Štíhle jedlo s nízkym obsahom tuku recepty kuchár
Mainzer Spundekäs (chudý)
ľahká varianta pre ľudí trpiacich na cholesterol
Illes nízkotučné bravčové stehno so zeleninou
Chutná alternatíva k normálnej tlačenici vhodná pre WW
Chudé kura s plnenými paradajkami
Hovädzie mäso v omáčke pizzaiola
chutné a nízkotučné jedlo
Hydinový koláč
Paprika - omeleta
rýchle, večerné jedlo s nízkym obsahom tuku - vyzerá chutne
Illes ľahko plnené šampiňóny na pečených zemiakoch
rýchle jedlo vhodné pre WW
Illes malý uhorkový kastról štartér
Vhodné pre WW, s nízkym obsahom kalórií a tukov a rýchlo pripravené. 2,5 p/porcia
Pikantné toliare
Chilli con carne light
Ľahké a zdravé jedlo na každý deň. Dobré na predvarenie pre profesionálov a obľúbené jedlo na párty!
Illes výdatný reďkovkový šalát s prúžkami matjes
Nízkotučné a ťažké - vhodné 3,5 P/osobu, rýchle a ľahké
Moje hovädzie trhané
tak, ako to mám najradšej
Číňania pred Rímom
ázijsko-stredomorské jedlo z hovädzieho mäsa
Lístkové cesto so špenátom a tvarohovou plnkou
na večierky, piknik alebo ako malé občerstvenie medzi tým
Špaldové rožky z pizze
vhodné pre diabetikov
Tuniak a bylinkový tvaroh
na lyžice, máčanie alebo natieranie na chlieb (s nízkym obsahom kalórií a vysokým obsahom bielkovín)
Rozdrobené fašírky s mletým hovädzím mäsom a varenou šunkou
Vhodné pre SIS a nízky obsah uhľovodíkov
Beef Jerky - korenené trhané mäso
Výdatné, sušené hovädzie mäso na dusenie medzi jedlami
Plnená paprika ľahkým spôsobom
Papriky umyjeme, pozdĺžne prekrojíme, odstránime kôstky a priečky. Ovčí syr a šunku nakrájame na jemné kocky, cesnak prelisujeme. Teraz zmiešajte všetky ingrediencie, okrem papriky, do masy a dochuťte soľou a korením
Hallertau Asparagus Asparagus
Špargľu ošúpeme a priečne nakrájame na polovice silné tyčinky. Vodu so soľou a cukrom privedieme do varu a špargľu v nej uvaríme do al dente. Vyberte a nechajte vychladnúť. Želatínu namočte do studenej vody. Horúci vývar z špargle s cukrom, soľou, to
Plnka z tvarohu a bylín bez vajca
Tvaroh zmiešame s trochou mlieka, krupice, strúhanky, byliniek, soli, korenia, worcesterskej omáčky a ajvaru a dochutíme. Hmota by nemala príliš rednúť, je lepšie pridať trochu mlieka. Šunku nakrájajte na malé kocky a tieto
Domáce hovädzie mäso trhané
Jednoduchý recept na sušené mäso pre každého
Masové guľky ľahké
Bageta La Flute
fašírky
Pikantné španielske placky z rúry
Múku a vajcia, morský slad, muškátový oriešok a kajenské korenie vložíme do mixovacej misy. Olúpte cesnak a pretlačte ho cez lis. Pridajte cesnak do múky. Zmiešajte tieto ingrediencie ručným mixérom a prilievajte mlieko bez hrudiek