Stiftung Warentest Ťažko úspech pri chudnutí Iba veľmi málo poskytovateľov EMS dodržiava to, čo robí

EMS tréning sľubuje tréningový úspech v čo najkratšom čase - ale pomáha vám aj pri chudnutí? A čo skutočne prináša návšteva štúdia EMS? Stiftung Warentest teraz poskytuje odpovede.

ťažko

EMS - silový tréning s elektrickou stimuláciou svalov - sa už dávno dostal z oblasti liečebnej rehabilitácie do fitnes priemyslu. Mnoho štúdií sa špecializovalo a ponúka služby, pri ktorých sú svaly dodatočne stimulované elektrickými impulzmi.

Keď už hovoríme o chudnutí: S jedlom v nasledujúcom videu môžete urobiť niečo pre svoju požadovanú váhu!

Čo vám môže EMS priniesť?

Profesor športovej medicíny Klaus Völker z „Stiftung Warentest“ sumarizuje, čo môže tréning EMS robiť, keď je správne aplikovaný: „Vytvára svaly, je efektívny a šetrný ku kĺbom.“ Zároveň to však obmedzuje aj skutočnosť, že EMS nie je v žiadnom prípade vhodný pre každého a tiež nie pre všetky oblasti použitia. V štúdiu by napríklad platili presné pravidlá, ktoré by bez lekárskeho dozoru vylúčili ľudí s chorobami, ako sú srdcové arytmie. Podľa nadácie všeobecne platí toto: „Každý, kto má viac ako 35 rokov, dlho nešportoval alebo má zdravotné problémy, by mal pred tréningom byť vyšetrený športovým lekárom.“

Pokiaľ ide o chudnutie, profesor Völker varuje pred nadmernými očakávaniami. EMS nenahrádza vytrvalostné športy ani tréning flexibility. „Stimulačný účinok na metabolizmus“ tiež „ťažko stojí za zmienku“. Ploché brucho iba prostredníctvom EMS? Odborník si myslí, že je to nepravdepodobné. Sľuby o hladkej pokožke sa tiež nedajú dodržať.

Ktoré štúdiá EMS sa odporúčajú

Pokiaľ nevzbudzujú falošné nádeje, nikto štúdiu EMS neodoprie ich povolenie. A tak sa testéri bližšie pozreli na šesť poskytovateľov:

  • Terra Sports
  • Salónik EMS
  • 25 minút
  • Bodystreet
  • Tvary tela
  • Fitbox

Terra Sports si dokázala zabezpečiť prvé miesto medzi testovanými s celkovým hodnotením 2,5 (dobrá), všetci ostatní poskytovatelia sa museli uspokojiť so známkou medzi 2,6 (EMS Lounge) a 3,3 (Fitbox). Hlavnými sťažnosťami boli poradenstvo a samotné školenie, ktoré vyústili do titulku: „Štúdiá EMS: malé miestnosti, veľký potenciál - ale hlavne priemerné školenie.“

Pri vykonávaní skúšobného tréningu dokázala Terra Sports zabezpečiť náskok pred konkurenciou: Tu to bolo jediné „veľmi dobré“ v celom teste, pretože tréneri dbali na správne prevedenie cvikov vrátane dýchania. Jeden znižovateľ: Terra Sports doteraz ponúkala svoje služby iba v Severnom Porýní-Vestfálsku.

Ako informuje Stiftung Warentest s odkazom na priemyselné informácie, EMS je už ponúkané v 1700 fitnes štúdiách. 1 000 z nich je dokonca označených ako špeciálne štúdiá EMS. Zhruba 200 000 ľudí - čísla sú z roku 2018 - sa už nechalo „elektrifikovať“. Náklady na školenie sa pohybujú od 22 do 40 eur za týždeň, v závislosti od poskytovateľa. Okrem toho existujú náklady na prenájom funkčného oblečenia, ktoré je tiež možné jednorazovo kúpiť od 50 eur.