Starostlivosť o pleť - tipy na individuálnu starostlivosť o pleť
Koža obklopuje a chráni celé telo - je to najväčší ľudský orgán. Plocha približne dvoch metrov štvorcových preto vyžaduje obzvlášť dôkladnú, primeranú a individuálnu starostlivosť.
Pri hmotnosti okolo 14 kg tvorí pokožka asi 20 percent z celkovej hmotnosti človeka. Asi 600 000 buniek tvorí jeden štvorcový centimeter kože. Na tejto malej ploche je tiež 5 000 zmyslových buniek a 150 000 pigmentových buniek. Celkovo je na každom štvorcovom centimetri jeden meter ciev, štyri metre nervov a navyše mazové žľazy, vlasy a okolo 100 potných žliaz. Koža vníma podnety, reguluje telesnú teplotu a chráni telo.
Témy na tejto stránke
Prirodzená ochrana pokožky
Ochranný kyselinový plášť si musí pokiaľ možno zachovať čo najpriaznivejšiu hodnotu. Je ovplyvnená produkciou potu a kožného mazu, vplyvmi prostredia a počasím.
Ak je kyseliny príliš veľa, pokožka je suchá a napnutá. Ak je pokožka príliš bázická, vyzerá to, že je namočená v oleji a že je zraniteľná voči pôsobeniu baktérií. Dobrá starostlivosť o pleť stabilizuje rovnováhu medzi kyselinami a zásadami pokožky, podporuje normálny stav a zaisťuje optimálnu hodnotu pH, ktorá by mala byť medzi 4,7 a 5,75.
Čo by ste mali vedieť o starostlivosti o pokožku
Podkožie pozostáva z elastického tuku a spojivového tkaniva, ktoré vypína celú pokožku. Okrem tepla a energie sa v tejto vrstve ukladá aj jedlo. Má tiež ochrannú funkciu pre orgány. Nervová sieť v podkoží je zodpovedná za prenos podnetov, ako je teplo, chlad, bolesť alebo tlak.
Táto vrstva kože sa nachádza medzi epidermou a podkožím a pozostáva hlavne z vlákien spojivového tkaniva. Okrem veľkého množstva krvných a lymfatických ciev obsahuje aj vlasové korienky alebo maz a potné žľazy. Okrem toho dermis dodáva pokožke živiny a kyslík. Vďaka tomu je pokožka elastická.
Epiderma je viditeľná časť našej pokožky. Skladá sa hlavne z rohovej vrstvy, ktorá sa neustále obnovuje. Vrstva je veľmi tenká s maximom 0,05 milimetra, na chodidlách nôh alebo dlaní môže byť hrubá iba niekoľko milimetrov. Z hľadiska svojej funkcie ide o skutočnú ochrannú vrstvu.
Ochranný kyselinový plášť
Na pokožke leží ochranná vrstva ako tenký film, ktorý je tvorený činnosťou potných a mazových žliaz, prirodzenou vlhkosťou pokožky, ako aj kyselinami mliečnymi a aminokyselinami. Charakter ochranného filmu je naznačený hodnotou pH, ktorá je dôležitým ukazovateľom pre zdravú pokožku.
Hodnota pH je merná jednotka používaná na stanovenie kyslosti vodných roztokov. Hodnota označuje, či má roztok kyslejší alebo zásaditejší charakter. Hodnota pH 7 charakterizuje neutrálny roztok, ako je voda. Ocot alebo citrónová šťava majú hodnotu nižšiu ako 7, v prípade roztoku sódy alebo hydroxidu sodného je hodnota vyššia ako 7. Koža má hodnotu pH medzi 5 a 6,5.
Dôležitosť starostlivosti pri udržiavaní zdravej pokožky
Ľudská pokožka starne od narodenia. Spojivové tkanivo dermy podlieha najmä veľkým zmenám. Ako pokožka starne, stáva sa ochabnutú, vráskavú a škvrnitú a náchylnú k suchu. Prirodzený proces spôsobujú vplyvy prostredia, ako je slnko a chlad, suchý vykurovací vzduch a všeobecné znečistenie ovzdušia. K starnutiu pokožky prispieva aj nadmerné umývanie a dnešné životné podmienky s nedostatkom pohybu, stresom a nevyváženou stravou. Stále viac stráca vlhkosť a tuk, stáva sa drsným, krehkým a nepružným. Pokožka nedokáže tieto straty sama vyrovnať a vyžaduje starostlivosť, ktorá dokáže vyrovnať nedostatok vlhkosti a oleja. To môže pomôcť zmierniť účinky starnutia pokožky. Týmto spôsobom je možné navyše podporiť a obnoviť prirodzenú ochrannú funkciu pokožky.
Dobrá výživa pre starostlivosť o pokožku
Starostlivosť zvnútra: Zdravá strava a dostatok pohybu zaručujú sviežu a zdravú farbu pleti.
tekutý: Všetky funkcie pokožky sú podporené dostatočným pitím (1,5 až 2 litre denne).
rovnováha: Na udržanie rovnováhy pH by sa malo používať telové mlieko niekoľkokrát týždenne.
Vitamíny: Vitamíny podporujú funkcie pokožky a zvyšujú odolnosť nášho telesného obalu. Vitamín C pokožku posilňuje, zatiaľ čo vitamíny A a E ju posilňujú.
spať: Krása spánku je pre pokožku mimoriadne dôležitá. Naša ulita sa stihla zregenerovať a pripraviť sa na ďalší deň do ôsmich hodín.
Superpotravina: Niektoré exotické a miestne ovocie môžu podporovať starostlivosť o pokožku a možno tiež pôsobiť proti predčasnému starnutiu pokožky, okrem iného aj medzi nimi