týchto problémov môžete použiť tipy uvedené v tejto príručke. Navyše sa nemusíte obávať, že vaše dieťa skonzumuje menšie alebo väčšie množstvo jedla, ako je odporúčané odborníkmi.

Vek 12-18 mesiacov

Znamenie, že dieťa je pripravené jesť samo:

Dieťa môže lyžičku bezpečne používať.

Odporúčané jedlá:

Ostatné mliečne výrobky (ľahko pasterizovaný syr, jogurt so 100% obsahom tuku a tvaroh);

Rovnaké jedlo podávané ostatnými členmi rodiny, roztlačené alebo jemne nasekané;

Obilniny obohatené o železo (ryža, jačmeň, pšenica, ovos, zmiešané obilniny);

Ostatné druhy obilnín (celozrnný chlieb, cestoviny, ryža);

Iné ovocie ako doteraz zavedené do stravy: melón, papája, marhuľa, hrozno a dokonca aj citrusy;

Iná zelenina ako tá, ktorá bola doteraz zavedená do jedálnička: brokolica a karfiol;

Potraviny, ktoré obsahujú bielkoviny (vajcia, mleté alebo nadrobno nakrájané mäso, hydina, vykostené ryby, tofu, fazuľa, malé množstvo arašidového masla);

Citrusové šťavy alebo bez citrusových plodov;

Koľko by malo jesť dieťa vo veku 12-18 mesiacov?

2-3 porcie mliečnych výrobkov (1 porcia = 1/2 šálky mlieka, 14-28 g syra, 1/3 až 1/2 šálky jogurtu alebo tvaroh);

4-6 porcií obilnín (1 porcia = 1/4 až 1/3 šálky obilnín, 1/4 šálky cestovín alebo ryže, 1/4 až 1/2 krajca chleba);

1/4 až 1/2 šálky ovocia;

1/4 až 1/2 šálky zeleniny;

2 porcie bielkovinových jedál (1 porcia = 2 lyžice mletého alebo na kocky nakrájaného mäsa s hrúbkou asi 2 cm, hydina alebo ryba, 1 vajce, 1/4 šálky vareného tofu alebo fazule, 1 lyžica arašidového masla);

Tipy na obdobie 12-18 mesiacov:

Zavádzajte do dennej stravy dieťaťa iba 1 nové jedlo a počkajte niekoľko dní, kým zavediete ďalšie jedlo. Takto máte príležitosť zistiť, na ktoré potraviny je alergické vaše dieťa.

Vyhýbajte sa jedlám, ktoré vaše dieťa nemôže žuť ani prehltnúť, aby ste sa vyhli riziku utopenia dieťaťa.

Vek 18-24 mesiacov

Kŕmne schopnosti dieťaťa nasledovať:

Schopnosť jesť sama;

Schopnosť vyjadrovať pocity spojené s jedlom jazykom, napríklad „viac“ alebo „som hotový“.

Odporúčané jedlá:

Ostatné mliečne výrobky (tvrdý syr s tvrdou textúrou, ľahko pasterizovaný syr, 100% tučný jogurt a tvaroh, puding);

Obilniny obohatené o železo (ryža, jačmeň, pšenica, ovos, zmiešané obilniny);

Ostatné obilniny (celozrnný chlieb, cestoviny, ryža, ryžové koláče);

Čerstvé, konzervované alebo mrazené ovocie (jablká, banány, broskyne, jahody, hrušky, čerešne, hrozno, slivky, pomaranče, grapefruit);

Sušené ovocie, namočené tak, aby sa zabránilo riziku utopenia (jablká, banány, broskyne, hrušky, figy, hrozienka);

Zelenina varená, roztlačená alebo nakrájaná na malé kúsky (mrkva, zelené fazule, karfiol, brokolica, sladké zemiaky, zemiaky, hrášok);

Potraviny, ktoré obsahujú bielkoviny (vajcia, mleté alebo nadrobno nakrájané mäso, hydina, vykostené ryby, tofu, fazuľa, malé množstvo arašidového masla);

Ovocné a zeleninové šťavy.

Koľko by malo jesť 18-24 mesačné dieťa?

