Stirfood diéta - diéta, s ktorou Adele schudla 45 kilogramov - CSID Čo sa stane Doktor
Po tom, čo sa príspevok z Instagramu zobrazujúci Adelu na post-oscarovej párty, ktorú usporiadali Beyonce a JayZ, stal virálnym spolu s mnohými ďalšími obrázkami, ktoré nám ukazujú úplne transformovanú, tónovanejšiu a iskrivejšiu Adelu, ľudia šli do koniec sveta a späť snaží sa zistiť, aké je tajomstvo umelkyne a ako sa jej podarilo za tak krátky čas toľko schudnúť.
Po dôkladnom vyšetrení toho, ako sa Adele podarilo schudnúť 45 kg, sa tlači podarilo zmocniť sa tajomstva, ktorým sa umelec dokázal úplne transformovať. Zdá sa, že hviezda dodržiavala kľúčovú diétu s výrazne nízkym obsahom kalórií, ktorá sa nazýva „diéta Sirtfood“.
Stirfood diéta: z čoho pozostáva
Na rozdiel od iných stravovacích plánov, ako sú Keto, Atkins alebo Paleo, ide o menej známu stravu, ktorá sa zdá byť založená skôr na koncepcii kŕmenia tela zelenými džúsmi a nízkotučnými jedlami. kalórií v určitých špecifických kombináciách. Celá myšlienka a zameranie tejto diéty je zvýšiť metabolizmus tela, čo je v procese spaľovania nadbytočných kilogramov skutočne nevyhnutné, a to, čo robí, je v podstate aktivácia „slabého génu“ pomocou konzumácie potravy. ktoré sú bohaté na určitý druh bielkovín, ktorý sa nazýva sirtuín.
Táto diéta, ktorú v roku 2016 vynašli britskí odborníci na výživu Aidan Goggins a Glen Matten, vyžaduje zvýšenie hladiny sirtuínu v tele, aby sa znížil zápal a zvýšila celková rýchlosť metabolizmu.
Stirfood diéta: ako to funguje
Ako to funguje, diéta Sirtfood je založená predovšetkým na obmedzení. Ľudia sú nútení konzumovať 1 000 kalórií prvé tri dni v týždni a potom môžu postupne zvyšovať až 1 500 kalórií. Dieterom sa odporúča jesť jedlá bohaté na sirtuín, ako sú zelené džúsy, jedlá ako kel šalát, jahody, cibuľa, petržlen, čučoriedky a kapary - cieľom je použitie týchto ingrediencií v rôznych kombináciách.
Ďalšími potravinami, ktoré sú povolené počas diéty, sú pohánka, orechy a korenie, napríklad kurkuma. Prekvapujúcim prvkom v strave je navyše konzumácia nápojov ako káva, zelený čaj, červené víno a dokonca konzumácia tmavej čokolády.
Stirfood diéta: je to bezpečné?
Diétny plán, ktorý ukázal také úžasné výsledky (napríklad Adele), je pre väčšinu z nás stále dosť kontroverzný a nebezpečný. Tento druh stravovania je tiež kritizovaný za to, že dáva ľuďom akúsi „poruchu stravovania“, pretože má obmedzujúci charakter, preto je lepšie ju predefinovať a venovať pozornosť tomu, koľko funguje to. Odporúča sa venovať väčšiu pozornosť tomu, ako to pre vás funguje, a prispôsobiť tomu svoje stravovacie návrhy.