Stiahnite bruško z brušných tancov (svaly)
Ja a moji priatelia sme uvažovali o tanci, pretože chceme pevné brucho (už sme schudli;)) Skutočne brušné tance pomáhajú a aké drahé sú? Ale nemáme čas to robiť naozaj často týždenne nanajvýš dvakrát týždenne:( raz za kurz alebo tak niečo a raz doma. To by tiež pomohlo?
6 odpovedí
Ahoj! Práve som vám dal odpoveď, ktorá sa sem tiež hodí - nechcem opakovať všetko. Ale pozrite sa na ženy, ktoré brušné tance tancujú už veľa rokov - a uvidíte veľa tuku. A potom ženy, ktoré tancujú Zumbu už dlho - bez tuku. A: Všetko by som robil doma s kamarátmi. Po obrazovke si treba trochu zvykať, ale po chvíli budete dokonca poznať sekvencie pohybov naspamäť. prajem ti úspech
Brušnému tancu sa venujem už 8 rokov a musím povedať, že nie všetci tanečníci sú tuční. Ak to s tým myslíte naozaj vážne, brušný tanec vám určite môže pomôcť. Samozrejme, že sa nič nestane okamžite, ale čím dlhšie tancujete, tým viac napredujete. Profesionálny tréning raz týždenne je úplne v poriadku, ak stále cvičíte doma -> ešte lepšie! Náklady sa líšia od štúdia k štúdiu. U nás stojí školenie 30 eur mesačne a môžete trénovať tak často, ako chcete. Existujú aj tanečné školy, kde školenie stojí iba 10 - 15 eur. Môžete si to jednoducho vyskúšať a vytvoriť si vlastný názor! Teplé priania
keďže väčšina brušných tanečníc má „viac-menej„ veľké „bruško“, povedala by som: noeeee, brušné tance nemajú ploché brucho
Určite sa to naučíte veľmi ľahko cez internet. Pomáha to aj tak !
Takže brušné tanečnice, ktoré som doteraz videla, nemali stiahnuté brucho
podobné otázky
Mám problém: Som vysoký 1,60 a vážim 49 kíl (normálna hmotnosť podľa BMI). Som chudý všade okrem žalúdka a nemôžem z neho vystúpiť! Kardio tréning a tréning brušných svalov cvičím každé 2 dni, moja strava je tiež celkom dobrá a vždy dbám na to, aby som jedla dostatočne, ale bruško sa mi nechcelo sťahovať, aj keď toho robím toľko a mám tiež rovný pás, ktorý sa mi nepáči (veľkosť 86) -70-87) Čo môžem urobiť, aby som stratil brušný tuk? Vopred dakujem za odpovede!
Dobrý deň, chcel by som sa začať učiť brušný tanec:) (Mám (takmer) 18 rokov. Bohužiaľ u nás na to neexistuje žiadny kurz:( Preto sa musím naučiť pomocou YouTube videí, tipov a podobne .: S Can niekto by mi k tomu mohol odporučiť dobré videá, tipy a pod.?
A otázka: Momentálne cvičím brušné svaly a je pravda, že musíte absolútne napnúť žalúdok, alebo ho môžem udržiavať uvoľnený, pretože by to pre mňa bolo naozaj jednoduchšie.: P
Chcel by som robiť bojové umenia a silové tréningy. Mojím cieľom nie je stať sa bojovým umelcom, len to chcem robiť, pretože ma to baví a chcem trénovať na váhe, aby som zlepšil svoje telo a formu. Chcem pekné, tónované a svalnaté telo (ale nie príliš nafúknuté). Myslel som na kickbox 2 - 3 krát týždenne a tréning celého tela v posilňovni 2 týždenne. Som chudý chudák. Mám veľa tuku na bruchu a nohách, ale ruky a plecia mám dosť tenké. Ak teraz začnem s bojovým umením a s posilňovaním, ako sa mám kŕmiť, aby som získal svoje vysnívané telo? Mám najskôr ísť hore alebo dole s kcal? Tu môj obrázok (pozri obrázok 1) a tu môj cieľ (pozri obrázok 2)
Momentálne nechcem pevné brucho, ale hlavné je, že trochu tuku z nôh a žalúdka zmizne! Aké cviky môžem robiť?
O niečo silnejšia kamarátka je tehotná 10 týždňov. Štíhla je tehotná začiatkom 5 mesiacov. Teraz prichádza moja otázka, obaja majú trochu brušného tuku. Chôdza po nohách sa zakolíše vždy, aj keď ste tehotná, je normálne? Nemalo by sa niečo kývať, pretože taká hrčka dieťaťa je napnutá? O.o
Myslím, že je to čudné, ale sú skutočne tehotné: O
Ďakujem vlt, ktorý môže potvrdiť, že je to normálne! Bol to váš prípad? ?
