Strach oslabuje obličky, hnev poškodzuje pečeň - pôsobenie emócií z pohľadu ľudí

Článok od Alexandra Stross

Hosťujúci článok Kathariny Ziegelbauerovej

Ak skúmate, odkiaľ by mohli prameniť vaše sťažnosti, rád by som vás vyzval, aby ste sa bližšie pozreli aj na svoje emócie. Ste niekto, kto sa ľahko nahnevá a možno má dokonca často záchvaty hnevu? Podľa TČM by to potom mohlo naznačovať nerovnováhu v pečeni.
V tomto článku vám ukážem súvislosti, aby ste mohli lepšie priradiť svoje príznaky.

TCM je holistický liek, ktorý už tisíce rokov vie, že z pocitov vás môže tiež ochorieť, rovnako ako nesprávna výživa alebo klimatické vplyvy, ako je chlad alebo teplo. To však neznamená, že hneď ochoriete, pretože ste nahnevaní alebo smutní. Emócie nám môžu ublížiť, iba ak sú veľmi násilné a/alebo trvajú dlho. Ide teda o to, vyrovnať sa s našimi emóciami vyváženým spôsobom, teda ani ich potláčať a potláčať, ani sa v nich neutápať. Nájsť spôsob, ako prijať a prejaviť smútok, hnev a strach bez toho, aby vám ublížili, je veľmi prospešné pre vaše blaho.

Emócie môžu spôsobiť chorobu, choroby môžu emócie zosilniť

Na príklade hnevu by som vám chcel ukázať, že vplyv ide oboma smermi. Napríklad, ak ste niekto, kto ľahko nafúkne a rýchlo sa naštve, môže to z dlhodobého hľadiska viesť k horúčave v pečeni a žlčníku a spôsobiť napríklad očné infekcie alebo žlčníkové kamene. Nepriaznivé stravovacie návyky môžu súčasne zahriať pečeň a vytvoriť tak podráždenú, agresívnu náladu. Príliš veľa horúceho korenia, grilované a vyprážané mäso, príliš veľa alkoholu, cukru a bielej múky má na pečeň zahrievací účinok.

Alokácia emócií podľa 5 prvkov

Jednou z oblastí tradičnej čínskej medicíny je 5 prvkov, o ktorých ste už možno počuli. Ide o drevo, oheň, zem, kov a vodu. Každému prvku je priradený pár orgánov, farba, chuť, ročné obdobie a samozrejme emócia. Existuje oveľa viac úloh, ale sú nepochybne najdôležitejšie.

Drevo - pečeň/žlčník - hnev, hnev, hnev

Všimli ste si niekedy, že vaša tvár bola červená od hnevu? Alebo že ste sa od zlosti poriadne rozpálili? Je to preto, že tieto emócie sa zahrievajú. A vedú Qi (našu životnú energiu) nahor, do oblasti hlavy, kde sa môžu vyskytnúť typické príznaky pečene, ako sú bolesti hlavy a konjunktivitída.

Hnev a hnev pôsobia najmä na pečeň a žlčník. Takže ak sa zistíte, že sa veľmi často hneváte alebo máte záchvaty hnevu, sledujte, ako je na tom vaša pečeň. Indikáciou nerovnováhy v pečeni sú napríklad opakujúce sa bolesti hlavy, menštruačné kŕče, závraty, vysokofrekvenčný tinnitus, silné výkyvy nálady, plynatosť a meniace sa tráviace ťažkosti, podráždené a červené, suché oči, lámavé nechty alebo náchylné šľachy.

Môžete pomôcť svojej pečeni hľadaním spôsobov, ako lepšie zvládnuť svoj hnev a hnev. V tom vám môže pomôcť napríklad všímavosť.
Vo svojej strave venujte pozornosť väčšiemu množstvu zelenej zeleniny, čerstvým bylinám, klíčkom a menej mäsu, údeninám a cukru. Cesnak a ostré korenie na chvíľu prepadnite a uvidíte, aký máte z nich pocit.

Mnoho rád pre svoju pečeň nájdete podľa TCM v mojej knihe „Silná pečeň správnou výživou. So 6-týždňovým detoxikačným programom “(Kneipp-Verlag, k dispozícii v kníhkupectvách).

