Stále čakáte alebo už prežívate, pretože je to o pocite!
Trochu provokatívne, poznám J.
Očakávať, že niečo nie je samo osebe zlé. Očakávam dôležitý balíček, skvelú narodeninovú oslavu, ďalšie pekné rodinné oslavy alebo zmenu situácie. Na čo sa tešiť.
Dnes sa chcem zamerať na riešenie očakávaní.
Ak rovnako ako ja chcete zmeniť tvar tela alebo svoju telesnú hmotnosť, máte na mysli veľmi konkrétne obrazy snov. Vidíte sa, že robíte veci v požadovanom tvare tela - aj to, na čo si momentálne sami nedáte dopustiť (ale to je iná téma, ktorej sa budem venovať svoj vlastný článok v blogu J). Uvidíte, že ste dosiahli cieľ svojich túžob - so všetkými emóciami, ktoré si dokážete predstaviť. Páni, veľká radosť! Šťasný! Zadarmo! Hrdý! Výsledok je taký skvelý, že chcete dosiahnuť tieto emócie, tento stav šťastia čo najrýchlejšie.
Čakáte, kým dosiahnete výsledok .
Stojíte každý deň na váhe tela a kontrolujete svoju váhu? Pred vážením dúfate, že váha ukazuje menej ako včera?
Často premýšľate o tom, či jesť alebo nejesť počas dňa, aby váhy na druhý deň ukazovali o pár dekagramov menej?
Je to veľmi bežné, pretože sa chcete rýchlo dostať do požadovaného stavu.
Viem to veľmi dobre zo všetkých svojich skúseností s diétou a - som v tom úprimný - stále prežívam také chvíle dnes a znova. Nie s váhami - pretože som sa vzdal pravidelného váženia. Ale naše nevedomie je šikovné a nachádza si alternatívne spôsoby, však?
Čo sa s vami stane v takýchto chvíľach?
Hrabete sa v zemi a sledujete, či už rastie semeno, ktoré ste nasadili.
Ste netrpezliví, chcete byť ďalej, ako ste.
Ovládate - očakávanie sa konečne splnilo?
Plne zameriate svoju pozornosť na očakávaný stav - ste tam „so svojimi myšlienkami“.
A s každým kontrolným procesom, t. J. S každým vážením alebo inou kontrolou tela, ste brutálne vrátení do súčasnosti. Rozpor medzi požadovaným a skutočným stavom pociťujete ešte zreteľnejšie. Ste vo svojich myšlienkach s tým, čo vám chýba a čo chýba. A ste v režime čakania.
Sústredenie sa na to, čo vám chýba - nedostatok vás strhne. Energia nedostatku je neohrabaná energia, ktorá má vždy zlú náladu, nespokojnosť, pochybnosti a oveľa viac. Akých kamarátov má tvoj nedostatok energie?
Tým, že budete viac psychicky „tam“ - v želanom stave - nie ste tu, v súčasnosti. Fyzicky áno, ale nie psychicky ani emocionálne. A tým sa okrádate o vedomé „prežívanie“ vášho života. Skúsenosť je možná iba v okamihu, v súčasnosti, keď je vnímaná všetkými zmyslami.
Nemáte kontrolu nad výsledkom, nad tým, čo presne ukazuje mierka. Prebieha príliš veľa telesných procesov, napríklad zadržiavanie niekedy viac, niekedy menej vody v tele. U nás vôbec ženy. Môžete zo seba vydať maximum, ale výsledok nie je vo vašich vlastných rukách.
Tieto dva výsledky môžete ovládať sami:
1. Máte úžasný dar, že môžete vedome upriamiť svoju pozornosť!
Ochotne vás upozorňuje na „tu“. Prerušte svoje myšlienky o „tam“ a priveďte ich do prítomného okamihu. Kde si teraz? Čo vidíš? To, čo počujete, cítite, prežívate práve teraz?
Vo svojom seriáli som dal dokopy ďalšiu možnosť, ako môžete prerušiť svoj myšlienkový kolotoč a vniesť viac vedomia do vášho každodenného života. Tu si ho môžete zadarmo stiahnuť!
Spojte sa s tým, čo je práve teraz, čo robíte a čo cítite. Ak sa vždy dostanete od svojho „tam“ k svojmu „tu“, vaše zameranie sa posúva od očakávaného k zážitku.
2. „falošný je, kým to nezvládneš“ - poznáte príslovie?
Dlho som k tomu cítil odpor - nechcem predstierať ani klamať atď.
Faktom je, že máte mimoriadne možnosti sebakontroly. Môžete vniesť do prítomnosti pocity a emócie, ktoré sa vám spájajú s vašim budúcim ja.
Aké sú vaše emócie, ktoré sa vám spájajú s požadovaným obrazom tela?
Je to cítiť sa ľahko a slobodne? Vidíte sa šťastní, plní radosti?
Nech sú to akékoľvek pocity, môžete každý pocit vnútorne aktivovať a prejaviť ho svojím telom. Upozornite na sledovanie a prežívanie týchto pocitov! A keď zažijete tieto pocity, „falošný“ sa zmení na „vyrobený“. S tým prichádzate do týchto energií a tiež ich čoraz viac vťahujete do svojho života. Kam smerujete svoju pozornosť, tam to rastie.
A: dáte svojmu telu viac priestoru, radi sa naučíte znova cítiť do svojho tela.
Výsledkom je, že opäť ľahšie vnímate svoje vlastné potreby.
Stále si pamätám incident, ktorý sa stal už dávno: bývalý pracovný kolega spomenul „. ak nemôžem behať dva dni, moje telo je úplne nepokojné a musím len ísť behať. „
V hlave mi vtedy boli iba otázniky „Hej? Ako? Cítim, že si moje telo pýta pohyb? “Pohyb bol pre mňa vždy rozhodnutím hlavy. Naplánoval som si cvičebné jednotky a nasledoval svoj plán (alebo nie J)
Čo som sa však naučil za posledné roky, je: tým, že sa cítim viac v tele a tým dávam telu viac priestoru, stávam sa citlivejším na signály z môjho tela a ľahšie vnímam svoje potreby.
Ak sa chcete do toho ponoriť, stiahnite si môjho bezplatného sprievodcu intuíciou „Presné kroky, ako sa naučíte znova cítiť signály svojho tela uprostred zhonu každodenného života!“.
Môžete to zmeniť zvnútra, aby ste si boli vedomí svojich potrieb.
Opakovaným privádzaním samého seba odtiaľto „sem“, privádzaním vedomia a tela do rovnakej časovej osi, aktivovaním emócií a vedomým precítením ich do nich, čím dáva telu väčší priestor.
Tým, že zažívate „teraz“ a neočakávate „vtedy“.