Sťažujúca sa strava o 50% spokojnejšia za 25 dní - už žiadne sťažnosti!

Prorok alebo sťažovateľ si radosť zo života?

„Poahhh, nie je tam žiadny oxid uhličitý. To sa mi vôbec nepáči, “ zastonal I. „A ty za to zaplatíš nestydatú cenu,“ reptal som, keď som nazrel do nápojového lístka. Chvíľu to takto pokračovalo, až nakoniec moja kamarátka Gisela povedala: „Je to dosť do očí bijúce, práve teraz si stále radostná prorokyňa a sotva o pol hodiny zmutuješ na mrchu.“* Grunt je hovorové slovo pre reptanie a kňučanie v Rakúsku.)

Už sa nesťažujte!

Au! To sedelo. Ja, jeden Ranter? Nie, to mi vlastne nevyhovuje. Koniec koncov, každý deň sa vyrovnávam so silou pozitívnych slov, a preto veľmi dobre viem, že negativita je pre moju vlastnú kontraproduktivitu. kvalita života je. A napriek tomu som len človek, ktorý stále upadá do starých vzorov a potom musí chytiť môj golier, aby znovu našiel cestu k vedomému šťastiu.

Presne to som urobil po našom stretnutí. Nasadil som mrchu diétu. V dnešnom príspevku napíšem o pozitívnych a dlhodobých dominových účinkoch, ktoré má takáto strava na náš život, a o tom, ako si prostredníctvom nej môžete zvýšiť svoj pocit šťastia.

Gripe je, keď sa povzbudíte, že ste nešťastní

Všetci máme občasné dôvody, ktoré ospravedlňujú frustráciu a nespokojnosť. Existuje však jeden významný rozdiel medzi vedomým zdieľaním problémov, ktoré v ideálnom prípade vedie k riešeniam, a neustálym zameraním na všetko negatívne, čo zvyčajne vyvolá nekonečný koncert trápenia.

Kto reptá, neustále posilňuje negatívne diaľnice v mozgu. Negatívne myslenie a hovorenie sa tak stávajú zvykom. To zase formuje naše Postoj k životu. Výsledkom je život, ktorý poskytuje veľa dôvodov na nešťastie. Okrem toho sa stávaš neobľúbeným u svojich blížnych. Napokon, kto rád trávi čas s niekým, kto vždy reptá.

Prestaňte sa sťažovať a buďte šťastnejší

Aby všetky tieto účinky pretrvávali dlhodobo a neupadli ste do starých Raunzových vzorcov, mali by ste sa aspoň riadiť sťažujúcou sa stravou 25 dní dodržiavať. Počas tejto doby môže náš mozog budovať nové diaľnice myslenia a tým dlhodobo meniť naše návyky.

Takto funguje sťažujúca sa strava:

Povedomie: Predtým, ako začnete s diétou, mali by ste si byť vedomí svojich klasických stonajúcich a sťažujúcich sa príležitostí. Ak si ich uvedomíte, môžete ich potom rýchlejšie odhaliť. Klasické príležitosti sú: porovnanie s ostatnými, nenaplnené očakávania, správanie ostatných, zvyky blízkych ľudí, stres alebo príliš veľa úloh
Opatrenia v reklamačnej diéte: Cieľ je: NEVIEDAJTE! Aby ste to dosiahli, potrebujete stimul. Preto si vopred urobte so sebou jednu z nasledujúcich dvoch dohôd. Ak ma alebo niekto iný pristihne, ako sa sťažujem: a) Vždy som dal jedno euro bokom. Na konci sťažujúcej sa diéty si kúpim niečo pekné. b) Píšem riadok na post-it. Za každú linku, ktorú prejdem, zabehnem alebo prejdem kilometer do konca týždňa.
Nájdite spojenca! Zapojte do projektu sťažnosti týkajúceho sa stravovania aspoň jednu osobu. Podporí vás v nereptaní tým, že upriami vašu pozornosť na vaše dotieranie, keď sú vaše myšlienky niekde inde.
Vymenujte duniacu zónu! Toto je miesto vo vašom byte, kde sa môžete vedome sťažovať a sťažovať sa, ak máte chuť. Môže tam ísť aj váš telefón alebo niekto iný. Nemusíte teda prehĺtať svoje emócie a odteraz už len vedome grgnete.
Zmeňte svoje myslenie, keď sa cítiš ako kňučanie. Spýtajte sa sami seba: čo môžem robiť namiesto sťažovania sa, rúhania alebo reptania? Ako by sa vo vás zachoval prorok radosti zo života alebo čo by si myslel a povedal? Čo by sa muselo stať, aby ste sa prestali sťažovať? A môžete s tým prípadne niečo urobiť sami?
Šepot ostatných: Zakaždým, keď si vedome uvedomíte, že sa niekto vo vašom okolí sťažuje, potľapkajte si po pleci. Nemusíte prednášať svoj náprotivok, stačí len nesúhlas. Ak chcete darebákovi pomôcť, položte mu jednu z vyššie uvedených inverzných otázok.

Gripe Adieu!

Venujte pozornosť svojim myšlienkam, pretože sa z nich stávajú slová. Dávajte si pozor na svoje slová, pretože sa z nich stali činy. Venujte pozornosť svojim činom, pretože sa z nich stali zvyky. Dajte si pozor na svoje zvyky, pretože sa stanú vašou postavou. Sledujte svoju postavu, pretože sa stane vašim osudom. * Tamud

Príjemnú zábavu pri vyskúšaní, vaša Melanie