U mnohých dievčat už nemôžete rozlišovať medzi tukom a tehotenským bruškom. Tiež som si všimol iba: O Ako rozoznáš rozdiel ... niektoré majú tiež pevné a neklesajúce tukové brucho .
Milujem tanec a rozhodol som sa ísť na hodinu hip hopu. Predtým som u žiadneho nebol. Minulý týždeň sme mali dvojhodinový kurz hiphopu, ale to mi pripomenulo, ako veľmi neznášam choreografie, pretože si myslím, že radšej improvizujem. Moja otazka jz: musis si zvyknut? Pretože som vôbec neprišiel, keď učiteľ hiphopu neukazoval krok zreteľne a pomaly aj napriek tomu, že choreo bolo pre začiatočníkov a prišli všetci okrem mňa.
Bol by som rád, keby som mal tónovaný žalúdok. Alebo už mám ploché brucho, pretože som schudla. Niekoľko dní robím každú noc brušáky. Chcel by som mať taký žalúdok, kde by ste videli na svalové úpony. Takže žiadne šestkové balenie, iba to, že tak ľahko vidíte na svaly. Drž sa pevne.
Aké ďalšie cviky tam môžete robiť? Dokázal by som to za 8 týždňov?
Takže mám veľmi, veľmi silnú bunkovú sadu a bohužiaľ som zdedil slabé spojivové tkanivo po svojej mame. Momentálne mi to príde veľmi frustrujúce. Som veľmi štíhla a určite nechcem chudnúť pomocou zumby, ale chcem len pevnú pokožku na leto a to, že bunková sada už nie je taká nápadná. pretože som mal nedávno narodeniny a dostal som cédečko zumby, premýšľal som o tancovaní zumby dvakrát týždenne a cvičenie na konci trvá 35 minút + 10 minút strečingu. Moja otázka teraz znie, či je to dosť, alebo či mám na svoj cieľ častejšie tancovať zumbu. čo tým všetci myslíte?
PS: Viem, že výživa je najdôležitejšia vec, všeobecne jej venujem veľkú pozornosť
Mám M (16) a trénujem už rok. -> 2x týždenne v telocvični + 4-5x domáci tréning, hlavne brušné svaly. Mnoho ľudí nazýva tenký. Som vysoký 1,85 m a vážim asi 74 kg.
Problém: Aj keď som v skutočnosti dosť tenký a trénujem veľa brušných svalov, nemám skutočný plochý žalúdok/tesný brušný prechod „dole“, čo ma skutočne trápi a podľa môjho názoru ti tiež bráni lepšie vidieť brušné svaly.
Prečo? Čo s tým môžete robiť? Posledné týždne tiež robím brušné vákuum, pretože to údajne pomáha, ale nevidím žiadny zvláštny pokrok.
Musím chodiť do posilňovne? Alebo môžem budovať svaly bez výstroja, maximálne, ak by som mal činky. Ako dlho by trvalo, kým by som vo mne skutočne videl výsledky? O mne: Som veľmi, veľmi chudý, ale mám pomerne veľké brucho a mierne veľký hrudník, zvyšok času veľmi chudý. Mám 20 M a vážim iba 59 kg. Ak je to možné, čo mám jesť? Ako často za deň? Cvičenie celého tela? Aké cviky?
Ahojte ľudia, pred týždňom ma začalo svrbieť v oblasti genitálií a po týždni sa mi to akosi rozšírilo na nohu a žalúdok.
môžem pomôcť s niekým, už to nemôžem vydržať !
Už nie som panna a moji rodičia nesmú vedieť, či to má niečo spoločné !
Ahoj,
Som chudá a nemám s tým problémy, ale mám mierne zakolísanie v žalúdku a chcela by som mať taký sval na bruchu? Aké cviky musím na takýto výsledok cvičiť v posilňovni
Pomoc
Zaregistrujte ma tento týždeň a potrebujete tipy
:)
Ahoj,
Rozmýšľal som nad tým, či hviezdy ako Isabel Durant (alebo podobné) z Tanečnej akadémie vedia skutočne tancovať, takže boli priamo v tanečnej škole, aby mohli tancovať a hrať tak dobre.
Alebo je to všetko iba simulované?
Vďaka
Ahojte . Už dlhšiu dobu mám problém s pokožkou, ale iba na bruchu.
som síce útla a mám veľmi úzky pás alebo malý obvod brucha a tiež veľa trénujem, len sa mi bruško neťahá. Inými slovami, nie je to prebytočná pokožka, ktorá visí nadol. Mám sklon k „prehĺbeninám“, ak sa to tak dá povedať - jednoducho to nie je pevné a tesné...