Ste hypotenzní Zistite, aké špecialisti na potraviny odporúčajú

Rozhodnite sa pre repu, pšeničné klíčky, papriku, ale aj horkú. Nevyhýbajte sa červenej kapuste, kôpru, petržlenu alebo ovseným vločkám. Pohár prírodného červeného vína navyše v prvej časti dňa bojuje proti účinkom hypotenzie.

odporúčajú

Hypotenzia je pokles krvného tlaku pod 90 o 6. Podľa štatistík sa u jedného z 20 ľudí vyskytujú príznaky nízkeho tlaku.

Výskum ukázal, že lieky na hypotenziu majú nebezpečné vedľajšie účinky. Za týchto podmienok môže byť riešením vyvážený životný štýl. Šport, odvykanie od fajčenia, vyhýbanie sa jedlu a alkoholu sú súčasťou programu regulácie krvného tlaku.

Na zvýšenie krvného tlaku by mala byť strava bohatá na papriky, repu, červenú kapustu, paštrnák, zeler, kôpor, petržlen, fazuľu a hrášok. Na príjem vitamínu E sa odporúčajú aj vlašské orechy, olivy a lieskové orechy. Mimoriadne prospešné sú pivovarské kvasnice ako zdroj komplexu B.

Ukázalo sa, že na hypotenzii sa podieľa nedostatok draslíka. Dobrým prírodným zdrojom tohto prvku je tvaroh.