Srvátkový proteín pre ženy 4FIT
Áno. Srvátkový proteínový prášok patrí medzi najznámejšie doplnky výživy vo svete fitness, ale väčšina žien sa ich konzumácii vyhýba.
Je srvátkový proteín odporúčaný pre ženy alebo nie? Tu hovoria odborníci
Mnoho žien sa vyhýba konzumácii bielkovín v domnení, že sa odporúča iba na zvýšenie svalovej hmoty. A keďže máloktorá žena chce mať mohutné svaly, väčšina sa vyhýba konzumácii bielkovinových doplnkov. Čo ste však nevedeli, je to, že srvátkový proteín je veľmi dobrý aj pre ženy.
Telo ženy je úplne iné ako telo mužov, majú iné druhy hormónov. Kvôli testosterónu majú muži viac svalovej hmoty ako ženy a oveľa rýchlejší metabolizmus ako tieto. To vysvetľuje, prečo srvátkový proteín funguje u mužov úplne inak. Preto srvátkový proteín neprinesie ženám viac hmoty/objemu, ale skôr viac výhod, o čom si podrobne povieme v ďalšom texte.
Znižuje chuť do jedla
Často túžite po sladkostiach a sacharidoch? Nie je žiadnym tajomstvom, že ženy milujú čokoládu, ale s chuťou prichádzajú aj nechcené kilogramy, tak čo robiť, aby sme sa ich zbavili? Dôvodom, prečo cítite potrebu konzumovať sladkosti alebo sacharidy, je nedostatok bielkovín. Vaše telo neprijíma potrebné množstvo bielkovín na zvládnutie náročného dňa, keď potrebujete energiu.
Každá žena, bez ohľadu na svoju váhu, potrebuje stravu s vysokým obsahom bielkovín. V takom prípade vám bielkovinové kokteily pomôžu získať výživové hodnoty, ktoré nemôžete získať iba z potravy. Len čo začnete užívať bielkovinové doplnky, všimnete si radikálnu zmenu v stravovaní. Viac energie, nebudete túžiť po toľkej horlivosti pre koláče v obchodoch a navyše sa budete môcť zbaviť kilogramov, ktoré vás toľko boleli.
Zvyšuje úroveň výkonu
Ak ste typ aktívnej ženy, ktorá miluje šport, či už hovoríme o joggingu, aerobiku alebo joge, srvátkový proteín vám pomôže dosiahnuť výkon. Intenzívna fyzická aktivita spaľuje bielkoviny, ktoré konzumujete, a bielkovinové doplnky vám pomôžu doplniť to, čo ste cez deň spálili.
A čo môže byť pre ženu atraktívnejšie ako vytiahnutý chrbát, vypracované telo v posilňovni?!
Vedci tiež tvrdia, že nedostatok fyzickej aktivity môže viesť k zvýšeniu úrovne depresie.
Zvyšuje svalovú hmotu bez zväčšenia objemu
Jedným z najefektívnejších tréningov pre ženy je silový tréning, pretože vám pomôže tonizovať svaly bez zväčšenia objemu. Okrem toho vám pomôže spáliť oveľa viac kalórií ako akékoľvek iné cvičenie. A keďže silový tréning vyžaduje vaše svaly oveľa intenzívnejšie ako akýkoľvek iný typ tréningu, bielkoviny vám pomôžu rýchlo sa zotaviť.
Spaľujte nežiaduce tuky
Neverili by ste, ale bielkoviny vám pomôžu rýchlo a efektívne sa zbaviť nežiaducich tukov. V skutočnosti je to cieľ každej ženy: spaľovať tuky a naberať tónované telo. Srvátkový proteín spomaľuje ukladanie tukov v tele a zároveň pomáha získať posilnené telo.
Preto bielkovinové doplnky nie sú určené len pre mužov. Ženy majú vyššie riziko vzniku určitých stavov, ako je osteoporóza, a je pre nich tiež oveľa ťažšie udržiavať optimálnu telesnú hmotnosť. Ženské telá strácajú svalovú hmotu a priberajú oveľa ľahšie ako muži. Iba správny príjem bielkovín a zdravý životný štýl pomáhajú ženám udržiavať dobrú fyzickú kondíciu.