Štíhla s metabolickou rovnováhou, úžasná žena

Metabolická rovnováha

Výživový program Metabolic Balance od Dr. Vlk Funfack zaujme veľkými úspechmi pri chudnutí, ktoré by mali ukončiť nepríjemný jojo efekt. Ako však nový „chudnutie“ v skutočnosti funguje? A prečo Durínsko Verbarucherzentrale varuje pred touto diétou? Pozreli sme sa bližšie na Metabolic Balance.

Diéty môžu samozrejme krátkodobo pomôcť zbaviť sa jednej alebo druhej role tuku. Z dlhodobého hľadiska je však zmena stravovania v kombinácii s pravidelným cvičením najrozumnejšia. So svojím princípom metabolickej rovnováhy, Mníchovský lekár Dr. med. Vlk Funfack ako alternatíva k dobre známym možnostiam chudnutia odporúčanie týkajúce sa stravovania podľa vlastného výberu.

Skutočnosť, že každý je jednotlivec, sama o sebe nie je novým zistením. Je ale vzrušujúce, že táto skutočnosť ovplyvňuje aj naše zdravie a naše stravovacie správanie. Pre svoje telá môžeme urobiť veľa - ak len raz skutočne pochopíme, z čoho tkvie náš osobný metabolizmus.

„Bez ohľadu na to, či už celé jedlo, makrobiotika, FdH, South Beach, Montignac, bez ohľadu na to, či je ajurvéda, krvná skupina alebo 5-prvková strava - výživové odporúčania boli vždy štandardizované a priniesli ich úroveň, ktorá platí pre každého.“ med. Vlk Funfack

Všeobecné informácie o metabolickej rovnováhe

Diéta Metabolic Balance je založená na dvoch zisteniach:

1. Každé ľudské telo je schopné produkovať všetky hormóny a enzýmy potrebné pre svoj metabolizmus samo, ak sú k dispozícii základné látky potrebné na to.

2. Naše telo je schopné vyvinúť si chuť na jedlo, ktoré v súčasnosti nemá dostatok prísad.

Metabolická rovnováha je o návrate osobnejšia zodpovednosť za telo prevziať. Úlohou je, správne jedlá pre váš osobný metabolizmus nájsť telo v jednom zdravá rovnováha priniesť k.

Metabolická rovnováha je v zásade vhodná pre každého, kto je jedzte vedome chcieť. Nemali by ste však byť citliví, ani sa chcieť zaobísť bez mäsa a rýb, pretože plán výživy dôsledne vychádza z výsledkov plánu uskutočneného na začiatku Rozbor krvi.

Tiež stojí za to vedieť: Existujú náklady na krvný test, plán osobnej výživy a odbornú podporu. Podrobnejšie informácie o cene získate od svojho osobného poradcu, pretože ceny sa môžu líšiť regionálne a tiež závisia od toho, či chcete individuálnu alebo skupinovú starostlivosť.

Základný postup pre metabolickú rovnováhu:

1. V jednom osobný rozhovor lekár alebo odborník na výživu vyškolený v odbore Metabolic Balance môže poskytnúť konkrétne informácie.

2. Vyplýva to z Vykonanie rozboru krvi, aby ste zistili svoj individuálny metabolický plán alebo váš východiskový bod.

3. Na základe výsledkov krvných hodnôt sa a veľmi osobný plán výživy pre vašu metabolickú zmenu, ktorá je rozdelená do niekoľkých fáz. Toto potom musí byť dodržané 14 dní bude.

Správna kombinácia troch základných zložiek výživy:

Proteín je na prvom mieste

Význam Vaječný bielok (bielkovina) je už zrejmé z pôvodného gréckeho slova: „Proteus“ znamená niečo ako „najdôležitejšia vec“. Ak sa pozrieme na svoje telo, stane sa obzvlášť presvedčivým: telesné tkanivá, ako je pokožka, svaly, vlasy a kosti, sú obzvlášť bohaté na bielkoviny a potrebujeme bielkovinu „stavebný materiál“ kvôli aminokyselinám, ktoré obsahuje, pre všetky stavebné, reštrukturalizačné a odbúravacie práce v tele. Je teda zrejmé, že za žiadnych okolností sa bez bielkovín nezaobídeme.

