Stolný tenis a výživa - dosiahnite svoju ďalšiu úroveň Bojanom Besingerom; Oslovte svoje ďalšie
A cítiť sa lepšie?
Tento kurz elektronických kníh vám pomôže:
→ pochopiť, že špičkový výkon je možné dosiahnuť iba optimalizovanou stravou
→ vybudujte si výživové správanie, ktoré vám z dlhodobého hľadiska prinesie lepšie výsledky v stolnom tenise
→ získať z dlhodobého hľadiska viac TTR bodov
. si pripravený stať sa úspešnejším?
So 4 hodinami kvalitného materiálu na pohovor!
Toto je ten pravý kurz pre vás, ak chcete konečne naplno využiť svoj potenciál v stolnom tenise.
To je zahrnuté v kurze:
Video koučing
Celkovo 4 hodiny materiálu na pohovor, vďaka ktorým sa dostanete na ďalšiu úroveň.
- Kilian Miesto konania: nemecký stolný tenista a hráč 1. bundesligy
- Torben Wosik: vicemajster sveta, vicemajster Európy a tréner A-licencií
- Alexander Flemming: 2x vicemajster sveta v Clickball a 2. bundesligový hráč
- Uwe Köhlinger: Certifikovaný odborník na výživu a osobný tréner
Športová výživa
Na viac ako 250 stranách som presne popísal, ako môžete pomocou výživy z dlhodobého hľadiska zlepšiť svoj výkon v stolnom tenise.
- Ako vyzerá optimálna strava pred, počas a po stolnom tenise
- Ako môžete ľahko schudnúť/pribrať
- Ktoré doplnky výživy majú pre stolných tenistov naozaj zmysel
- Ako začleniť správnu výživu do svojho každodenného života (vrátane receptov!)
Viac bodov TTR
Všetkých 5 odborníkov vám dá tipy, ktoré vám skutočne pomôžu stať sa lepším stolným tenistom.
- Praktické tipy, ktoré skutočne fungujú
- mentálne hacky, ktoré môžete použiť v stiesnených herných situáciách
- Koučovacie tipy, vďaka ktorým budú vaši spoluhráči tiež úspešnejší
- Tipy na tréning, ktoré sú vhodné pre každú úroveň schopností
PRESNÝ OBSAH KURZU E-KNIHY
(Kliknutím na karty zobrazíte všetky podsekcie)
- Bazálny metabolizmus
- Tuky
- sacharidy
- Bielkoviny
- Minerály a vitamíny
- nápoje
- Rôzne formy výživy
- Aký cieľ ním chceme dosiahnuť?
- Proces v tele
- Príprava jedál
- Konkrétne odporúčania
- Časová odchýlka školenia
- Jedzte neskoro večer?
- Strava počas súťaže
- Časové okno po tréningu/súťaži
- odporúčania
- Požiadavka na kalórie
- Cvičenie
- Ktoré potraviny proces urýchľujú?
- Akým potravinám by ste sa mali vyhnúť?
- Diéty
- Fabian Hambüchen
- plavec
- Julian Draxler
- Dimitrij Ovtcharov
- Okolie
- Čo sú doplnky výživy?
- Dôvody pre doplnky výživy
- Doplnky výživy pre hráčov stolného tenisu
- Aký vplyv môžeme dosiahnuť?
- Konkrétne odporúčania
- Ukážka denného režimu
- Tipy
- Smoothies
- Recepty
Rozhovor 1: Kilian Ort, nemecký stolný tenista
Foto: Marc Gauci
Kilian Ort je jedným z najväčších mladých talentov nemeckého stolného tenisu. Ako hráč bundesligy a národný hráč si za tie roky vytvoril know-how, o ktorom môžu amatérski hráči len snívať.
Kilian Ort vás prevedie každodenným životom národného hráča a niekoľkými jednoduchými trikmi vám ukáže, ako si môžete v stolnom tenise počínať ešte lepšie.
Rozhovor 2: Uwe Köhlinger, výživový poradca a osobný tréner
Uwe Köhlinger je certifikovaný odborník na výživu a už desaťročia pôsobí ako osobný tréner.
Spoločne sa pozrieme na to, ako môžete posunúť svoju výživu na ďalšiu úroveň v stolnom tenise. Ukážeme vám tiež najlepší spôsob, ako začať so zmenou stravovania, a prediskutujeme, ktoré fitness cvičenia nemajú pre stolných tenistov zmysel.
Rozhovor 3: Torben Wosik, vicemajster Európy v dvojhre a tréner A-licencie
Torben Wosik je nielen jedným z najslávnejších nemeckých stolných tenistov, ale aj veľmi obľúbeným trénerom. Od roku 2010 vedie „Stolnotenisovú akadémiu Torben Wosik“ v Böblingene.
Spoločne sme sa rozprávali o témach ako podvedomie, silový tréning a body TTR. Torben Wosik poskytuje konkrétne tipy, ktoré môžete integrovať priamo do svojho každodenného tréningu.
Rozhovor 4: Alexander Flemming, vicemajster sveta v Clickball (2x) a nemecký šampión vo štvorhre (2x)
Foto: Erik Thomas
Alexander Flemming je obľúbeným davom a najlepším hráčom TV Hilpoltstein v 2. stolnotenisovej bundeslige a jedným z najslávnejších Clickball hráčov na svete. Vďaka svojim osobným spôsobom a svojim odborným znalostiam je skutočným vrcholom tohto kurzu.
Vyše hodiny sme zisťovali, ako môžete ako stolný tenista urobiť ďalší krok. Témy zahŕňajú koučing, systémový tréning, clickball a fitnes.
Luis
Elektronická kniha mi poskytla veľmi podrobný pohľad na optimálnu výživu. Teraz už viem, kedy mám brať ktoré živiny a čo robia.
Výživa samozrejme pomáha hlavne z dlhodobého hľadiska, ale existujú aj tipy na výživu pred zápasom, aby ste dosiahli optimálny výkon.
Je jasné, že každý hráč reaguje odlišne na rôzne jedlá, ale určite si každý nájde niečo!
Som si takmer istý, že kniha mi veľmi pomôže.
Jazyk a prejav sú podľa mňa zvolené veľmi dobre. Ku koncu je kniha obzvlášť veľmi motivujúca.
Igor Mason
Dobrý večer Bojan,
Chcel som ti poďakovať.
Kúpil som si vašu e-knihu s početnými rozhovormi a už som z nej úplne nadšený.
Kúpil som si ho iba včera, ale už som si ho prečítal v elektronickej knihe a pozeral sa na rozhovor s Torbenom Wosikom, čo bolo veľmi presvedčivé.
. A som pevne presvedčený, že s elektronickou knihou sa z dlhodobého hľadiska zlepším, najmä v oblasti výživy a fitnes.
Preto som sa chcel poďakovať.
Veľmi silné videá z YouTube a špičková elektronická kniha.
Len tak ďalej.