STADT AKTIV online Chudnutie pomocou metabolických diét je pomocou injekcií skutočne ľahký spôsob
Štvrtok 9. júla 2020 o polnoci
Schudnite pomocou metabolických diét: Jednoduchý spôsob injekcie je skutočne zdravý?
Väčšina metabolických diét - a tiež pokusy o chudnutie pri injekčnej liečbe - sa spoliehajú na značné metabolické zmeny. Metabolické diéty sú v zásade krátkodobé diéty. Cieľom týchto opatrení je zbaviť sa prebytočných kilogramov čo najrýchlejšie pomocou inej stravy. Tento prístup predstavuje napríklad metabolická rovnováha, diéta s krvnými skupinami, diéta geno-typu alebo diéta Maxa Plancka. Menej známymi zástupcami sú tiež „metabolické typovanie“ alebo rôzne imunitné či alergické diéty.
Vytúženého chudnutia sa skutočne dosahuje pri každej z týchto diét. Ale nakoniec nastane slávny-notoricky známy jojo efekt. Obnovený prechod na obvyklú stravu čoskoro pokazí úspech diéty. „Nemecká spoločnosť pre výživu“ - rovnako ako mnoho lekárov - zastáva názor, že metabolické diéty sa neodporúčajú. Dôvod tohto rozsudku spočíva v strave bohatej na bielkoviny, ktorá sa dodržiava v metabolickej strave. Tí, ktorí dlhodobo udržiavajú bielkovinovú stravu, nemenia iba metabolizmus. Ovplyvňuje tiež črevný biom.
Dobré črevné baktérie zmiznú. Prichádza k výkrmu bielkovín. To je to, čo majú zlé črevné baktérie rady. Výsledkom môžu byť metabolické poruchy, nedostatok živín alebo dokonca poškodenie obličiek v dôsledku príliš veľkého množstva produktov rozpadu z potravín obsahujúcich bielkoviny. Štúdie preukázali, že konzumácia stravy bohatej na bielkoviny môže dokonca zvýšiť riziko kardiovaskulárnych chorôb alebo rakoviny súvisiacej so stravou.
Pre koho je metabolická strava riziková?
Miesta, ktoré už boli poškodené, by sa mali vyhnúť metabolickej strave. Pre ľudí s metabolickými chorobami, ako je cukrovka, ochorenie obličiek alebo kardiovaskulárne problémy, môže byť metabolická strava dokonca riziková. Dôvod zvýšeného rizikového potenciálu spočíva v špeciálnom zložení jedál v metabolických diétach. Zvýšený obsah bielkovín v jedlách má stimulovať metabolizmus metabolickej stravy. Prebytočné kilogramy by potom mali klesať prostredníctvom zvýšeného výdaja energie. Požadované chudnutie sa podporuje udržiavaním nízkeho množstva prijatých sacharidov pri všetkých metabolických diétach. Organizmus má napádať uložené tukové usadeniny. Mal by dostať náhradu za chýbajúce zdroje energie zo sacharidov.
Nízky príjem sacharidov je prospešný pre hladinu cukru v krvi. Obišla chute na jedlo. Prísny stravovací plán má ďalšie nedostatky, ktoré nie sú bez potenciálneho rizika. Extrémna zmena stravovania má za následok hlavne rýchlu stratu uložených vodných zásob tkanív. Väčšina metabolických diét však chudne príliš rýchlo. Zatiaľ neexistujú žiadne vedecké dôkazy o tom, že by takéto diéty spôsobovali trvalé chudnutie a metabolické zmeny. Následný jo-jo efekt naznačuje, že všetko úsilie je márne.