Konzumujte sacharidy rozumne

sacharidy sú v podstate dobrá vec, pretože sú dodávateľom energie číslo jedna pre bunky, mozog a svaly. Problém však je, že veľa ľudí dáva do svojich tiel príliš veľa energie. Funfack porovnáva situáciu vo svojich knihách veľmi graficky s nádržou na auto, do ktorej sa čerpá palivo, kým nie je nádrž plná a auto môže jazdiť. V určitom okamihu sa kohútik vyberie a znovu zavesí na stĺp.

Ako človek však človek často nezbaví „čapovania“ včas a naberie oveľa viac sacharidov, ako by vyžadovala energetická náročnosť. To vytvára dva základné problémy:

• Zvyšuje sa hladina cukru v krvi a s ňou aj uvoľňovanie inzulínu „výkrmového hormónu“.
• Prebytočný cukor sa navyše premieňa na tuk.

Pri jedle sa preto pozorne pozerajte, aby ste zistili, aký je obsah sacharidov.

Dávajte pozor na „dobré“ a „zlé“ s tukmi

Akokoľvek to znie protirečivo: Určite Mastné kyseliny sú nevyhnutné pre účinné chudnutie a dokonca dôležité pre mnoho metabolických procesov. Okrem iného dodávajú organizmu koncentrovanú energiu a tvoria ju Požitie vitamínov A, D, E a K rozpustných v tukoch možné.

Je však dôležité rozlišovať medzi rôznymi druhmi tukov. Pretože naše telo môže nasýtené a mononenasýtené mastné kyseliny Vyrábajte sa zo sacharidov a bielkovín - ale nie z polynenasýtených (napríklad omega-3 mastné kyseliny), a to je dôvod, prečo je ich príjem pre nás taký cenný.

Účinky diéty metabolickej rovnováhy

• The prirodzená regulácia chuti do jedla je účinne podporovaná. Opäť sa u vás rozvinie túžba po zdravom jedle, ktoré obsahuje presne tie živiny, ktoré vaše telo potrebuje. • Naučíte sa znova spoliehať na svoje „vnútorné signály“ a intuitívne jesť správnu vec.
• Diéta má vyrovnávajúci účinok na Hladina cukru v krvi a inzulínu von. To brzdí ukladanie tuku, podporuje odbúravanie tukov a znižuje chuť do jedla.

Kritik

• V januári 2010 varovalo spotrebiteľské centrum Durínsko pred diétou metabolickej rovnováhy. Dôvod: Diéta je založená na „pochybných výživových pravidlách“. Aj keď niektorým ľuďom, ktorí chcú schudnúť, odporúča feta syr a marhule, iným kiwi a limburgery ako jedlo, krvný test nemôže v žiadnom prípade poskytnúť dostatok informácií. Tiež náznak, strava je vhodná pre pacientov s cukrovkou, reumou a migrénou, ak sa nepreukázala. Diéta metabolickej rovnováhy je navyše veľmi drahá.

Knižné tipy

Ak sa chcete podrobnejšie zaoberať princípom metabolickej rovnováhy, knihy od Dr. Wolf Funfack a na jeho webovej stránke www.metabolic-balance.de veľa vzrušujúcich informácií o témach výživy a povedomia o tele, ako aj tipy pre osobných nadriadených vo vašom okolí.

• „Metabolická rovnováha pre začiatočníkov“ DR. med. Wolf Funfack a Petra Neumayr, Südwest Verlag, objednávajú 8 eur od Amazonu >>

A tiež kniha pre všetkých, ktorí musia „vnútorného prasacieho psa“ opäť osobitne motivovať:

• „Metabolická rovnováha - duševný program“ DR. med. Wolf Funfack, Südwest Verlag, za 15 eur Objednávka na Amazone >>

Diéta: Viac metód chudnutia v aplikácii SHAPE Online >>

Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.

Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.

---