Starostlivosť o nohy krásne nohy v lete ›

Prvé slnečné lúče nám dávajú nádej na veľké leto. Príjemný čas, aj pre naše nohy, pretože teraz topánky s otvorenou špičkou lákajú opäť. Patria sem módne sandále, rovnako ako sexi vysoké podpätky alebo drzé šľapky. Upravené nohy sú pre to absolútnou nevyhnutnosťou.

Pretože žltkasté mozole a nepekné kurie oká sa k letnej móde a sandálkam nehodia. Aby ste sa mohli ukázať zo svojej najlepšej stránky, je starostlivosť o nohy na dennom poriadku. Vďaka tomu vaše nohy nielen vyzerajú dobre, ale aj udržujú ich fit a zdravé.

Hrajú hlavnú úlohu v našom živote, ale často si ich všimneme až vtedy, keď bolia: naše nohy. Nosíte celú našu telesnú hmotnosť na skutočne gigantické dlhé vzdialenosti - koniec koncov, v priebehu našich životov nás prenášate okolo Zeme asi štyrikrát. Sú to skutoční usilovní pracovníci, napriek tomu sú nekonečne zanedbávaní. Stačí pár minút denne, aby ste vyzerali dobre, cítili sa dobre a zostali zdraví.

Venujte pozornosť svojim nohám

Naše ruky, áno, vidíme ako vizitky, všimne si ich mnoho ľudí v každodennom živote a je o ne postarané. Nechty pilujeme, leštíme a lakujeme, staráme sa o kutikuly a dokonca vmasírujeme do najdrahších krémov. Ale naše nohy? Kto môže vidieť naše nohy? Chodidlá k tomu patria. V pravom slova zmysle. Ale v určitom okamihu zanedbaná končatina na konci nášho tela hlási bolesť z tlaku, zarastania nechtov alebo kukurice.

Nohy si vyžadujú viac pozornosti, ako sa im zvyčajne venuje. Drsná pokožka, popraskané päty, kurie oká, polámané a zarastené nechty - keď sú nohy spolu také, človek by ich radšej skryl do čižiem ako do sandálov.

To nemusí platiť, pretože správna starostlivosť o krásne nohy si vyžaduje málo práce - vyplatí sa však dvakrát. Komplexná starostlivosť je nevyhnutná, najmä na jar a v lete - tu sú najdôležitejšie tipy a triky:

1. Denná údržba

Správna starostlivosť o nohy začína každodenným umývaním.
Najlepšie je používať mierne mydlo šetrne. V opačnom prípade pokožka príliš vysuší a ľahko popraská.
Uistite sa, že teplota vody nepresahuje 37 stupňov C.
Kúpeľ na nohy nikdy netrvá dlhšie ako 3 minúty, pretože pokožka zmäkne, stane sa zraniteľnou a popraskanou a mikróby a baktérie môžu ľahšie preniknúť
Po umytí by mali byť nohy a prsty na nohách dôkladne vysušené, aj keď veci musia byť ráno často rýchle. Predovšetkým nezabudnite na medzery medzi prstami, inak to môže byť v teplom a vlhkom podnebí ľahké Atletická noha vzniknúť.
Aby ste sa vyhli prasklinám, potierajte pokožku na päte alebo chodidle zvlhčovacími prostriedkami.

2. Odstránenie rohovky

Rohovka sa vyskytuje všade tam, kde sú chodidlá vystavené mimoriadnemu namáhaniu. V skutočnosti je táto zhrubnutá pokožka akousi ochranou nôh, ale tam, kde je obzvlášť hrubá, ľahko sa roztrhne a potom bolí. Rohovka sa vytvára neustálym tlakom. Zistite, odkiaľ mohla táto tlač pochádzať. A uistite sa, že nemáte pevnú obuv. V každom prípade je pravidelné odstránenie na dennom poriadku.

Teplá voda, možno voňavá prísada do kúpeľa a čas 10 až 15 minút - takto začnete starostlivosť o nohy. Koža by mala byť skutočne namočená, potom ju môžete - opatrne - odstrániť pemzou. Ak je pokožka taká hustá, že s pemzou sa už nič viac nechce, pomáha bezcitná rovina, je však potrebná opatrnosť. Ostrá čepeľ sa ľahko zosunie.

Mäkká a dobre upravená pokožka nepríde sama - starostlivosť o nohy je nevyhnutnosťou. A tam by ste mali nájsť cestu pedikúra nehanbi sa. Vyškolení odborníci vedia, ako na to, ako odstrániť kukuricu a naplánovať tvrdú pokožku - jedna alebo dve návštevy ročne (možno ako súčasť wellness víkendu) sa skutočne vyplatia.