Jednoduchý spôsob: Schudnite pomocou špičiek
Rôzne injekcie by tiež mali viesť k zmene metabolizmu. Ľudia s obezitou môžu napríklad používať injekcie vitamínu B 12 alebo lieky na cukrovku, ako sú „semaglutid“ alebo „liraglutid“, aby zmenili svoj metabolizmus za účelom chudnutia. Problémové body sú v zásade podobné ako pri metabolickej strave. Ak obézni ľudia počas injekčnej liečby nepretržite nemenia stravu, zvyčajne majú vyššiu váhu ako predtým.
Faktom je, že mnoho ľudí s nadváhou, trpiacich obezitou a cukrovkou, skutočne chudne rýchlo, ak im je raz týždenne podaná injekcia „semaglutidu“. Týmto spôsobom sa dá do roka znížiť asi 15 percent nadváhy. Injikovaná látka je podobná endogénnemu črevnému hormónu nazývanému GLP-1. GLP-1 napodobňuje jeho činnosť, obmedzuje chuť do jedla a vytvára trvalejší pocit sýtosti. Podobná účinná látka „liraglutid“ sa tiež používa predovšetkým pre ľudí s nadváhou a cukrovkou.
Pred podpornou injekčnou terapiou sú však vyčerpané všetky klasické varianty chudnutia. Tento spôsob chudnutia nie je v žiadnom prípade k dispozícii každému. Mnoho lekárov súhlasí s tým, že takáto injekčná liečba nemôže zmeniť postoj k príjmu potravy. Sú vhodné iba ako podporná diéta. Mnoho zdravotných poisťovní navyše ešte takéto injekčné ošetrenie nefinancovalo. Pre nediabetikov to znamená: Náklady na liečbu vo výške niekoľkých tisíc eur si musia hradiť sami. Aby sa zabránilo jojo efektu, muselo by sa injekčné ošetrenie vykonávať aj doživotne.
Ďalším mínusovým bodom sú vedľajšie účinky takýchto injekcií. Diabetický liek "Semaglutid" oneskoruje vyprázdňovanie žalúdka. Na začiatku sa takmer vždy objaví zvracanie a nevoľnosť. Dlhodobé účinky injekcií zatiaľ neboli preskúmané.
Schudnite pomocou injekcií vitamínu B12?
Tento trend vyviezli do Nemecka americké celebrity ako Jennifer Lopez alebo Rihanna. V Spojených štátoch môže injekciu vitamínu B12 z drogérie dostať ktokoľvek bez lekárskeho predpisu alebo návštevy lekára. U nás je to iné.
Faktom je, že každý musí prijímať dostatok vitamínu B12 prostredníctvom stravy. Životne dôležitý vitamín je však obsiahnutý hlavne v živočíšnych potravinách. Pečeň ho ukladá vo väčšom množstve. Keď sa ľuďom s nadváhou podávajú každý týždeň vysoko koncentrované injekcie vitamínu B12 ako súčasť liečby, majú za cieľ stimulovať ich metabolizmus. To by malo viesť k chudnutiu. Štúdie ukazujú, že vitamín B12 má mnoho životne dôležitých funkcií. Chudnutie pomocou injekcií vitamínu B12 však nebolo dokázané.
V Nemecku sa injekcie vysokých dávok vitamínu B12 podávajú iba v prípade preukázaného nedostatku vitamínu B12 - napríklad pri akútnych alebo chronických črevných ochoreniach. Injekcie vitamínu B12 však nie sú predpísané z dôvodu chudnutia. Odporúča sa skôr konzumácia vitamínu B 12 prostredníctvom potravy alebo zubnej pasty obsahujúcej vitamíny. V prípade potreby má zlepšenie príjmu vitamínu B prostredníctvom doplnkov výživy zmysel, napríklad pre vegánov a vegetariánov.
Tlačené vydanie
Prečítajte si naše aktuálne tlačené vydanie STADT AKTIV tu.
O nás
CITY ACTIVE online je združený online portál pre populárne papierové vydanie z bavorského Dolného Mohanu. U nás nájdete početné správy z nášho regiónu Aschaffenburg, Alzenau, Seligenstadt a okolia.