St; ndig Hunger Ako aj tak schudnúť, najaktívnejšie európske triatlonové fórum

Ťažko si to tu dovolím pomenovať, ale pre mňa P, ktorá končí na aleo, padla dobre. Od decembra bolo 5 kg prijatých (vlastne nechcených) napriek mnohým hriechom čokolády medzi nimi.

európske

Ale aj ja som

O 10 rokov mladší, to je asi ešte jednoduchšie

hm, o 15 hod./kde treba aj riadny vstup.
Moje tipy:
- Vynechajte raňajky, aspoň žiadne KHs, potom spaľovanie tukov z noci pokračuje
- Po cvičení vypite 1/2 litra hroznovej šťavy, potom sa osprchujte, znova naplní pamäť a zabráni chute na jedlo
- Žiadne hlavné jedlo bez veľkej misky šalátu/surovej zeleniny

Všetko dobré a pozdravy,
Roque

Moja rada:
jesť celkovo menej.

Nízky obsah sacharidov alebo paleo pre mňa nikdy neviedlo k chudnutiu.

Ihneď po tréningu pridajte rýchlo sacharidy, inak sacharidy znížte. Funguje to pre mňa dobre.