Štíhlosť začína tréningom mentálneho zoštíhlenia hlavy - FOCUS Online
Štíhle začína v hlave
Len záležitosť hlavy: Počas tréningu na chudnutie sú negatívne stravovacie návyky zakryté pochmúrnymi nevolnými obrazmi. Napríklad pečeňová klobása vyzerá ako zvratky, tuk páchne ako zápach. Pozitívne stravovacie správanie, o ktoré sa treba usilovať, je dokumentované krásnymi obrázkami.
Výcvik mentálneho chudnutia sa zameriava na psychologický vzdelávací program, pomocou ktorého sa môžete krok za krokom dostať na dno nesprávnych stravovacích návykov a naučiť sa zdravé stravovacie návyky.
Forma autosugescie je jednoduchá: negatívne správanie je zakryté tmavými, nechutnými obrázkami. Pečeňová klobása by mala vyzerať ako zvratky, napríklad tuk voní lacno, staro a žuchlo. Pozitívne stravovacie správanie má naopak pestrofarebné asociácie. Napríklad minerálna voda je príjemne chladná, čerstvá a „detoxikovaná“.
Relaxácia a špeciálne vyvinuté zoštíhľovacie cviky podporujú tréning a sú určené na „sprostredkovanie nového pozitívneho pocitu tela“. Myšlienka je založená na protifajčiarskom programe zo Švajčiarska, ktorý funguje na rovnakom princípe. Nie sú uvedené odporúčania týkajúce sa jedla alebo veľkosti porcií. Nezáleží na tom, čo jete, ale kedy a prečo.
výhody
Mnoho ľudí jedáva od smútku alebo smútku, keď sú v strese alebo sa nudia. Mnohé aspekty stravovania tieto aspekty zanedbávajú. Tréning mentálneho chudnutia tieto vzťahy rieši a uvedomuje si ich. Nie je potrebné otravné počítanie kalórií alebo váženie jedla, špeciálne recepty alebo spôsoby varenia.
nevýhoda
Aj keď je dôležitá psychologická stránka, môže mať veľa dôvodov pre nadváhu. Pokiaľ ide o chudnutie, pozornosť by sa mala venovať zdraviu. Na trvalé chudnutie sú preto dôležité určité základné vedomosti o zdravých „chudých“ potravinách. O tomto sa bude diskutovať až po absolvovaní tohto školenia. Organizácia Stiftung Warentest vo svojom teste stravovania konštatuje, že tento koncept sa neodporúča. Naučiť sa byť znechutený niektorými potravinami alebo ich už nejesť, problém stravovania nerieši. Najmä ľudia s poruchami stravovania by sa mali rozhodne vyhýbať negatívnym asociáciám! Okrem toho je pre tých, ktorí chcú schudnúť, ťažké absolvovať program sám. Okrem toho chýbajú informácie o zdravej výžive.