Stehná kvôli cvičeniu! Ako môžem schudnúť »Fórum - topy
Ahoj moji drahí,
Momentálne chudnem, chodím športovať 3x do týždňa po 3 hodiny, trénujem všetky časti tela. Výsledky na mojich rukách a nohách bohužiaľ nie sú také, aké by som chcel. Chcel som tenké stehná, ale cez všetok šport (silový tréning a kardio) dostali svalstvo a prosím, žiadne nenávistné komentáre, ale nemyslím si, že to vyzerá pekne. Ale vidím so sebou vo fitnes aj dievčatá, ktoré sú už dobre trénované a majú krásne telo a stále TENKÉ svalstvo! Nohy. Ako to urobím?
Veľká vďaka
Zaujímalo by ma to tiež: /
Najdôležitejšie je jesť. Takže zdravé stravovanie je a a o .
Problémy prvého sveta. Woah eh.
Potom urobíte „nesprávne“ cviky. Napríklad crossové trenažéry majú tendenciu posilňovať vaše stehná, pretože cvičíte takmer rovnaké svalové skupiny ako pri šprinte. Najlepšie je nechať si poradiť od zamestnanca, ktorý ideálne pozná svoju cestu okolo.
Budovanie svalov je vždy predispozícia. Takže s tým žite a užívajte si krásne svalnaté nohy namiesto toho, aby ste chceli niečo, čo ťažko dosiahnete.
Jóga a cantienica sú presne na to dobré.
Tým sa svaly naťahujú a naťahujú sa pri cvičení a automaticky sa tým chudne celé telo. Mne to vyšlo!: 3
Každý človek má teda iné telo, takže nemôžete vždy vyzerať ako ten druhý. Bolo by to podobné ako otázka: „Prečo má ten druhý modré oči a ja som hnedý, ako to môžem zmeniť?“
Vaše telo si, bohužiaľ, vôbec nevyberá, ako chce vyzerať a kde nabalí svaly. rovnako ako každý chudne inak a má iné „husté“ škvrny. ako väčšina dievčat sa sťažuje, že najskôr chudnú iba na lone a nohy zostávajú tučné
PS možno aj ty máš tenké nohy a pozeráš sa na seba nesprávnym smerom
Teraz už nie som odborník, ale rovnako ako moja rodina pracujem v oblasti fitnes.
Ak sa chystáte cvičiť, neskúšajte silový tréning na nohách, vyskúšajte vytrvalostný tréning.
Najlepšie urobíte, keď pôjdete na bežiacom páse, joggingom stiahnete svaly na nohách a získate krásny tvar, tukové tkanivo sa zmenší, ale svaly sa nijako zvlášť nezvýšia, iba sa „prispôsobia“.
Dúfam, že to trochu pomôže
V každom prípade je správna strava a kardio tréning veľa vytrvalostného tréningu, ktorý je najskôr dôležitejší ako práca s váhami, pretože najskôr sa musí odstrániť všetok nahromadený tuk ... ak to urobíte, uvidíte výsledky za pár týždňov urobte si väčšiu radosť:-) potom môžete začať pracovať s váhami . vrelo by som vám odporučil, že to fungovalo aj na mňa, len vy sa nikdy nesmiete vzdať, pretože vysnená postava nepríde ani za noc ! (-:
Vždy choďte za svojím cieľom a len si predstavte, aké by bolo pekné konečne sa poprechádzať na pláži so svojou postavou bikín
LG Bellygeorgia