Ste posadnutá váhou
Nepoznám príliš veľa žien, ktoré by aspoň v hĺbke duše nechceli byť krásne a chytré, s dokonalou postavou. Ale túžba niektorých byť vláčnymi sa niekedy zmení na posadnutosť.
Dnes je ťažké získať a udržať dokonalú postavu, pretože dokonalosť je trochu podvýživená a pokrok prerušil našu komunikáciu s príjem kalórií. A takto vznikla „starostlivosť o vaše telo“. Nie je to zlá vec, pretože čestný pomer medzi výškou a hmotnosťou je nielen estetický, ale aj zdravý. Ale (mal to byť darček) je čoraz frustrujúcejšie zápasiť s chutnými pokušeniami a spriateliť sa s behaním, váhami, skákaním, plávaním a inými činnosťami súvisiacimi s konzumáciou kalórií. Výsledkom je, že frustrujúce diéty sú čoraz bežnejšie. A odtiaľto je posadnutosť váhou iba jedným krokom. Ak vás v poslednej dobe čoraz viac zaujímajú predstavenia/články/konferencie o tom, „ako žiť zdravo“, je dobré trochu si zhodnotiť situáciu a zistiť, či ste neprekročili hranicu medzi starostlivosťou a posadnutosťou tým, koľko vážite.
váhy
Je veľmi dobré vedieť, ako stojíte, to znamená, že sa raz vážite týždeň. Týmto spôsobom ovládate svoju váhu. Ale keď sa dostanete na váženie raz alebo dokonca 2-3 krát denne, už máte problém. Aj keď držíte diétu, nemali by ste sa tak často vážiť. Telo má svoje vlastné zákony a pravidlá, takže sa mu nemusí páčiť, že ho niekto pripravuje o určité kulinárske pôžitky, a namiesto toho, aby vám poskytoval dobré správy, vás prevráti hore nohami s niečím extra na váhe. . Preto sa nevážte viac ako raz týždenne a na dennú kontrolu používajte oblečenie, ktoré vám padne, keď ste chudšie.
Strava
Ak pred 10-20 rokmi existovali nejaké slávne a viac či menej účinné diéty, dnes je ich plný internet. Ale aj v televízii, v časopisoch a knihách nájdete desiatky, stovky diét, trikov, rád alebo tipov na chudnutie. Recepty celebrít v Baške. A ak ste ako cár, stále uvažujete o tom, že si ho necháte strava, byť v súlade so svetom. Začnete s diétou, necítite nič šťastné, potom sa dobre najete, aby ste uspokojili svoje chute a vyskúšali inú. Diéty, ktoré sú drastickejšie a frustrujúcejšie. A zobudíte sa po niekoľkých mesiacoch, ak nie bulimických, minimálne s narušeným metabolizmom a pár kilami navyše. A čoraz viac posadnutý počtom kilogramov. Strava je z času na čas dobrá, je však stále pod kontrolou a nevyhnutne s odporúčaním odborníka na výživu.
triky
Náplasti na topánky, ráno horúca voda, zrnko ryže alebo ktovie, aké ďalšie „zaručené metódy“ vám padnú do oka. Ak nakoniec zúfalo hľadáte všetky možné spôsoby chudnutia, je zrejmé, že máte problém. A vašim problémom nie sú kilá navyše, ale posadnutosť kilami navyše! Čo ak namiesto toho, aby ste sa uchýlili k najrôznejším trikom, ako je tento, jednoducho obmedzíte jedlo, pokúsite sa jesť čo najvyváženejšie jedlo a na túto otázku myslíte menej?
pohyb
Dobre, prišli ste na to, čo môže vyvážiť nevýhody pokroku: pohyb, šport. Veľmi pekné, najmä ak ste nechodili odkedy ste išli s batohom do školy. Odtiaľto však k presunu do telocvične a výrobe „štvorcov“ ďalej brucho cieľ v živote je dlhá cesta, môžete ho však neopatrne prejsť a dosiahnuť, aby sa akákoľvek kvapka potu pretavila do spotrebovaných kalórií. Takže buďte opatrní a prestaňte behať, bicyklovať alebo plávať, plávať alebo hrať tenis. Udržujú vás v kondícii, spaľujú prebytočné kalórie a navyše uvoľňujú dostatok endorfínov, aby ste sa cítili dobre.
Jedlo
Je už v móde zdravo sa stravovať (ekologické, ekologické, ekologické atď.). Je skvelé, ak kráčate s módou, ale nepreháňajte to! Keď skončíte s tým, že nebudete môcť nič prehltnúť, kým nezistíte presne celý výrobný proces, keď snívate o stoloch s nutričnými hodnotami a pozeráte sa zhora na tých, ktorí okolo vás robia šišku alebo šaormu, veci sa už komplikujú. Je to choroba nazývaná ortorexia a patrí do kategórie porúch stravovania, ktorá často vedie k ťažkým depresiám a sociálnemu vylúčeniu. Preto sa stravujte čo najzdravšie, ale nerobte z toho samoúčel a cieľ v živote. Stačí byť trochu opatrný, to je všetko!
3 riešenia niektorých slávnych žien
Tu sú tri hviezdy, ktoré nespadli do pasce drastických diét a podarilo sa im zdravo schudnúť:
Heidi Klum (modelka) - po narodenie, schudla rovnakou metódou udržiavania formy, ako predtým, ako sa stala matkou: plávaním a behaním. Okrem toho miluje „sieťové“ skákanie s deťmi!
Kirstie Alley (herečka) - Schudla viac ako 30 kilogramov kvôli súťaži ako „Tanec pre teba“. Tanec ju omladil, urobil opäť krásnou a šťastnou.
Oprah Winfrey (televízna hviezda) - Stratila veľa kilogramov zmenou stravovacích návykov a fyzickou kondíciou, ale bez straty rozumu. Alebo humor!