Staňte sa vegánom Vstup do vegánskeho života! Vegánsky sprievodca
A teraz vegánsky? Čo tak 850 000 ďalších Nemcov, ktorí sa úplne zriekajú živočíšnych produktov? Nie je neobvyklé, že rozhodnutie v prospech čisto rastlinnej stravy je rozhodujúce Body obratu v živote dopredu, ako napísal portál marktforschung.de v júli 2015. Preto je vážna choroba, vyhorenie alebo rodinné krízy často dôvodom na radikálnu zmenu stravovania a rozhodnutie ísť na vegánstvo.
Ale nielen dôležité, osobné zmeny v živote posúvajú ľudí do budúcnosti Vyhýbanie sa živočíšnym produktom: Zoznam dôvodov pre vegánstvo je dlhý. Pohybuje sa od etické aspekty čo sa týka utrpenia a zabíjania zvierat, niekoľko zdravotné aspekty, až Environmentálne aspekty alebo problém Hlad a podvýživa na našej planéte.
Vegánstvo a jeho miesto vo vašom živote
Viac ako polovica ľudí, ktorí vedú vegánsky život, sa sama zjedla pred ich premenou na čisto rastlinný spôsob života vegetariánska. Mimochodom, podľa definície je vegánstvo dôslednejšie Podformulár vegetariánstva. Rozlišujeme
- Lakto-ovo vegetariáni, ktorí Mäso a rybie výrobky vyhnúť sa,
- Lakto-vegetariáni, ktorí sú navyše v prevádzke Vajcia,
- Ovo vegetariáni, ktorí sú navyše na mlieko a mliečne výrobky vydať
- rovnako ako vegáni, za to všetky živočíšne produkty sú tabu.
Pre väčšinu vegánov je ich strava rovnaká životný štýl: Ako mnohí vegetariáni, aj oni sa väčšinou zaobídu bez nich Kozmetika, na základe testovania na zvieratách sa vyhýbajte koži, hodvábu, vlne, páperiu a včelím voskom alebo sa snažte konzumovať potraviny bez prísad potenciálne živočíšneho pôvodu.
Či ste tehotná, dojčíte alebo dospievate: nezabudnite, že ste jednoznačne v rôznych životných situáciách zvýšené výživové potreby kto chce byť krytý každý deň - aj keď sa napríklad venujete pravidelnému súťažnému športu.
Vegáni ním budú pravidelný lekársky krvný obraz Odporúčané: Okrem niektorých ďalších výživných látok by ste si mali zvoliť najmä dostatočné Zásoba vitamínu B12 rešpekt, vysoko si to váž. Vitamín B12 má výhradne formu, ktorú môže využiť človek živočíšne produkty a preto musí byť vo vegánskej strave so špeciálne obohatenými potravinami alebo Doplnky výživy doplniť!
Nakupujte vegánske jedlá, varte vegánske jedlá a pochutnajte si na vegánskych jedlách
Ako však môže byť vegánska strava vo vašej kuchyni lacná? Budete sa diviť, aká je to šírka vegánska ponuka pekná je! A: trend sa zvyšuje. Vegánstvo je koniec koncov oveľa „viac než len letmý výstrelok“, píše portál marktforschung.de v máji 2015 a odkazuje na štúdiu konceptu inštitútu pre výskum trhu m. Prechádzajte po svojich regáloch s otvorenými očami Supermarket a budeš veľa vegánske základné jedlo objav! Vegánske náhradné výrobky dnes nájdete vo väčšine z nich Zľavy.
A mala by byť jednou z pobočiek reťazec vegánskych supermarketov Veganz nebude vo vašej oblasti, objavte širokú škálu vegánskych dobrôt v Obchody so zdravou výživou, obchody so zdravou výživou, drogérie alebo vegánske online obchody!
Čo ak si nechcete variť? Vyberte sa na objaviteľskú prehliadku! Určite bude nejaký vo vašej blízkosti vegetariánsko-vegánska reštaurácia, bistro alebo kaviareň. Tam spoznáte veľa nových, chutných jedál a možno stretnete rovnako zmýšľajúcich ľudí, s ktorými bude štart vášho vegánskeho života ešte ľahší! Chcú tiež tvoje Spestrite si svoj voľný čas vegánom? Môžete napríklad navštíviť vegánske kurzy varenia, stretnutia, vegánske stretnutia alebo regionálne skupiny!
A vždy pamätajte: Nič nie je nevyhnutnosťou! Váš štýl stravovania musí byť vždy prospešný pre vás a vaše zdravie.