Srdciari požadujúci správny životný štýl pre pacientov so srdcom
GALÉRIA
Kardiovaskulárne choroby (CVD) postihujú srdce a cievy, najbežnejším je vysoký krvný tlak a ischemická choroba srdca. Posledne uvedené sa môžu prejaviť vo forme infarktu myokardu (srdcový infarkt), anginy pectoris (bolesť na hrudníku) alebo ako arytmia (nepravidelný srdcový rytmus). V nasledujúcom článku sa dozviete, aké pravidlá životného štýlu by sa mali srdcoví ľudia riadiť a aké zákazy pre nich existujú.
Prof. Dr. Florin Mitu, vedúci klinického oddelenia srdcového a cievneho zotavenia v nemocnici pre klinické zotavenie v Iasi: „Konzumácia nadbytočného množstva soli vedie k zvýšenému krvnému tlaku a kardiovaskulárnemu riziku. Odporúčanie špecialistov pre zdravých ľudí je konzumovať 2 300 mg sodíka/deň (tj. Asi 6 g soli/deň alebo toľko, koľko sa zmestí na čajovú lyžičku). V prípade ľudí s kardiovaskulárnymi chorobami je povolené množstvo sodíka 1 500 mg sodíka za deň (tj. Menej ako 4 g soli). Spracované alebo polotovary, rýchle občerstvenie, jedlá prijímané v reštaurácii alebo v meste prinášajú telu prebytok soli a treba ich brať do úvahy pri zložení stravy.
Čo môžem urobiť na zníženie krvného tlaku?
- Obmedzte príjem soli.
- Obmedzte konzumáciu alkoholu.
- Liečba krvného tlaku, ak ju predpísal lekár. Neukončujte liečbu, aj keď sa váš krvný tlak vrátil do normálu. Liečba hypertenzie by mala byť navlhčená po celý život.
Ako meriam krvný tlak?
- Krvný tlak je možné merať aj doma.
- Zmerajte krvný tlak pomocou manžety pripevnenej na ruke. Používajte zariadenia, ktoré sú metrologicky overené a majú po obvode ruky správnu manžetu veľkosti.
- Merajte v rovnakom dennom čase.
- Môžete vykonať niekoľko meraní oddelených v 1-minútových intervaloch. Zaznamenávanie vyšších hodnôt v dôsledku merania nie je dôvodom na okamžitý poplach. Meranie opakujte niekoľkokrát po dobu 5 minút a ak sa hodnoty udržia, požiadajte o pomoc špecializovaného zdravotníckeho personálu.
Športovať môžem, ak mám problémy so srdcom?
U väčšiny ľudí so srdcovými chorobami je fyzická aktivita viac ako odporúčaná a mala by byť súčasťou liečebného režimu. Pred začatím programu fyzickej aktivity je však povinné konzultovať s lekárom. Možno bude potrebné vykonať záťažový test na určenie úrovne povolenej fyzickej aktivity.
Ak vyfajčím len pár cigariet denne, riziko infarktu je nižšie?
Kardiovaskulárne riziko zostáva vysoké u tých, ktorí fajčia menej ako 5 cigariet denne, alebo u tých, ktorí sa rozhodli fajčiť cigarety s nízkym obsahom nikotínu („light“ - light). Tieto okrem nikotínu uvoľňujú do tela oxid uhoľnatý a ďalšie toxické častice a plyny.
Ako môžem znížiť hladinu cholesterolu v krvi?
Cholesterol je mastná látka, ktorá sa do krvi dostáva z dvoch zdrojov: produkuje ju pečeň a pochádza z potravy. Väčšina (80 - 90%) cholesterolu, ktorý cirkuluje v krvi, je produkovaná v pečeni, zvyšok pochádza z potravy. Existujú 2 zdroje, ktorými sa cholesterol dostáva do krvi: jedna časť pochádza z potravy, druhú časť produkuje pečeň. Cholesterol z potravy sa nachádza vo vaječnom žĺtku, mäse a mliečnych výrobkoch.
Všeobecne máme tendenciu hovoriť o celkovom cholesterole, keď hovoríme o tejto téme. Celkový cholesterol by mal byť v ideálnom prípade nižší ako 200 mg/dl. Cholesterol sa skladá z niekoľkých zložiek, ktoré sa nazývajú frakcie cholesterolu. Dve takéto frakcie sú mimoriadne dôležité:
- LDL cholesterol - ľudovo nazývaný „zlý cholesterol“ - je hlavným vinníkom pri tvorbe aterómových plakov. Mala by mať hodnotu nižšiu ako 115mg/dl u ľudí bez rizikových faktorov a u tých, ktorí už majú kardiovaskulárne ochorenie alebo rizikové faktory, by bola ideálna hodnota pod 80mg/dl;
- HDL cholesterol - tiež známy ako „dobrý cholesterol“ - má úlohu chrániť steny ciev pred LDL cholesterolom. Hodnoty HDL vyššie ako 40 mg/dl poskytujú ochranu pred rizikom kardiovaskulárnych chorôb. V ideálnom prípade by mala byť vyššia ako 60mg/dl;
- Okrem cholesterolu v krvi cirkulujú aj iné druhy tukov. Triglyceridy sú tiež spojené so zvýšeným kardiovaskulárnym rizikom. Ich hodnota v krvi by mala byť nižšia ako 150mg/dl, aby sa znížilo riziko srdcových chorôb. Je zrejmé, že redukcia potravín s vysokým obsahom cholesterolu v strave zníži hladinu cholesterolu v krvi, ale často to nestačí na zníženie kardiovaskulárneho rizika. Z tohto dôvodu je dôležité povedať svojmu lekárovi, aké ďalšie opatrenia potrebujete na zníženie hladiny cholesterolu.
