Star detox Zistite, ako hviezdy tvarujú svoje telo - inšpirácia každý deň
Citrónovú diétu, známu tiež ako Master Cleanse, vytvoril Stanley Burroughs. Spočiatku to malo byť vylúčenie toxínov z tela nahromadených „nesprávnou stravou, nedostatkom pohybu a negatívnym mentálnym nastavením“, ale rýchlo sa to stalo metódou rýchleho chudnutia.
V nedávnom rozhovore s Oprah Winfreyovou Naomi Campbell pripustila, že príležitostne užíva túto detoxikačnú diétu založenú na špeciálnom koktaile, ktorého zložkami sú citrónová šťava, javorový sirup, kajenské korenie a voda. Model hovorí, že diétu dodržiava trikrát ročne a najdlhšie obdobie, v ktorom dodržiavalo diétu Master Cleanse, bolo 18 dní.
Pri dodržiavaní tejto diéty nie sú povolené žiadne tuhé jedlá ani doplnky výživy. Na hydratáciu používajte iba tekutinu Master Cleanse. Odborníci na výživu však upriamili pozornosť na skutočnosť, že strava môže byť pre zdravie mimoriadne nebezpečná, pretože obsahuje všetky základné živiny: kalórie, vitamíny, minerály, bielkoviny, sacharidy, vlákninu a tuky.
Naomi Campbell ale nie je jedinou hviezdou, ktorá sa uchýlila k tejto drastickej diéte, aby sa zbavila toxínov v tele a kíl navyše. V minulosti Beyonce priznala, že pri príprave filmu Dream Girls sa uchýlila aj k tejto diéte a dokonca Madonna povedala, že ako metódu detoxikácie používa Master Cleanse.
Aj keď je táto diéta kritizovaná mnohými špecialistami, má impozantný počet sledovateľov, najmä potom, čo zaznamenala medzi hollywoodskymi osobnosťami obrovský úspech. Poslednými, ktorí povedali, že sa uchýlili k diéte Master Cleanse Detox, boli manželia Ashton Kutcher a Demi Moore, ktorí sa na svojej stránke na Twitteri sťažovali na drastický režim, ktorý podstúpili, z túžby zostať fit.
Madonna a Gwyneth Paltrow sú vyznávačkami makrobiotickej stravy
Strava a makrobiotická filozofia, ktorú vytvoril a vyvinul Japonec George Ohsawa, sú založené na princípe, že jednoduchosť je kľúčom k optimálnemu zdraviu. Je zameraná na vyhýbanie sa potravinám, ktoré obsahujú nadmerné množstvo jin alebo jang, v prospech potravín, ktoré obsahujú tieto dve sily v rovnakom pomere.
Jednou z najslávnejších hviezd, ktorá sa uchýlila k tejto diéte, je Madonna. Čo už nie je nijako oddelené od osobného kuchára, ktorý ich varí iba podľa týchto prísnych zásad. Známa herečka Gwyneth Paltrow tiež priznala, že je vyznávačkou tohto životného štýlu, ktorý jej napriek času dáva závideniahodnú fyzickú formu.
Veľmi tvrdé varianty tejto stravy však môžu mať aj negatívny vplyv na organizmus. V makrobiotickej strave je príjem kalórií veľmi nízky, existuje riziko podvýživy. Nedostatočný je aj základný príjem vitamínov a minerálov, najmä vápnik, železo, vitamín D a vitamín B komplex.
Gisele Bundchen a Marta Vineyart detoxikácia
Gisele Bundchen je vyznávačkou detoxikačnej diéty, ktorú propaguje Marta Vineyart. Hviezda je nadšenou fanúšičkou tohto štýlu stravovania. Základným princípom stravovania je konzumácia zeleninovej polievky, čajov. a to je všetko!
Odborníci na výživu tvrdia, že detoxikačná kúra je pre telo veľmi dobrá, ale normálna detoxikácia by mala trvať dva, maximálne štyri dni, v žiadnom prípade nie 21 dní, ako diéta propagovaná Martou Vineyartovou.
Ďalšou nevýhodou tejto diéty je, že príjem tekutín vyžadovaných stravou je veľmi vysoký, čo by mohlo viesť k preťaženiu obličiek.
Vegetariánska strava je medzi hollywoodskymi hviezdami výstrelkom
Osobnosti ako Albert Einstein, Charles Darwin, Leonardo Da Vinci, Sokrates alebo Gándhí sa definitívne vzdali mäsa, sú presvedčení o náboženstve, medicíne alebo určitých etických normách. Od Mahatmy Gandiho sa vegetariánsky životný štýl ešte viac rozšíril. Leona Lewis, Anne Hathaway, Sir Paul McCartney, Carrie Underwood, Brad Pitt Pamela Anderson, Alicia Silverstone, Christina Applegate, Alyssa Milano, Natalie Portman, Christie Brinkley alebo Demi Moore patria medzi vegetariánske celebrity, ktoré si osvojili tento životný štýl od rôznych dôvod.
Rizikom, ak sa vzdáte mäsa, je zvýšený nedostatok železa (anémia), takže príjem železa prostredníctvom doplnkov výživy je povinný. Nedostatok vitamínu B12 a vápnika môže súčasne spôsobiť vážne problémy aj mladému telu.
V detoxikačnej strave je povolených množstvo iných a ďalších potravín zakázaných. Nekonzumujte v žiadnej forme alkohol, tabak, kofeín, mliečne výrobky, vajcia, pečivo, kyslé uhorky a majonézu, soľ, kyslé nápoje ani spracované výrobky ako červené mäso, hamburgery, klobásy alebo párky.
Dobrá detoxikácia tela si nevyžaduje stravu dlhšiu ako týždeň a drastická strava nie je životaschopnou možnosťou.
Ovocie ako jablká, banány, hrušky, čokolády, nektarinky, melóny, marhule, mango, kivi, bobule, čerstvá zelenina, najmä mrkva, huby, kukurica, karfiol, brokolica, šalát, paradajky, cibuľa, uhorky, fazuľa, hnedá ryža alebo zemiaky, čerstvé ryby, najmä treska, losos, makrela, kambala, tuniak, morský rak, krab alebo rôzne občerstvenie, ako sú lieskové orechy, vlašské orechy, ľanové semiačka, sú uvedené v detoxikačných kadere.