Šťava nalačno; Sada víťazov testu na detoxikáciu šťavy

Ako jeden šetrná metóda pôstu upustí od tzv Šťava nalačno úplne na tuhej strave. Počas úpravy džúsu sa používajú iba bylinkové čaje, voda alebo džúsy zo zeleniny a ovocia. Je dôležité, aby sa regionálne ovocie a zelenina v organickej kvalite používali iba ak je to možné. Celková rovnováha kalórií nalačno nalačno nie je vyššia ako asi 1 000 kalórií za deň.

Je to teda hlavná charakteristika šťavnatého pôstu, tuhé zložky potravy nahraďte džúsmi, smoothies, čajom alebo vodou. Pôst sa koná po malých dúškoch, takže množstvo spotrebovanej vody by nemalo byť príliš vysoké, aby nepreťažilo tráviaci systém. Na jednej strane šťavová kúra poskytuje telu cenné zložky z organického ovocia a zeleniny, na druhej strane tento typ pôstu poskytuje aj rozsiahle čistenie, detoxikáciu a odkyslenie.

Test - online kúpte hotové sady na ošetrenie detoxikačnej šťavy

Objednajte si sadu na ošetrenie šťavy z smoothie - pre tých, ktorí nemajú čas sa miešať.

Odporúčania poskytovateľa z môjho testu na očistnú kúru.

Víťaz testu

Yuícery Saftmanufaktur - Šťava lieči podľa kalifornského modelu z Mníchova

Urban Monkey - rôzne detoxikačné boxy z Hamburgu

Živiny z ovocnej a zeleninovej šťavy

Šťavy zo zeleniny a ovocia majú v porovnaní s bežnou konzumáciou veľa vyššia hustota živín na. Pokiaľ existujú zdravotné problémy, neexistujú žiadne prísne pokyny týkajúce sa dĺžky trvania režimu džúsu, odporúča sa však pred začatím konzultovať s lekárom. Ľudia, ktorí sú akútne chorí, by sa spravidla nemali postiť. V opačnom prípade sa odporúča, aby to zdraví dospelí ľudia robili niekoľko dní až týždňov, podľa toho, ako sa cítia. Úpravy pôstu čistej šťavy tiež umožňujú zahrnutie ľahkých zeleninových jedál, aby sa v prípade potreby mohla kúra predĺžiť. Džúsový pôst ponúkajú aj špecializované lekárske ordinácie alebo naturopatické centrá, čo má samozrejme výhodu pôstu pod odborným vedením alebo pod lekárskym dohľadom.

Šťava lieči proti chronickým chorobám

The Skúsenosti s naturopatiou jasne ukazujú, že šťavový pôst je vhodný najmä pre ľudí s určitými chronickými ochoreniami a chorobami. Chronické bolesti, gastrointestinálne poruchy, ale aj choroby reumatického typu, kože alebo imunitného systému často prekvapivo dobre reagujú na ošetrenie džúsom. Príznaky, ktoré často pretrvávajú roky, spontánne ustúpia alebo dokonca úplne vymiznú. Mnoho pacientov preto uprednostňuje pravidelné užívanie džúsových kúr, napríklad na jar a na jeseň. Šťavy slúžia ako náhrada nemenných jedál. Odšťavovač je užitočný na výrobu štiav, aby mohli byť čerstvo pripravené tesne pred použitím. Alternatívou môžu byť organické šťavy bez cukru a bez ďalších prísad z drogérie.

Výroba a prísady

Odporúča sa, Kombinovať ovocné a zeleninové šťavy podľa vlastných chuťových preferencií. Ukázalo sa, že hmotnostné podiely 3 - 4 objemov zeleninovej šťavy a 1 - 2 objemov ovocnej šťavy na čerstvo vyrobenú jednotku sú optimálne. Iba ovocná šťava má niekedy lepšiu chuť, ale neodporúča sa ju počas režimu džúsu kvôli vysokému obsahu cukru. Pri výbere zeleniny je potrebné zvoliť zeleninu s preukázateľne pozitívnym účinkom na detoxikáciu a čistenie. V tejto súvislosti sa osobitne osvedčili džúsy zo všetkých druhov kapusty a zo zelenej listovej zeleniny, napríklad zo špenátu. Najväčšia hustota živín v dennom príjme počas džúsovej diéty sa dosiahne, keď je variabilita druhov ovocia a zeleniny obzvlášť vysoká. Preto by sa malo zabrániť akejkoľvek forme jednostrannosti.

Trvanie - Ako dlho sa postiť?

Minimálne 3 dni a maximálne 21 dní Šťava nalačno by mala vydržať, ale dlhšie obdobie býva tiež bezproblémové, ak ste zdravotne v poriadku. Detoxikácia, detoxikácia a čistenie sú v popredí, nie však chudnutie, čo je však vítaný vedľajší účinok.

The Skúsenosti ukazujú, že k najväčšiemu úbytku hmotnosti dochádza hneď na začiatku režimu džúsu, Straty hmotnosti až 3 kg týždenne nie sú pri džúse nalačno neobvyklé. Chudnutie sa oneskoruje s trvaním režimu džúsu. Stimuláciou metabolizmu tukov a úplným uvoľnením gastrointestinálneho traktu dochádza k zmene usporiadania mnohých procesov v tele. Tento jav je tiež známy ako reštart a okrem iného zaisťuje, že účastníci sa po rýchlom odšťavovaní často cítia ako znovuzrodení ešte dlho. Ukázalo sa ako optimálne, keď sa čerstvo vylisované džúsy z rôznych druhov ovocia a zeleniny pijú 5-7 krát po celý deň. Ľahké cvičenie môže podporovať šťavnatý pôst, ale organizmus je trochu oslabený kalorickým deficitom.

Riziká a nežiaduce účinky

Najväčšie riziká pôstu podľa džúsu sú nesprávne a hrozivejšie Prekyslenie a Rozpad svalov, ak sa to robí príliš dlho. Ukázalo sa najmä, že je dôležité skutočne konzumovať 5-7 štiav denne po častiach a nevynechávať ich. Celkovo možno šťavovú diétu považovať za vynikajúci úvod do prechodu na budúcu vyváženú a zdravú stravu. Po úspešnej šťavovej diéte sa treba čo najviac vyhnúť relapsu starých, škodlivých stravovacích návykov. Pretože takto mimoriadne pozitívny vplyv šťavnatého pôstu na celý organizmus trvá čo najdlhšie.

Nebezpečenstvo a Chute na jedlo je pomerne vysoká, najmä na začiatku šťavovej diéty, pretože metabolické procesy sa musia stále meniť. Pokiaľ sa po džúsovej diéte zásadne nezmení strava, riziko takzvaného jo-jo efektu a teda nekontrolovaného priberania je pomerne vysoké. Preto je dôležité pripraviť sa na šťavu psychicky rýchlo. Ak je liečba šťavou správne vykonaná, je životaschopnou alternatívou k bežným formám pôstu. Samotná implementácia si však vyžaduje určité nákupy, správny mentálny prístup a je spojená s určitou námahou v dôsledku vlastnej výroby štiav.