Lieky znižujúce hladinu cholesterolu môžu zabrániť srdcovému infarktu?
Štúdie za posledných 20 rokov preukázali, že lieky na zníženie hladiny cholesterolu môžu zabrániť srdcovým infarktom a účinne znížiť riziko úmrtia vysokorizikových pacientov. Preto je nevyhnutné používať tieto lieky u pacientov so srdcovými chorobami. Podávanie liekov proti cholesterolu osobám, ktoré neutrpeli infarkt, nie je automatické. Aj keď nedávna štúdia ukázala, že jedinci, ktorí netrpia srdcovými chorobami liečenými týmito liekmi päť rokov, zaznamenali pokles srdcových chorôb v porovnaní s neliečenou populáciou. Avšak iba lekár rozhodne od prípadu k prípadu, či je nevyhnutná liečba liekmi na zníženie cholesterolu.
Červené víno je dobré pre srdce?
Vedecké štúdie preukázali, že konzumácia 1 - 2 pohárov červeného vína denne znižuje kardiovaskulárne riziko. Červené víno obsahuje látku zvanú resveratrol, ktorá chráni cievy, znižuje hladinu cholesterolu v krvi, má antidiabetické účinky a účinky na zníženie obezity. Táto látka však nie je „zázračným liekom“ a nemôže nahradiť odporúčania týkajúce sa zmeny životného štýlu alebo protidrogovej liečby predpísané lekárom. Nadmerná konzumácia červeného vína neprináša ďalšie výhody, pretože zvyšuje množstvo požitého alkoholu “.
Ako rozpoznať príznaky srdcového infarktu
Infarkt myokardu je vážny stav, ktorý môže viesť k smrti alebo trvalému postihnutiu. Ak máte podozrenie na tento stav, mali by ste vyhľadať lekársku pomoc na čísle 112. Nasledujúce prejavy môžu naznačovať infarkt myokardu:
- bolesť v strede hrudníka s charakterom pazúra, tlaku alebo zovretia, trvajúca viac ako štvrť hodiny;
- bolesť na hrudníku môže „vyžarovať“ pozdĺž ruky k malíčku, krku a čeľusti, chrbtu alebo žalúdku;
- dusenie alebo dýchavičnosť, pred alebo s bolesťou;
- ďalšie príznaky ako nevoľnosť, vracanie, závraty, studený pot “.
Riziko infarktu je rovnaké u mužov a žien?
Nie, riziko nie je rovnaké pre mužov a ženy. Pohlavie jednotlivca je v skutočnosti jedným z rizikových faktorov. V roku 2 000 bol priemer 220 000 prípadov u mužov vo veku od 25 do 74 rokov, s 90 novými prípadmi za deň; u žien to bolo v priemere 39 000 prípadov ročne, s približne novými prípadmi za deň. Tento rozdiel má niekoľko dôvodov, ale medzi najdôležitejšie patrí ochranný účinok ženských hormónov - estrogénu - na srdce a cievy. Kardiovaskulárne riziko žien do menopauzy je nižšie ako u mužov, ale po menopauze sa významne zvyšuje. Ženská cukrovka ruší ochranný účinok hormónov a v tomto prípade sa riziko u žien s cukrovkou blíži riziku u mužov bez cukrovky.
Je pravda, že ak mám cukrovku, infarkt myokardu nebolí?
Cukrovka je stav, ktorý ak sa nelieči, môže viesť ku kardiovaskulárnym, nervovým a obličkovým komplikáciám. Jedna z nervových komplikácií cukrovky sa nazýva diabetická neuropatia a prejavuje sa stratou schopnosti cítiť bolesť. Pacienti tak môžu trpieť ischemickou chorobou srdca, ktorá môže vyvrcholiť srdcovým infarktom bez toho, aby cítili bolesť a uvedomovali si to. Z tohto dôvodu je veľmi dôležité, aby títo pacienti poznali svoje ochorenie a riziká, ktorým sú vystavení, dodržiavali správnu liečbu a pravidelne sa kontrolovali so svojím lekárom.