Zhyby; Vlastnou cestou
Pre dobrý rozhovor sú pauzy rovnako dôležité ako slová:
Heimito od Doderera
Mám veľmi jednoduchý vkus:
Som spokojný iba s najlepšími.
Oscar Wilde
Čas plynie a ja mám hlbokú túžbu,
robiť niečo, čo neviem vysvetliť.
Raymond Hull
Skutočný úspech sa počíta iba:
Dokázať žiť život podľa svojich vlastných predstáv!
Christopher Morleyl
Nemôžete objavovať nové oceány, ak si na to netrúfate,
Stratiť z dohľadu breh!
Najskôr uviažte opasok alebo niečo podobné okolo vyťahovacej tyče tak, aby sa asi 20 cm pod tyčkou vytvorila slučka. Teraz jednou rukou uchopíte sťahovaciu tyč, druhou slučku a kontrolovane sa vytiahnete. Ruka na tyči by mala niesť hlavné zaťaženie, druhá ruka poskytuje iba ľahkú oporu.
Postupom času môžete slučku zväčšiť, takže to bude opäť zložitejšie.
Či už si myslíte, že niečo dokážete,
alebo či si myslíte, že niečo nemôžete urobiť ...
vždy budeš mať pravdu.
- Pozri sa na strop
- Choďte ľahko do priehlbiny.
- Nohy sú buď stiahnuté dozadu, alebo natiahnuté.
Ľudské telo je najlepšie
Obraz ľudskej duše.
Ludwig Wittgenstein
Smiech je dobré zdravotné cvičenie.
Aristoteles
Jediné stretnutie so skutočnou krásou často stačí,
dať silu a nádej na mnoho ďalších rokov.
Wayne Dyer
33 komentárov
OMG, ani som nevedel, že existuje toľko variácií príťahov =) Štandardne robím príťahy a potom príťahy po brade. Mohli by ste sem, ale skopírujte niekoľko ďalších vysvetlení. =)
Ďakujem za milý komentár - bol som z toho naozaj veľmi šťastný! A ešte raz mi pripomenul, že aj tu som sa musel fotiť:-)
S priateľským pozdravom
Ariana
Je skvelé, že existuje toľko rôznych možností. Zostanem zatiaľ pri najjednoduchšom a dúfam, že sa mi niekedy podarí urobiť ešte zopár ďalších.
Drahý Din
Tak sa momentálne cítim;-)
S priateľským pozdravom
Ariana
šialenstvo!
Myslel som si, že už som o pull-upoch dobre informovaný, ale príspevok na blogu mi opäť otvoril oči. Toto rád vyskúšam. Ďakujem za to!
Milý Sebastian
Ďakujem za váš komentár - som veľmi rád, ak by som vám mohol predstaviť ešte zopár variantov!
S priateľským pozdravom
Ariana
WAAAS?! Existuje toľko rôznych typov príťahov?! To som nevedel, ďakujem pekne za pomoc. Celé to zrealizujem v najbližšom čase a uvidíme, možno si skrátim svoju osobnú cestu k „vysnívanému telu“: D haha
Ahoj Garret
Som naozaj rád, že som vám mohol ukázať niekoľko nových variantov:-)
S priateľským pozdravom
Ariana
Ahoj Ariana,
môj dobrý kamarát by chcel začať budovať svaly. Teraz sa teda zaujímate aj o príťahy vo všetkých variantoch. Napriek tomu bola k tomuto cvičeniu skeptická. Vaša otázka na mňa teraz bola, či môže existovať iná alternatíva ako príťahy, pretože sa obávala, že by jej chrbát pôsobil príliš mužne. Bolo by pekné, keby ste jej z vlastnej skúsenosti povedali, že po 2 týždňoch príťahov nebude vyzerať ako Hulk.
Ahoj Chris
Môže vaša priateľka robiť aj príťahy? Spravidla je to prvý problém, a nie budovanie svalov. Často je užitočné vysvetliť, že niektorí ľudia cvičia roky vo fitnes, aby vyzerali ako Hulk a jedli špeciálne pre nich - nikto to nestihne do 2 týždňov (aj keby chceli).
S priateľským pozdravom
Ariana
Ahoj Marc
Haha, posledná veta ma hneď rozosmiala:-D
Môžem s tebou iba súhlasiť - nikto nebude len vyzerať ako Hulk;-)
S priateľským pozdravom
Ariana
Starý Švéd, tak tomu hovorím prehľadný a podrobný zoznam rôznych druhov príťahov. V skutočnosti ani len netušil, že ich je toľko.
Ďakujem za tento dobrý článok, okamžite som uložil vašu stránku. Musíte vyskúšať tieto príťahy:)
Nechávam tam pozdravy,
Micha
Milá Micha
Ďakujem pekne za vaše slová - myslím si, že by ste niektoré mohli „vymyslieť“ aj s trochou kreativity.
Páni, práve som sa pozrel na všetky komentáre a môžem len súhlasiť s predchádzajúcimi rečníkmi. Skvelá kompilácia, veľmi prehľadná a jednoducho vysvetlená.
Nedávno som sa prihlásil do telocvične a som tiež v procese vypracovania 10 príťahov. Bohužiaľ mi miestami stále chýbajú svaly, ale môžem si vyskúšať, čo môžem, z mnohých možných variantov ... Ako žene by sa mi oplatilo byť silná. S tréningom sa trochu mení postava, ale svaly na hornej časti paže a šesťbalenie mi pripadajú nie až tak neestetické;)
S pozdravom a držte to!
Lotta
Milá Lotta
Tiež milujem svaly nadlaktia a šesťbalenie!
Keď práve začínate s príťahmi, je niekedy užitočné pracovať s podporou (napr. Pásmi), pretože vám umožňuje viac opakovaní.
S priateľským pozdravom
Ariana
Vyťahovacie pásy sú skvelé. S negatívmi a podobne som sa už naozaj nedostal, ale s páskami áno. Hneď od začiatku som bol schopný precvičiť celú postupnosť pohybov a moje telo sa tomu lepšie prispôsobilo. Keď som potom na niekoľkých tréningoch zvládol určitý počet, išiel som o jednu úroveň nižšie. A teraz to funguje bez.
Dobrý deň, Jens
Ďakujeme za vašu spätnú väzbu - to znie ako veľký pokrok!
S priateľským pozdravom
Ariana
Veľmi pekný web a tiež veľmi poučný!