Štíhla ranná strava p; na 90 kilogramoch s

Diéta, ktorú vytvoril kulturista zo San Francisca s menom Nate Miyaki, spočíva v prijatí paleo diéty v prvej časti dňa, po ktorej nasledujú večere konzistentnejšie.

kilogramoch

Na rozdiel od paleo diéty je do rannej stravy povolené zahrnúť sacharidy, ak budete jesť takéto jedlá večer.

Namiesto toho, aby ste si na raňajky alebo na obed vybrali cestoviny alebo chlieb, toto všetko si môžete vychutnať večer a zároveň sa nemusíte báť o svoju postavu.

V prvej časti dňa by ste teda mali jesť bielkoviny a zeleninu, večer si môžete dopriať recepty na báze ryže alebo cestovín.

Strava, ktorú vytvoril Miyaki, je založená na štúdii publikovanej v časopise Obesity Journal, podľa ktorej jedinci, ktorí konzumujú sacharidy večer, a nie cez deň, viac chudnú.

"Predstavte si, aké ľahké je stravovať sa pol dňa. Nemá to väčší zmysel? Pretože naši predkovia trávili dni hľadaním potravy," držali diétu "iba pol dňa a večer mali srdečné hody."

Miyaki tvrdí, že táto diéta vám podľa tých, ktorí to vyskúšali, môže pomôcť schudnúť dokonca 90 kilogramov.