Ešte jedno slovo o kukurici: V skutočnosti títo mučitelia nie sú nič iné ako mozoly. Ale tieto mozoly mali kužeľovitý tvar do hlbších vrstiev kože. Pomôcť môžu špeciálne kukuričné omietky alebo zmäkčovacie tinktúry z drogérie alebo lekárne. Hlavnou účinnou látkou v ňom je žieravá kyselina salicylová; rozpúšťa cementovú látku medzi bunkami kože, takže rohovku je potom možné ľahko otrieť. Odporúča sa však opatrnosť, tinktúra nesmie prísť na zdravú pokožku. Najlepšie je okolitú pokožku pokryť náplasťami alebo tukovým krémom.

3. Zdravé nechty so správnou starostlivosťou o nechty

Zdravé nohy potrebujú zdravé nechty. Mali by sa rezať každé tri až štyri týždne. Všetky nástroje používali jeden Starostlivosť o nechty, Takže nožnice na nechty, kliešte a pilníky by sa mali udržiavať čisté, aby sa zabránilo infekcii. Nestrihajte príliš nakrátko a nestrihajte do rohov, pretože to zvyšuje riziko zrastenia nechtov. A to je nepríjemná a bolestivá vec.

Ak vás pokožka obťažuje: naneste krém a potom opatrne zatlačte späť palisanderom alebo vhodnou gumovou tyčinkou. Platí to isté ako pre ruky - neodstrihujte ich, inak sa budú strapkať a budú nevzhľadné.

4. Plus navyše: kúpele nôh, masáže a správna obuv

Aspoň dvakrát mesačne by mali byť nohy rozmaznávané rozsiahlejším kozmetickým programom. Začína sa to pílingom: jednu polievkovú lyžicu hrubej morskej soli zmiešajte s dvoma polievkovými lyžicami olivového oleja a votrite si ju do chodidiel. Tento peeling odstráni starú pokožku a pripraví nohy na kúpeľ nôh.

Kúpele s morskou soľou unavené nohy dajte hore. Mliečne a srvátkové kúpele pomáhajú na popraskanú pokožku, kvety harmančeka zase na boľavé nohy. Voňavé aromatické prísady robia z kúpeľne wellness zážitok.

Môžete tiež urobiť niečo dobré pre svoje nohy občasnými masážami. Ako pri každej masáži: vždy sa dotýkajte svojho srdca. Natiahnite prsty na nohách, stlačte a jemne vymieste guľky nôh a nakoniec nohy rozmaznajte poklepaním. Alebo ešte lepšie, nechajte partnera urobiť to za vás.

Pri gymnastike sa dá uvoľniť napätie a natiahnuť svaly. Fitnes je vhodný aj pre vaše nohy: napríklad roztiahnite prsty na nohách čo najviac, ráno nechajte nohy krúžiť v posteli s vystretými nohami alebo robte nejaké cviky na uchopenie prstov medzi prstami. Ak trávite veľa času pri stole, možno by stálo za to kúpiť si masážny valec na nohy. Počas práce pohybujte chodidlami na valcoch tam a späť - znateľne sa to uvoľní.

Naše nohy sa cítia najpohodlnejšie naboso, aj keď už na to väčšinou nie sme zvyknutí. No ani správna obuv nezabráni chodidlám v chodení! Móda alebo nie, topánka musí predovšetkým sedieť. Topánky nesmú byť príliš tesné ani príliš špicaté, musia byť dostatočne široké, aby prsty na nohách pohodlne ležali vedľa seba a stále sa mohli pohybovať.

V stoji nesmie najdlhší prst dopadnúť na prednú časť a kvalitná vložka by mala tvar nohy podporovať. Špicaté vysoké podpätky môžu vyzerať šik, ale nie vždy. Aká dobrá je najkrajšia topánka, ak v určitom okamihu už nemôžete kráčať bezbolestne a elegantne?!

Tip: Topánky by ste si mali kúpiť popoludní alebo večer, pretože potom budú vaše nohy trochu opuchnuté a môžete si byť istí, že topánka po dlhom dni stále sadne.

Mimochodom: správna starostlivosť o nohy je dôležitá najmä pre diabetikov - a to nielen v lete. Pretože pre ľudí s cukrovka existuje zvýšené riziko problémov s nohami v dôsledku predčasného zničenia vlákien periférnych nervov.

Výsledok: pokožka je suchá, šupinatá a popraskaná a už nedokáže primerane plniť svoju prirodzenú obrannú funkciu pred infekciami. Za žiadnych okolností už nesmiete chodiť naboso, riziko zranenia je príliš veľké. Sandále sa tiež neodporúčajú diabetikom, ktorí už majú problémy s nohami.