2-3 porcie mliečnych výrobkov (1 porcia = 1/2 šálky mlieka, 14-28 g syra, 1/3 až 1/2 šálky jogurtu alebo tvarohu, 1/4 šálky pudingu);

6 porcií obilnín (1 porcia = 1/4 až 1/2 krajca chleba, 1-2 sušienky, 1/4 šálky cestovín alebo ryže, 1/4 až 1/2 krajca chleba, 1/4 až 1/3 šálky obilnín);

2-3 porcie ovocia (1 porcia = 1/4 šálky vareného alebo konzervovaného ovocia, 1/2 šálky čerstvého ovocia, 1/8 šálky sušeného ovocia, 1/4 až 1/2 šálky šťavy);

2-3 porcie zeleniny (1 porcia = 1-2 lyžice zeleniny);

2 porcie bielkovinových jedál (1 porcia = 2 lyžice mletého alebo na kocky nakrájaného mäsa hrubého asi 2 cm, hydina alebo ryba, 1 vajce, 1/4 šálky vareného tofu alebo fazule, 1 lyžica arašidového masla;

Tipy na obdobie 12-18 mesiacov:

Zavádzajte do dennej stravy dieťaťa iba 1 nové jedlo a počkajte niekoľko dní, kým zavediete ďalšie jedlo. Takto máte príležitosť zistiť, na ktoré potraviny je alergické vaše dieťa.

Vyhýbajte sa jedlám, ktoré dieťa nemôže žuť ani prehltnúť, aby ste sa vyhli riziku utopenia dieťaťa.

Vek 24-36 mesiacov

Kŕmne schopnosti dieťaťa nasledovať:

Schopnosť dieťaťa samo sa živiť;

Túžba urobiť si vlastné kulinárske rozhodnutia.

Odporúčané jedlá:

Ostatné mliečne výrobky (najemno nasekané alebo nastrúhané, nízkotučný jogurt, tvaroh, puding);

Obilniny obohatené o železo (ryža, jačmeň, pšenica, ovos, zmiešané obilniny);

Ostatné obilniny (celozrnný chlieb, cestoviny, ryža, ryžové koláče);

Ovocie, čerstvé a nakrájané na plátky alebo v konzerve;

Sušené ovocie, namočené tak, aby sa zabránilo riziku utopenia (jablká, banány, broskyne, hrušky, figy, hrozienka);

Zelenina varená, roztlačená alebo nakrájaná na malé kúsky (mrkva, zelené fazule, karfiol, brokolica, sladké zemiaky, zemiaky, hrášok);

Potraviny, ktoré obsahujú bielkoviny (vajcia, mleté alebo nadrobno nakrájané mäso, hydina, vykostené ryby, tofu, fazuľa, malé množstvo arašidového masla);

Ovocné a zeleninové šťavy;

Koľko by malo jesť dieťa vo veku 18-24 mesiacov?

2-3 porcie mliečnych výrobkov (1 porcia = 1/2 šálky mlieka, 14-20 g syra, 1/2 šálky jogurtu alebo 1/4 až 1/2 tvarohu, 1/4 šálky pudingu);

6 porcií obilnín (1 porcia = 1/2 krajca chleba, 1-2 sušienky, 1/4 až 1/2 šálky cestovín alebo ryže, 1/4 až 1/2 šálky obilnín);

2-3 porcie ovocia (1 porcia = 1/4 šálky vareného alebo konzervovaného ovocia, 1/2 čerstvého ovocia, 1/4 až 1/2 šálky šťavy);

2-3 porcie zeleniny (1 porcia = 1-2 lyžice zeleniny);

Tipy na obdobie 12-18 mesiacov:

Zavádzajte do dennej stravy dieťaťa iba 1 nové jedlo a počkajte niekoľko dní, kým zavediete ďalšie jedlo. Takto máte príležitosť zistiť, na ktoré potraviny je alergické vaše dieťa.

Vyhýbajte sa jedlám, ktoré dieťa nemôže žuť ani prehltnúť, aby ste sa vyhli riziku utopenia dieťaťa.

Je možné, že počas tohto obdobia bude dieťa jesť menej ako predtým. V tomto veku je to úplne normálne, ale aby ste zaistili optimálny počet kalórií, ktoré vaše dieťa denne spotrebuje, môžete sa obrátiť na svojho pediatra.

Pripomienky

Poslané Anonymom (neoverené) mne, 27. 8. 2014 - 15:01

Re: Sprievodca výživou pre deti vo veku 12-36 mesiacov

Mám dieťa 2 roky a 3 mesiace a neje vajce, kuraciu pečeň, syr, neviem čo ešte robiť, aby som ho presvedčila, aby nejedlo žiadne ovocie, neje, neviem, s čím vyrástlo, váži 15 kg .

Poslané Anonymom (neoverené) mne, 27. 8. 2014 - 14:57

Re: Sprievodca výživou pre deti vo veku 12-36 mesiacov

Mám dieťa 2 roky a 3 mesiace a neje vajce, kuraciu pečeň, syr, neviem čo ešte robiť, aby som ho presvedčila, aby nejedlo žiadne ovocie, neje, neviem, s čím vyrástlo, váži 15 kg .