Stimulujte metabolizmus zinkom
Metabolizmus, hmotnosť a zdravie pod kontrolou
Zverejnené v Stimulovať metabolizmus // 0 komentárov
Nielen stravovacie návyky, ale aj kvalita jedla trpia moderným priemyslom. Niektoré dôležité živiny, ako napríklad stopový prvok zinok, sa do nášho tela dostávajú často v príliš malom množstve prostredníctvom potravy. Aj keď sú stopové prvky potrebné iba v miligramoch alebo dokonca mikrogramoch, ich nedostatok má často ďalekosiahle následky. To, ako môžete stimulovať metabolizmus zinkom, podporiť svoje zdravie a rozžiariť svoju krásu, by malo byť dnes témou.
Zinok - ťažký kov
Niektorí z vás, ktorí si pamätajú vaše hodiny chémie, si to môžu položiť. Tento chemický prvok v skutočnosti patrí k ťažkým kovom, ale k „drahým“. Podporuje enzýmy v našom tele, ktoré sú napríklad zodpovedné za imunitný systém a metabolizmus. Pojem „metabolizmus“ trochu rozšírime. Metabolizmus nie sú len procesy vo vašich zažívacích orgánoch, ale aj procesy vo vašich bunkách. Takže keď stimulujete svoj metabolizmus, robíte to až na bunkovú úroveň vášho tela.
Pravdepodobne ste už čítali, že telo neustále obnovuje svoje bunky. Z jeho pohľadu ide z „dôležitého“ na „nedôležitý“, dobre si všimol. Dôležité sú bunky orgánov, svalov a kostí. Aj keď vy a vaše zrkadlo nájdete niečo iné, z pohľadu vášho tela nie sú pokožka a vlasové bunky dôležité. Ak je zinku nedostatok, bunková výmena na pokožke a vlasoch sa zníži. Výsledok: pokožka vyzerá unavená a bledá, vlasy matné a áno, môže dokonca dôjsť k vypadávaniu vlasov. Zápalové podráždenie pokožky, ako aj zlé hojenie rán a sklon k opuchu a známe „modriny“ môžu naznačovať nedostatok zinku.
Zinok - krása zvnútra
Viete, prečo niektoré sádrové vankúšiky a tiež veľa mastí obsahujú zinok? Na jednej strane má antibakteriálny účinok a na druhej strane podporuje hojenie rán stimuláciou bunkového rastu. Funguje rovnako v celom tele. Teraz je tiež zrejmé, prečo je zinok taký dôležitý pre imunitný systém. „Kamkoľvek plánujeme, padajú žetóny“. Vaše telo pracuje neustále na plné obrátky, či už spíte alebo bdíte. Je zrejmé, že to môže viesť k poškodeniu malých buniek. Za týmto účelom má vaše telo svoje „opravné tímy“ v podobe hormónov, enzýmov a bielkovín. Najlepší remeselník bohužiaľ nemôže robiť nič bez správneho náradia a materiálov, a preto je dostatok živín taký dôležitý.
Zinok podporuje budovanie dokonalých buniek, dá sa povedať, pomocou hormónov (správny výkon zaisťuje iba správny „povel“). Po druhé, podporuje tvorbu proteínových reťazcov, ktoré zase tvoria bunky. Zinok je teda medzi všetkými výživnými látkami veľmi dôležitý, pokiaľ ide o stimuláciu metabolizmu, najmä na bunkovej úrovni.
Imunitný systém neustále produkuje „vojakové bunky“, známe tiež ako zabíjačské bunky. To sa opäť môže uskutočniť, iba ak je dostatok materiálu. Zinok pomáha pri optimálnom spracovaní a požadovanej rýchlosti pri nastavovaní vašich „vnútorných armád“ proti nepriateľom všetkého druhu. Je zrejmý priaznivý účinok na takzvané kontaktné alergie, to znamená zápal kože pri kontakte s určitými látkami.
Zinok - keď sa telo „zblázni“
Stopový prvok má dôležitú riadiacu funkciu v metabolizme. Takže ak sa zdá, že vaše telo robí s vami to, čo chce, niekedy vás trápi žalúdočný tlak, potom vás trápi hnačka, únava a podráždenosť, mohol by vám chýbať zinok. Nedostatok zinku postihuje najmä ženy, pretože ich mesačný cyklus znamená, že majú vyššiu rýchlosť metabolizmu buniek ako muži. Ak užijete pilulku alebo fajčíte, nedostatok zinku je veľmi pravdepodobný. V tomto teste nedostatku zinku nájdete viac rastových faktorov.
Pretože zinok má pred sebou toľko rôznych úloh, ťažko možno definovať jasné príznaky nedostatku. Kedykoľvek sa cítite nepríjemne, vaša pokožka a vlasy nevyzerajú sviežo, často ste prechladnutí alebo vám váhy zjavne vyhlásili vojnu, dobrým začiatkom by mohol byť doplnok výživy so zinkom. Dospelí potrebujú okolo 5 mg tohto stopového prvku denne. Ak sa v tele vyskytujú zápalové procesy vrátane napríklad prechladnutia, ukázalo sa, že vysoká dávka zinku takmer znižuje dobu liečenia na polovicu.
Pridajte rozumne zinok
Stopový prvok sa nachádza v mäse, rybách a morských plodoch. Ale aj ako vegetarián môžete mať dobrý prísun z celozrnných obilnín, najmä z prosa, pšeničných klíčkov a ovsených vločiek, ako aj z orechov. Musíte však vedieť, že iné živiny, napríklad železo alebo vápnik, obmedzujú vstrebávanie zinku do buniek. Telo potom prijíma zinok, železo alebo vápnik, ale bráni mu v tom, aby s ním mohlo niečo robiť. Potravinové doplnky vyrobené z kombinácií živín preto zvyčajne nie sú užitočné.
Ak chcete stimulovať svoj metabolizmus, urobte niečo pre svoju pokožku a vlasy a všeobecne sa chcete cítiť lepšie. Odporúčajú sa zinkové tablety s obsahom asi 10 mg účinnej látky. Kombinácia zinku a vitamínu C je určite užitočná, pretože vitamín C má tiež veľmi dôležité vplyvy na metabolizmus (najmä využitie energie, t. J. Spaľovanie tukov). Obe látky sa navzájom podporujú a mali by sa prijímať v dostatočnom množstve.
Avšak ani v tomto prípade veľa neprináša veľa, ale predávkovanie je škodlivé. A skutočne objasnite, či je to kvôli nedostatku zinku. Pri vyváženej strave by sme mali mať všeobecne dostatočný prísun zinku. Takže ak príznaky pretrvávajú aj po liečbe zinkom, pozrite sa, aké ďalšie dôvody môžu mať.
Dostatočný prísun živín je nevyhnutný pre to, aby sa vaše bunky regenerovali čo najlepším spôsobom, aby váš metabolizmus pracoval tak, ako má, a aby ste sa cítili dobre všade naokolo. Stopové prvky ako zinok tu zohrávajú osobitnú úlohu, v neposlednom rade preto, lebo prirodzene stimulujú metabolizmus. Pre tých, ktorí sa chcú dozvedieť viac, je tu odkaz na článok o zinku v lexikóne s dôležitými látkami.