Štíhly; otrávená silou hormónov od Jillian Michaelsovej - knihy Thálie

Jednoducho schudnite v troch krokoch

Ostatné formáty

štíhly

PDF (Riva)

Ihneď k dispozícii na stiahnutie

ePUB (Riva)

Ihneď k dispozícii na stiahnutie

popis

Je pre vás ťažké schudnúť alebo udržať svoju telesnú hmotnosť?

Nemusí to byť dôsledkom nedisciplinovanosti, ale môže to mať príčinu aj v hormonálnom systéme. Celosvetovo obľúbená a obľúbená fitnes trénerka a odborníčka na zdravie Jillian Michaels sa tohto problému dotkla sama - až kým nezistila, že roky nechtiac nadmerne stimulovala svoj hormonálny systém. Keď dostala svoj vlastný metabolizmus pod kontrolu, rozhodla sa podeliť o svoje vedomosti so svojimi miliónmi fanúšikov.
Michaels jednoducho a jasne vysvetľuje, ktoré hormóny sú dôležité pri chudnutí - HFG, testosterón, DHEA, inzulín, kortizol a estrogén. Ukáže vám, ktoré potraviny, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú hormonálnu rovnováhu, by ste mali vylúčiť z jedálnička a nahradiť ich potravinami, ktoré podporujú spaľovanie tukov. Rýchle a ľahké recepty v knihe vám pomôžu. Takže sa vám konečne darí úspešne chudnúť!
Kniha tiež ponúka nákupné zoznamy, prehľad odporúčaných potravín, tipy na návštevu reštaurácie a stravovanie sa, ako aj miniprogramy najmä pre ženy s PMS, menopauzou, syndrómom polycystických vaječníkov alebo menopauzálnymi príznakmi alebo pre ľudí s metabolickým syndrómom.

Jillian Michaels je známa ako trénerka a trénerka amerického vydania televízneho formátu chudnutia The Biggest Loser. Dlhodobo sa venuje fitnesu a je odborníčkou na dve bojové umenia, Muay Thai a Akurai-do; v Akurai-do má čierny opasok. Je tiež kvalifikovanou osobnou trénerkou a uznávajú ju dva americké certifikačné programy pre trénerov, National Endurance and Strength Training Association (NESTA) a American Fitness Association of America (AFAA). Mnohé z ich fitnes DVD sú veľmi úspešné aj v Nemecku, napríklad Shred - Slim za 30 dní.