Štíhla bez pohybu To je za SOS diétou!
Áno, kilá môžu spadnúť aj bez cvičenia! Malo by to fungovať s diétou SOS podľa Kathariny Bachman.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Štíhla bez cvičenia? To znie nemožné! Ale podľa novej stravy by to malo fungovať veľmi ľahko a z dlhodobého hľadiska dokonca byť zdravé. Pozreli sme sa bližšie na SOS stravu.
Takto funguje SOS diéta
Diéta je založená na knihe „SOS Slim without Sport: The Turbo Metabolism Program from the Tropics“ od Kathariny Bachman. Špeciálnym sedemdňovým stravovacím programom vraj stratila viac ako štyri kilá iba za sedem dní. Podľa autora je organizmus v tomto období vyčistený a detoxikovaný, aby pečeň mohla opäť normálne pracovať. Po tomto špeciálnom „vyčistení“ môže telo znova začať svoju normálnu metabolickú prácu. Pre trvalý efekt sa po 16:00 nepoužívajú žiadne sacharidy - žiadny chlieb, žiadne zemiaky a cestoviny. Surová strava je navyše večer tabu. Dôležité: Počas diéty by sa malo piť veľa vody.
SOS diéta: Takto vyzerá 7-dňový detoxikačný plán
deň 1
Prvý deň diéty môžete jesť toľko ovocia, koľko chcete. V lete sú obzvlášť obľúbené jahody, čučoriedky, melóny alebo ananásy. Dnes by ste nemali jesť banány.
deň 2
Po prvom dni iba ovocia, nasleduje iba zelenina. Či už surové alebo varené - kreativite sa medze nekladú. Zo všetkých druhov zeleniny sú najdlhšie zemiaky alebo sladké zemiaky. V letných teplotách môžete grilovať cuketu, baklažán alebo papriku na troche oleja, soli a korenia. Drž sa ďalej od mastných omáčok alebo dresingov!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
3. deň
Teraz sú prvé dva dni zmiešané! Znamená: Ovocie a zeleninu je možné konzumovať tretí deň. Ale teraz sa zemiaky a banány nepoužívajú.
4. deň
Všetko banán?! Na štvrtý deň sa dá zjesť až osem banánov. K dispozícii je tiež zeleninový vývar. Pre všetkých nenávidiacich banánov: Môžu byť tiež nahradení až štyrmi avokádami.
5. deň
Nakoniec sa mäso alebo tofu môžu opäť jesť. Dôležité: Najlepšie je jesť iba chudé kuracie alebo hovädzie mäso. Existuje aj šesť čerstvých paradajok.
6. deň
Ďalšie zvýšenie! Na šiesty deň je možné kombinovať mäso a zeleninu - koľko len chcete.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
7. deň
Posledný deň! Na konci detoxikačného týždňa je hnedá ryža a zelenina. Povolené sú aj domáce ovocné džúsy.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Naozaj užitočné? To si myslíme o SOS diéte
Metabolický program od autorky Kathariny Bachman je rýchla a efektívna metóda, ako schudnúť pár kíl za krátky čas. Hlavne prvé dni s množstvom zeleniny a ovocia sú pre organizmus veľkou zmenou. Tu je potrebná veľká disciplína. Kilogramy tu rýchlo klesajú, pretože telo spotrebuje iba pár kalórií a stratí veľa vody. Okrem toho sú výživné látky ako tuky úplne ušetrené. Aj keď je ovocie zdravé, netreba podceňovať jeho obsah fruktózy, ktorá sa konzumuje vo veľkom množstve. Môže vážne napadnúť sklovinu a viesť k erózii zubov. Z dlhodobého hľadiska je strava zdravá, pretože telo po 16. hodine už nie je zaťažené surovou zeleninou a sacharidmi, a preto nemusí tráviť veľa energie trávením. Hladina cukru v krvi už nie je zbytočne zvyšovaná a telo si ľahšie oddýchne. Na záver treba povedať, že pestrá a vyvážená strava s dostatkom pohybu a vody je najzdravšia.
Poznáte už metabolickú stravu? Prečítajte si skvelé nápady na recepty a všetky informácie o tejto téme v našom článku.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies