Štíhla na jar! Dukanova diéta z fóra - strana 10
Na jar diskutujte o štíhlom! Dukan-Diet od 01.01.2014 v Dukanova diéta Fórum v oblasti stravovania; Ahoj milí! V prvom rade vám prajem VŠETKU VESELÚ VIANOČNÚ STRANU!: vianočný stromček: 223: anjel: 222: Na začiatku tohto roka bola moja maximálna hmotnosť 70 kg!: ticho: V kurze
- Slimming.com
- Fóra
- Chudnutie - metódy
- Diéty
- Dukanova diéta
- Štíhla na jar! Dukan-Diet od 1. 1. 2014
AW: Na jar štíhly! Dukan-Diet od 1. 1. 2014
áno, čaj je taká vec. Pijem vždy večer, ale ani to nie je tak neskoro a na druhý deň do obeda som hotový.
Tiež som sa neprihlásil na trénovanie dukanov, je to pre mňa príliš drahé a čítal som všetko dookola, potom si to urobím sám. A spoločnosť tu je naozaj príjemná, každú chvíľu môžete vyplakať.
čo ma momentálne trápi - moje zastavenie. Keď som pred dvoma rokmi robil dukan, zastavil som sa na 74 kg (chcel som vystúpiť na 71-72 kg na 1,70) a už to jednoducho nemohlo ísť ďalej a tak dva mesiace. potom som to vzdal, v tom čase som mal pocit, že sa moje telo už nechce vzdať. a presne na to teraz myslím. ale nejako by sa mali ešte odobrať 3 kg.
navaril niekto z vás niečo nové vynikajúce? sotva mám nejaké nápady na pp.
AW: Štíhly na jar! Dukan-Diet od 1. 1. 2014
Bohužiaľ nemám takmer žiadne nápady na PP dni. Som totálne frustrovaný. K dispozícii je buď kuracie, hovädzie alebo rybie mäso. Dnes je z pece Dorado s chlebom z ovsených otrúb. Môj manžel k tomu dostane zemiaky a šalát. V Zeleninové dni je to oveľa jednoduchšie. Už som rozmýšľal nad tým, či by som mal večer variť vždy so zeleninou. Ale potom už prijatie asi nebude fungovať. Takže vydržím trochu dlhšie.
Na obed som prvýkrát robila rezance konjac. S jogurtovou omáčkou pesto. Omáčka bola v poriadku, rezance nechutili ako nič. Už ich tak rýchlo nekúpim. Sú dosť drahé.
U dukana som mal vypočítanú iba svoju váhu, myslel som si, že to nie je lacné. A nedostanete lepšiu podporu ako tu.
Takže potom musím pripraviť svoje ryby.
AW: Štíhly na jar! Dukan-Diet od 1. 1. 2014
Čo je to za čaj, čo piješ, Trixi? Dostanete v lekarni aj v dm atd.?
Pozrite sa na stránku I-Net: www.umstellung.info
Vpravo je potom uvedený: Obsah. Vyhľadávanie. Momentálne populárne. A pod posledným nájdete aj Dukanovu diétu. Tu si môžete prečítať znova veľa a sú tu aj recepty. Rozdelené podľa príslušných fáz. Už som z toho pripravila sekanú a citrónovo-kurací kastról. Chutné a ľahké.
Teraz sa odvážim vyskúšať dukanský chlieb. Tiež sa snažím upiecť tortu na zajtra. Mimochodom, dnes máme lososa s chrenovou kôrkou. Tu z fóra receptov.
AW: Štíhly na jar! Dukan-Diet od 1. 1. 2014
Dobrý večer
Mám aj PP nápad.
Objavil som to pred 2 týždňami a odvtedy som jedol 5krát (a všetkým v rodine chutia)
Kupujem 4 kuracie stehná bez kože, dajú sa zohnať v tureckých obchodoch,
potom na panvici dusím 3 cibule a 4 - 6 strúčikov cesnaku.
V hrnčeku zmiešam 100 ml Coly light, 75-100ml sójovej omáčky a 2-3 lyžice paradajkovej pasty (ja používam „horúcu“ od Penny)
Nalejte stehná do zapekacej misy, na vrch cibuľu/Knofi a potom omáčku. 50-60 minút v rúre na 180 °. Hotovo
Najskôr som si pomyslel: Varenie s Colou, aké je to nechutné. Ale chutí vynikajúco, jednotlivé suroviny nemôžete ochutiť. A cola robí mäso mäkké ako maslo.
AW: Na jar štíhly! Dukan-Diet od 1. 1. 2014
Ahoj,
dakujem za tipy na menu. Zajtra uvarím cola kurča. Už vyrobený baklažán s mletým mäsom. Baklažány vyprážam v rúre pod grilom namiesto na panvici na oleji. Je to jednoduchšie a má menej kalórií.
Takže potom hľadám ďalších pár menu a robím si týždenný plán.
Pozdravujem lásku
AW: Na jar štíhly! Dukan-Diet od 1. 1. 2014
No a cola kurča so mnou zíde aj z potrubia. Znie to vynikajúco.
Dnes robím grilovaný morčací rezeň so zelenými fazuľkami. Iba zatlačiť do rúry.
Včera som na dnes pripravila koláč z burzy receptov, tvarohový koláč. Takže som to miloval, môj priateľ a tiež môj najmladší syn, ale môj starší syn si myslel, že to chutí divne. Hlavné je, že môžem jesť koláč.
Aj včera som robila bielkovinový chlieb. Veľmi chutná alternatíva k palacinkám z ovsených otrúb. Nie vždy sa mi páči to isté. Ale chlieb je naozaj chutný. Teraz mám veľa možností raňajok.
Oddýchnite si dnes ešte predtým, ako zajtra začne ďalší stresujúci týždeň. Prajem vám všetkým pekný nedeľný večer.
AW: Štíhly na jar! Dukan-Diet od 1. 1. 2014
@ Mafra, kupujem čaj v tureckom obchode u nás a má napísané „Dogadan Form“, zelené balenie, na ktorom sú malé kvety, maaЯband a ženská postava. moja kolegyňa mi to odporučila, pracuje jemne, bez kŕčov.
zajtra je vážiaci deň, budem sa hlásiť, už sa bojím. stojí už štyri týždne.
a nakoniec zje zeleninu.
Prajem úspešný týždeň
AW: Štíhly na jar! Dukan-Diet od 1. 1. 2014
prvé 2 týždne dukanu skončili a musím povedať, že sa s tým cítim veľmi dobre - okrem problémov s trávením, ktoré sa od dnešného dňa snažím dostať pod kontrolu pomocou mukofalku. Predovšetkým už nemám chuť na sladké a tiež už nemusím jesť v noci, čo mi veľmi sťažovalo spánok.
dnes som prvý krát mala na váhe o niečo viac ako deň predtým, ale iba 100g. Ale to ma núti piť viac, pretože zo zdravotných dôvodov bohužiaľ nemôžem viac cvičiť ako je bežný denný režim. Takže piť, piť, piť brat (sestra). sa hodí v pondelok ruže!
všetci máte pekný karneval. alebo karneval. alebo fastnet. podľa toho, odkiaľ si!
AW: Štíhly na jar! Dukan-Diet od 1. 1. 2014
Už sa tu nič nedeje?
Mám dnes ráno absolútnu frustráciu. 1 kila plus na váhe od nedele. Držím sa potravín, ktoré mám dovolené. Dokonca som upiekla aj vaječný bielok, ale to sa akosi po treťom dni skončilo. A koláč z kolekcie receptov bol skvelou alternatívou k raňajkám. Jem síce zeleninu, ale nemôže to byť toľko, že som si na konci skladoval vodu. Vlastne som chcel byť iba na váhe v stredu a v sobotu, ale teraz si myslím, že sa budem vracať každý deň. Áno OK. V nedeľu som zhrešil a vypil víno, ale môže to tvoriť celé kilo? Nejem sladkosti a nie je to pre mňa také ľahké. A potom dnes ráno. Naozaj si musím dať pozor, aby som všetko nevyhodil a nepovedal, o čom je to všetko „trápenie“? Potom si však všimnem, že nohavice už nie sú také pevné a dokonca sa ľahko kĺžu. A potom pôjdem ďalej.
Prajem pekný večer, ktorý je len mierne frustrovaný.
AW: Štíhly na jar! Dukan-Diet od 1. 1. 2014
Nepribrala som, ale ani viac nechudnem. A rovnako to platí aj u mňa, že absolútne nejem zakázané. Jeden deň mám o 100g viac, ďalší deň menej a tak ďalej. keďže mojím cieľom sú dovolenky na konci júna, budem samozrejme pokračovať, ale váhy by som mohol vyhodiť z okna každý deň.
nemoze to byt tiez na pitie, vzdy maj vo mne 3 litre a viac, casto musi chodit 3x v noci von. som tiež trochu v strate.
Zahrajte sa na svojho blázna (a mňa a všetkých ostatných), že to opäť ide do kopca. s náladou, z kopca s váhou.
AW: Štíhly na jar! Dukan-Diet od 1. 1. 2014
Ahoj všetci,
Tiež mám na váhe o kilo viac. Musím sa však priznať, že som bol v pondelok pozvaný na večeru a že som tam prešiel cez palubu. Dnes ráno nie som na váhe. Teraz budem bielkoviny jesť iba pár dní. Dúfajte teda, že sa kilogramu opäť zbavíte.
Áno, niekedy by som sa chcela všetkého vzdať. Predovšetkým mi chýbajú plody. Včera bol taký vynikajúci ovocný šalát, ktorému som neodolala.
Keď čítam, že to cítite rovnako, dáva mi to motiváciu vytrvať. Áno, a nohavice sú oveľa voľnejšie. To sa potom nastaví znova.
Skrz prsty, aby to šlo ďalej dole.
Pripravila som si cheesecake s kustovnicami goji a citrónovou príchuťou. Pekne vonia. teraz musí skúsiť kúsok.
Maj pekný večer
AW: Štíhly na jar! Dukan-Diet od 1. 1. 2014
Ďakujem za milé komentáre. Takmer by som prijal zastavenie, ale celé kilo vysoké? Uvidím, ako to bude vyzerať v sobotu. Ak to opäť stúpne, asi budem celý týždeň robiť znova PP.
Torta, ktorú som urobila, bola, myslím, tvarohový koláč. Lahodné. Pri torte máte predovšetkým pocit, že vám nič nechýba.
Chcela som vyskúšať aj tvarohový koláč. Misa, odkiaľ ste zobrali tieto plody goji?
AW: Na jar štíhly! Dukan-Diet od 1. 1. 2014
Ahoj Mafra,
Nie som misa, ale mám aj goji.
Prvú tašku som si objednal z Amazonu. 500 g.
Nedávno som zistil, že na týždennom trhu je o 10 km ďalej aj stánok s korením. Uvidím čoskoro, či sú iné. Ale tie od Amazonu sú super. Nibble suché, namočené v koláči alebo jogurte. a dokonca chutia dobre.
AW: Na jar štíhly! Dukan-Diet od 1. 1. 2014
Stále som tam tiež a pokračujem.
5. týždeň nič. raz váhy ukázali -400g a ďalší deň +1 kg. Ale veci sú uvoľnenejšie, to musím povedať. Nikdy som sa nemeral. pás sa mi zužuje, ale boky mi zostávajú. mám také extrémne ženské krivky. a. H. je tam stále.
goji si môžete kúpiť v obchodoch so zdravou výživou. chcel by som tiež nejaké mať.
a idem ďalej funguje mi to celkom dobre. Nemám hlad ani hlad po sladkom. milujem mäso. iba killosi nechcú ísť dole. no pozrime sa, ako dlho dokážem vydržať bez úspechu.
LG
AW: Na jar štíhly! Dukan-Diet od 1. 1. 2014
Mцrgeli,
kúpil od nás bobule goij v spoločnosti Migros. Na suché ovocie. Som si istý, že ich nájdete aj v supermarketoch.
AW: Na jar štíhly! Dukan-Diet od 1. 1. 2014
Nerobte si starosti! Tiež som pred pár dňami mala + 1kg. Aj tam som bol frustrovaný. Teraz je všetko preč, o 100 g menej ako predtým a moja červená teta je na návšteve. Bolo to asi kvôli tomu. Ale aj my ženy to máme ťažké.
Musím hľadať a vyskúšať bobule gojji. Zatiaľ ste to neurobili. Momentálne sú IN, takže si myslíte, že ich môžete dostať na každom rohu.
AW: Na jar štíhly! Dukan-Diet od 1. 1. 2014
No milí! Všetci ste tak odvážni a dôslední.
Bez ovocia to jednoducho nezvládnem. Takže teraz mám Dukanovu fázu 2 (1/1) a na „Vegetable Days“ je ráno nejaké ovocie na raňajky. Povzdych ale nejako momentalne nemam ani skus, ani ambicie, ani sa ma na nic pytat. Ale každý deň je nový začiatok, nie? Takže to beží. (Neviem kde, ale funguje to)
Mám tam otázku. Skúšali ste niekedy oblátky z kuchárskej knihy Dukan na strane 107? Zbláznim sa z toho. Sú skutočne úplne vynikajúce. Stále tam balím nejaký vanilkový proteínový prášok. Ale urobil som to teraz už 3x a vždy, keď som dostal mierny záchvat hnevu. Prvé oblátky vždy dopadnú výborne. Všetko, čo príde po 2. použití vaflového železa, sa končí absolútnou katastrofou. Hmota oblátky sa rozdeľuje veľmi rovnomerne: horná polovica sa prilepí na celú plochu na hornej časti vaflového žehličky a spodná polovica hmoty na spodnej strane.
Potom som vyskúšal nasledovné: Vaflovú žehličku viac alebo menej namažte olejom, použite iný olej, nepoužívajte vôbec žiadny olej. Viac bielkovinového prášku, menej bielkovinového prášku, žiadny bielkovinový prášok a rovnaká hra s práškom do pečiva: Účinok = 0
Jediná vec, ktorá ma stále napadla: Používam sendvičovač s vymeniteľnými „povrchmi“ s vložkou, ktorú je možné použiť ako vaflovú žehličku. Je možné, že sa to práve príliš prehrieva, pretože funguje iba prvá várka vaflí? Nemôžete nastaviť teplotu ako u skutočnej vaflovej žehličky.
Predtým, ako sa dnes pokúsim zohnať viac ako 2 oblátky, chcel som sa opýtať, či moja teória môže byť. Potom vydlabem svoju pravu vaflovacku. Ale ak si myslíte, že to kvôli tomu nemôže byť, zachránim si návštevu suterénu