Stiahnutie pokožky a redukcia tuku Začiatky
Napnite pokožku a znížte obsah tuku
z gvn »3. apríla 2011 12:32
Intenzívne plávam 4 mesiace, počas ktorých sa mi podarilo znížiť váhu zo 121 kg na 74 kg. Tým, že každý deň plávam a veľmi málo jem, to nie je zdravé, ale to nevadí, konečne už nie som tučná
Chcel som to napísať ako predhovor, aby sa čitateľ mohol o niečo lepšie vžiť do mojej situácie.
Kvôli rýchlemu chudnutiu pokožka visí na žalúdku, na bokoch a hlavne na spodnej časti. Ale nie je to také očividné ako u ľudí, ktorí schudli 100 kg a viac. Myslím si, že to zvládnem aj bez operácie, chcem to robiť sama, ako schudnúť !
Preto sa mi na budovanie svalov odporúčalo fitnes, ale za žiadnych okolností nechcem pribrať. Nezaujíma ma, či sú to svaly, viem, že sú ťažšie ako tuky, ale moje váhy mi to neukazujú, iba ukazujú telesnú hmotnosť. A to, že som raz bol tučný, mi na život stačí.
Moja otázka teraz znie, ako si dokážem napnúť pokožku budovaním svalov a zároveň nepriberať? Len budovať svaly a potom robiť kardio? Dúfam, že nebudem musieť toľko meniť svoje stravovacie návyky, zvykla som si jesť relatívne málo.
Viem, že priberiem budovaním svalov, ale mohol som si myslieť, že pri súčasnom vytrvalostnom tréningu znova schudnem.
Re: napnite pokožku a znížte obsah tuku
z kalamár »3. apríla 2011 13:12
Za týchto okolností nedosiahnete napnutie pokožky ani zníženie telesného tuku.
Najprv by ste si mali zásadne prečítať samého seba.
Ale teraz k vašim otázkam:
Nemôžete budovať svalovú hmotu bez priberania (na začiatku vylúčené), na načerpanie svalovej hmoty musíte zjesť viac, ako skonzumujete, ergo budete priberať.
Kardio potom nefunguje, pretože stále potrebujete prebytok.
Prvých pár mesiacov pravdepodobne pobežíte obe súčasne, ale potom budete priberať, ak to so silovým tréningom myslíte vážne.
Sergej Rusko napísal:
skyhoe napísal: pretože pravdepodobne jej niekto iný povedal, aká je nadržaná, a potom žuť bar.
a tu vstupujem do hry
Re: napnite pokožku a znížte obsah tuku
z Shuts0609 »3. apríla 2011 17:48
gvn napísal: Dobré popoludnie všetkým.
Intenzívne plávam 4 mesiace, počas ktorých sa mi podarilo znížiť váhu zo 121 kg na 74 kg. Tým, že každý deň plávam a veľmi málo jem, to nie je zdravé, ale to nevadí, konečne už nie som tučná
Chcel som to napísať ako predhovor, aby sa čitateľ mohol o niečo lepšie vžiť do mojej situácie.
Kvôli rýchlemu chudnutiu pokožka visí na žalúdku, na bokoch a hlavne na dne. Ale nie je to také očividné ako u ľudí, ktorí schudli 100 kg a viac. Myslím si, že to zvládnem bez chirurgického zákroku, chcem to robiť sama, ako schudnúť !
Preto sa mi na budovanie svalov odporúčalo fitnes, ale za žiadnych okolností nechcem pribrať. Nezaujíma ma, či sú to svaly, viem, že sú ťažšie ako tuky, ale moje váhy mi to neukazujú, iba ukazujú váhu tela. A to, že som raz bol tučný, mi na život stačí.
Moja otázka teraz znie, ako si dokážem napnúť pokožku budovaním svalov a zároveň nepriberať? Len budovať svaly a potom robiť kardio? Dúfam, že nebudem musieť toľko meniť svoje stravovacie návyky, zvykla som si jesť relatívne málo.
Viem, že priberiem budovaním svalov, ale možno som si myslela, že znova schudnem cvičením na vytrvalosť súčasne.
Schudli ste veľa. Dajte zbohom myšlienke, že môžete napnúť pokožku bez priberania na svaloch. Vaša jediná možnosť je - a to, či to funguje tak, ako chcete, je otázne - vybudovať si veľa svalov a dúfať, že sa pokožka trochu napne. Inak sa nedá. Musíte vziať do úvahy, že vaše spojivové tkanivo je extrémne poškodené. Niečo také sa nevráti len po tom, ako ste zhodili toľko kilogramov, koľko máte. Tiež by ma zaujímalo, prečo vám prekáža vážiť viac, keď výsledkom je vyrysované a vyšportované telo bez ochabnutých kožných chlopní. Na hmotnosti nezáleží a nemá nič spoločné s „byť tučným“.
Závesné laloky kože = buď chirurgický zákrok, alebo zvýšenie svalovej hmoty a tým napnutie tkaniva do určitého bodu.
To, čo máte na mysli, nemôže nikdy fungovať. Ak chudnete viac, pokožka sa ešte viac prepadá.