Starostlivosť o bruško po pôrode

MAMI sa staraj! Starostlivosť o bruško po pôrode

Mesiace sme sa maznali, naolejovali a rozmaznávali rastúce bruško. A práve teraz samozrejme máme oči iba pre svoje dieťa a sotva kedykoľvek pre iné veci. Nášmu jadru by sa mala stále venovať viac pozornosti. Aby sme ako mama na plný úväzok mali dostatok síl a cítili sa pri tom pohodlne.

Rešpekt! Za to, čo toto telo urobilo neuveriteľné! Je šialené, ako sa môže všetko s pribúdajúcim životom naťahovať a meniť usporiadanie. Nečakajte, že po pôrode budete vyzerať ako predtým. Môže to trvať mesiace, kým sa takto opäť vzdialene pozriete. Neporovnávajte sa s ostatnými! Každá žena a jej telo je iné. Dôverujte prírodným liečivým silám a milujte všetky vonkajšie príznaky materstva. Je to zázrak!
Starostlivosť: Po pôrode nemusíte zostať bez krémovej rutiny. Avšak opatrnejšie ako predtým. Po sprchovaní alebo kúpaní pokožku úplne nevysušte, ale telový olej vmasírujte na vlhkú pokožku. Takže sa vlhkosť môže lepšie nasťahovať. Napríklad mandľový olej je vhodný na zadoček a bruško dieťaťa. Po pôrode cisárskym rezom by sa však steh mal udržiavať suchý a čistý. Pri hojení tu môžu pomôcť špeciálne krémy. Vyhýbajte sa slnku a soláriu. A nezabudnite - táto jazva je tiež hrdým znamením.
Natankovať! Teraz potrebujete veľa sily! A preto je obzvlášť dôležitá plnohodnotná strava. Vzdanie sa práva nie je na dennom poriadku. Iba ak môže poškodiť dieťa materským mliekom. A to neznamená cesnak, chilli a citrusové plody. Všetko, čo si matka môže vziať, je dobré aj pre dieťa. Tiež kapusta a spol. Musíte si však dať pozor na kofeín. Alkohol a nikotín sú škodlivé. Váš benzín sa teraz nazýva voda! Ale prosím, nepite príliš veľa: Príliš veľa tekutín znižuje produkciu mlieka.
Pohyb: začnite veľmi pomaly a počúvajte svoj črevný inštinkt. Pôrodná asistentka vám určite predvedie nejaké cviky pre šestonedelie. Prechádzky na čerstvom vzduchu vlastným tempom sú dobré pre dieťa aj pre mamu. A ak malý v kočíku príliš plače, vyskúšajte detský nosič alebo si do kočíka vložte svoju obnosenú košeľu - ktorá vonia príjemne po mame (a otcovi).
Kroky dieťaťa: Na regresnom kurze si všimnete, čo je dobré pre telo a čo dokáže žalúdok znova. Existuje tiež veľa kurzov jogy a cvičení, najmä pre popôrodné obdobie. S dieťaťom aj bez neho! Je dôležité tiež jemne precvičiť bočné a rovné brušné svaly.
Cvičenie s mamou: Ak ste vždy športovali a tiež počas tehotenstva, potom môžete začať pomaly znova. V závislosti od typu a priebehu pôrodu by ste mali predtým požiadať o radu pôrodnú asistentku alebo lekára. Vhodné cvičenie pomáha proti neskoršej inkontinencii a posilňuje žalúdok a chrbát. To tiež bráni napätiu v nosení a dojčení.

Ale v zásade v sebe prirodzene nesiete všetky vedomosti. Takže, prosím, počúvaj svoje vnútorné pocity.