Štíhly spánok pri chudnutí
Diéta „slim-while-sleep“ sa snaží pri chudnutí využívať hormóny a biorytmus. Naše telo spaľuje tuky počas spánku a táto diéta je určená na jeho efektívne využitie pri chudnutí. Aby ste mohli túto fázu využiť pre svoj úspech u zákazníka, musia byť splnené rôzne požiadavky. Na jednej strane musia byť správne jedlá konzumované v správny čas dňa. Tu je rozhodujúce správne zloženie bielkovín a sacharidov. Cieľom tejto diéty je regulovať hormón inzulín a udržiavať hladinu inzulínu na čo najnižšej úrovni.
V noci telo vypne svoje funkcie, poklesne pulz a krvný tlak. Energia, ktorú telo v noci potrebuje, sa používa na udržanie životne dôležitých funkcií a procesov. Náš metabolizmus sa mení z výkonu na opravu a regeneráciu. Aby sme si mohli optimálne oddýchnuť telo a oddýchnuť si, mali by ste si dať posledné jedlo tri až štyri hodiny pred spaním.
Dôležitá je aj celková dĺžka spánku, ktorá by mala byť minimálne sedem hodín. Náš imunitný systém sa aktivuje okamžite po zaspaní. Aby sme to zvládli s nočnými regeneračnými úlohami, vysielajú sa signály únavy, aby sme si mohli ísť oddýchnuť. Rastový hormón je napríklad aktívny iba v noci, preto je nevyhnutný aj dostatočný spánok. Aby ste tiež stimulovali tvorbu rastového hormónu, môžete večer športovať. To tiež zvyšuje požadované chudnutie cez noc. Dôležitým predpokladom úspešného chudnutia je okrem výživy aj dostatočný spánok. Ak tiež športujete, splnili ste všetky dôležité požiadavky.
Program chudnutia Atkins nepopierateľne zaviedol nízkosacharidovú diétu. Táto forma výživy, ktorá spotrebuje len málo sacharidov, však existuje už viac ako sto rokov. V tom čase mal William Banting [. ]
Mnoho orechov má vysoký obsah bielkovín, ale tiež vysoký obsah tukov a kalórií. Bielkoviny v orechoch majú nižšiu kvalitu ako bielkoviny v mäse, rybách alebo vajciach. Ak však máte orechy [. ]