Steve Reeves Tajomstvá pána

Re: Tajomstvá tela Američana Steva Reevesa

z Škorpión »04.03.2011 11:47 hod

Runn12 napísal: @scorpius - ok, ďakujem, jeho princípy už poznám. Dúfal som v niečo nové .

Na knihu sa rád pozriem neskôr.

Sodele, čítal som znova a niečo som našiel .;-)

Takže jeho súťažný program som tu už prepojil.
O nadmnožine bolo už v článku niečo napísané a spomenutý bol aj pyramídový systém.
Stále chýba jeho „Super High-Intensity Training“, ktorý sa dá nazvať drop-set tréningom.
Po zahriatí začnete s maximálnou hmotnosťou pre 12 - 8 opakovaní a potom odhodíte 5 sérií s 30 sekundovou prestávkou.
Opisuje redukciu hmotnosti s maximálnou hmotnosťou 250 libier, každá s hmotnosťou 15 libier, teda s odhadom približne 7%.
Snažte sa robiť čo najviac opakovaní.

Mnohí povedia už teraz. ano nic nove.
Opäť však z mojej strany naznačuje, že hovoríme o roku 1950, kde bola takmer žiadna literatúra alebo možné zdroje informácií.
A preto mi je tiež úplne jasné, že veľa z toho, čo prišlo neskôr, malo pôvod v jeho princípoch.
Samozrejme sme pokračovali v experimentovaní a zdokonaľovaní.
Bohužiaľ, potom neskôr s extrémnymi pomôckami, čo znemožňuje prirodzený prístup.
Preto Reevesove opisy všetkých rôznych štýlov, t. J. Pyramída, kvapka, nadmnožina, k tomu ani zďaleka nie sú,
pretože sa to dnes väčšinou praktizuje a odporúča.

Pokiaľ ide o mňa, ktorý, ako som už povedal, vyrastal pri Arnoldových knihách a neskôr pri SportRevue,
bol to naozaj úder šťastia, keď som sa pomocou internetu dostal do povedomia jeho literatúry (a Girondasa)
a mohol ju získať.
Pretože ak si v týchto knihách trochu zalistujete, stále môžete vidieť nefalšované, prirodzené a čestné stránky nášho športu.
Tak, ako to má byť. Áno, viem. istá nostalgia určite bude.;-)
Okrem toho je Steve Reeves Building the Classic Physique skvelým sprievodcom pre holistické zdravie a kondíciu.
Táto kniha teda nie je len o tréningu a výžive, ale aj o životnom štýle a prístupe.
Inými slovami veci, kde sa z môjho pohľadu dnes môžete niečo naučiť z tej doby.
Takže táto kniha je určite rozumnou investíciou (bez inzerovania knihy tu . * g *),
o ktorom človek nemusí nevyhnutne vedieť v mladom veku, ale neskôr .;-)

P.S:
Ach áno, a pokiaľ ide o náklady na knihu, malé odporúčanie:
Stačí užiť Steveov nápoj na mesiac a ušetriť na všetkých ostatných doplnkoch,
potom môžete rýchlo zhromaždiť peniaze za knihu.;-)

Re: Tajomstvá tela Američana Steva Reevesa

z NoisuLLi »04.03.2011 12:41

Runn12 napísal: @scorpius - ok, ďakujem, jeho princípy už poznám. Dúfal som v niečo nové .

Na knihu sa rád pozriem neskôr.

Sodele, prečítaj si ma znova a niečo som našla .;-)

Takže jeho súťažný program som tu už prepojil.
O nadmnožine bolo už v článku niečo napísané a spomenutý bol aj pyramídový systém.
Stále chýba jeho „Super High-Intensity Training“, ktorý sa dá nazvať drop-set tréningom.
Po zahriatí začnete s maximálnou hmotnosťou pre 12 - 8 opakovaní a potom odhodíte 5 sérií s 30 sekundovou prestávkou.
Popisuje redukciu hmotnosti s maximálnou hmotnosťou 250 libier, každá s hmotnosťou 15 libier, teda s odhadom približne 7%.
Snažte sa robiť čo najviac opakovaní.

Mnohí povedia už teraz. ano nic nove.
Opäť však z mojej strany naznačuje, že hovoríme o roku 1950, kde bola takmer žiadna literatúra alebo možné zdroje informácií.
A preto mi je tiež úplne jasné, že veľa z toho, čo prišlo neskôr, malo pôvod v jeho princípoch.
Samozrejme sme pokračovali v experimentovaní a zdokonaľovaní.
Bohužiaľ, potom neskôr s extrémnymi pomôckami, čo znemožňuje prirodzený prístup.
Preto Reevesove opisy všetkých rôznych štýlov, t. J. Pyramída, kvapka, nadmnožina, zďaleka nie sú také,
ako sa to dnes väčšinou praktizuje a odporúča.

Hahaha, máš sakra pravdu!

Žiadosť o niekoľko vzorových plánov je stále vo vlákne OLDSCHOOL TRAINING, už v nej niečo je - ale chceli by ste viac!

Nesúďte knihu podľa obalu.

blackjacket210 napísal: spánok je veľmi dobrý, 10 hodín je perfektných, príliš veľa pohybu tiež škodí regenerácii, ideálne je byť nezamestnaný, keď beháš bb. alebo minimálny pracovný úväzok max. 5 hodín denne, veľmi ľahká práca (recepčný, strážca parku, plavčík) je tiež v poriadku.

Mali by ste sa vyhýbať stresujúcim prácam, ako sú napríklad stavební robotníci, robotníci v kusových prácach, kancelárske práce v malých spoločnostiach, kde šéf sedí aj v kancelárii, drogoví díleri alebo obchodníci s anabolickými steroidmi (tu tiež pre zns nie je dobrý neustály psychologický tlak, vedomosti, ktoré vás môžu chytiť)

život bez stresu, s veľa spánku = úspech v bb .