Štíhla bez raňajok
Štúdia ukazuje: Tí, ktorí sa ráno zaobídu bez croissantov & Co., môžu ľahšie chudnúť.
Všetci poznáme zlaté pravidlá pre dokonalé telo bikín. Pravidelné jedlo, veľa pohybu, nejesť príliš veľa naraz a čo je najdôležitejšie: V žiadnom prípade nevynechávajte raňajky. To je dosť!
Mýtus o raňajkách
Chcete si vo svojich nových trendových bikinách ukrojiť dobrú postavu? Roky sa to v zákonoch svätého chudnutia považovalo za smrteľný hriech, vynechať raňajky. Vysoko uznávaný, najdôležitejšie jedlo dňa dodáva telu energiu na celý deň, naštartuje metabolizmus a zabráni chute na jedlo. Mnoho odborníkov na stravu odporúča nevynechať raňajky. Teraz sa však zdá, že je to naopak.
Bez raňajok kilogramy klesajú
Nedávna štúdia uskutočnená na Kolumbijskej univerzite v New Yorku ruší všetky doterajšie stravovacie zásady. V jednom experimente dostávala jedna skupina testovaných osôb s nadváhou každý deň na raňajky ovsené vločky, druhej skupine kukuricu a tretia skupina nedostávala nič. Výsledok: Iba tretia skupina dokázala schudnúť.
Učenie sa z doby kamennej
Mnoho odborníkov na modernú výživu to dokonca považuje za potrebné vynechať ranné jedlo. Namiesto toho odporúčajú začať so zdravým obedom na udržanie hmotnosti. Jednou z nich sú Benátky A. Fulton, autorka bestselleru New York Times „The OMG Diet“. „Nejesť ráno, aby som schudol, je úplne prírodná strava od doby kamennej", hovorí Brit. Hľadanie potravy v divočine znamenalo, že ste si najskôr museli zaobstarať jedlo, hľadať ho, nájsť a loviť.".
Spaľovanie tukov je potrebné trénovať
Telo je tvorom zvyku: bručivý žalúdok a Podľa Fultona sa dajú pocity hladu trénovať preč. "Roky bolo telo zvyknuté na príjem ľahko dostupnej energie z raňajok. Ráno však existuje vzácna príležitosť.", správne spaľovať tuky. Prečo? Telo sa môže po nočnej hladovke konečne prepnúť do režimu spracovania. Ale ak potom raňajkujete a ráno prerušujete hladovku, telo nemôže čerpať tukové zásoby, ale energiu získava z raňajok. “