Výživa pre harmonický cyklus Ja a moja rodina

Je to znova. Rovnaká udalosť každý mesiac - menštruačné obdobie. Ale v skutočnosti to znamená oveľa viac: Vďaka tomu sa žena cíti ako žena. Čo však v prípade, ak je pravidelné obdobie niečo iné ako prirodzené? Alebo zlyhá úplne?
O Andrea Haselmayr bolo to tak. V ôsmich rokoch jej dali odobrať vaječník a menštruáciu začala mať krátko pred 16. narodeninami. Spolu so sestrou a kamarátkou, ktorá mala tiež problémy s cyklom, napísala knihu „Jedz ako žena“, ktorá obsahuje početné recepty.

Diéta má väčší vplyv na ženský cyklus, ako by ste si mysleli.

Nakŕm ma šťastnou

Lissi z podcastu „Feed me happy“ sa rozsiahlo zaoberal témou a knihou. Sama bola prekvapená, koľko strava vlastne predstavuje. Stretli sme sa s ňou na krátkom rozhovore:

Hormóny a výživa: ako vlastne fungujú?

Hormóny sú látky prenášajúce signál - a vaše telo vysiela počas menštruácie veľa signálov. A na to môžete odpovedať správnou stravou.
Týmto spôsobom môžete zabrániť problémom s menštruačným cyklom, ako sú migrény alebo kŕče.

Ktorý fakt vás najviac prekvapil?

Vlastne to, že naše telo hrá s nami triky. Pretože si počas obdobia myslíš, že si celý veľa túžby po čokoláde Má. Ale človek by nemal radšej používať sladké jedlá. Pretože cukor skutočne podporuje zápal a môže tiež zvýšiť kŕče a nevoľnosť. A radšej by ste mali ísť na čokoládu Surové kakao Opäť spadnúť. Je plný horčíka a pomáha pri kŕčoch. Surové kakao môžete brať ako štipky alebo si pripraviť brownies a osladiť ich datľami alebo javorovým sirupom.

Tip: Celý príbeh a filozofiu Andrea Haselmayra si môžete vypočuť v podcastu Lissi tu.

Ženský cyklus

Správnou stravou môžete dostať svoje sťažnosti pod kontrolu. Cyklus ale trvá 28 dní a ak sa zdá, že to najhoršie už bolo prekonané, začína sa odznova.
Ale prečo vlastne? Čo sa deje v našom tele?

---