Oheň - srdce/tenké črevo - radosť, precitlivenosť, túžba

Radosť posilňuje srdce a celé telo, myslím, že ste si to pravdepodobne všimli aj vy. Príliš veľa radosti nám však môže tiež ublížiť, pretože môže nadmerne rozptýliť našu životnú energiu, našu Qi. Predstavte si, že organizujete párty s niekoľkými priateľmi po dobu 3 dní v alpskej chate a nepretržite chatujete, žartujete a hráte sa. Je to krásne, ale potom budete s najväčšou pravdepodobnosťou vyčerpaní a budete sa tešiť, že budete opäť sami. Keď ideme veľa von s našou radosťou, energia (čchi) nám uberá. Dlhodobé vzrušenie, aj keď je pozitívne, nás oslabuje a vedie k horúčave v srdci.

Typickými príznakmi podľa TCM pre horúčavu srdca sú palpitácie alebo srdcové arytmie, veľmi rýchle alebo časté rozprávanie (bez bodky alebo čiarky), vredy na jazyku (zapálené pľuzgiere), nadmerné potenie v rukách a v podpazuší, Poruchy spánku a nervózna, príliš vzrušená nálada.

Ak sa tu spoznáte, určité jedlá vám môžu pomôcť upokojiť a ochladiť srdce, napríklad červené bobule, červená repa, kešu, plody moruše, vaječné žĺtky. S kávou a ostrým korením buďte obzvlášť opatrní a dbajte na dostatok spánku (choďte spať dobre pred polnocou).

Zem - slezina/žalúdok - namáhavá, znepokojujúca, premýšľajúca v kruhoch

Mali ste niekedy niečo „v žalúdku“? Alebo ste si všimli, že keď máte veľké obavy, nemáte chuť jesť? Aj tu to ide oboma smermi: Ak máte silnú tendenciu plodiť, mohlo by to znamenať nedostatok qi sleziny, teda oslabené trávenie (v TČM znamená slezina celý náš tráviaci systém a metabolizmus). Rovnako tak veľa „starostí“ môže viesť k plynatosti a iným tráviacim problémom.

V TČM sa hovorí, že premýšľanie „uzlí čchi“, takže energia už nemôže voľne prúdiť a v tele nastáva stagnácia. Všimnete si to na pocite plnosti, plynov, tlaku v bruchu, kašovitej stolice alebo zápchy a všeobecne spomaleného trávenia. Medzi ďalšie príznaky nedostatku sleziny qi patrí potravinová intolerancia, únava, celulitída, pokles orgánov a náchylnosť k infekciám.

Čo pomáha po TČM?

Jedzte pravidelne a ľahko stráviteľné, čo znamená menej cukru, bielej múky, kravského mlieka, tvarohových sendvičov a surovej zeleniny. Varené jedlá z ryže, ovsených vločiek, polenty, prosa, zemiakov a zeleniny sú obzvlášť ľahko stráviteľné a zároveň poskytujú veľa Qi. Snažte sa jesť pomalšie, ako by ste normálne jedli, a pokúste sa jedlo poriadne požuť. Vyvarujte sa prejedania, pretože to len zvýši stagnáciu. K tráveniu veľmi pomáha aj skorá večera (najneskôr do 19. alebo 19.30). Áno, veľmi dôležité: Potešenie podporuje stráviteľnosť! Jedzte iba to, čo vám chutí, a naozaj si to užívajte.

Najmä pri jedle by ste sa mali vyhnúť namáhavým a stresujúcim rozhovorom, pretože tieto priamo poškodzujú vaše trávenie. Naša slezina musí nielen tráviť jedlo, ale aj všetky ostatné dojmy, a preto sledovanie televízie a čítanie nie sú pri jedle lacné.

A samozrejme by bolo veľmi užitočné pre vaše trávenie, keby ste žili viac v súčasnosti a prestali ste sa báť o budúcnosť alebo uvažovať o minulosti. Odporúčam vám úžasnú knihu „Teraz“ od Eckharta Tolleho.

Kov - pľúca/hrubé črevo - smútok, melanchólia, smútok

Keď sme smutní, často automaticky zaujmeme mierne sklonený postoj. Hlava trochu visí dolu a ramená sú ohnuté dopredu. To má vplyv na pľúca, v TCM sa hovorí „Qi presakuje“. V preklade to znamená, že príliš veľa smútku nás oberá o životnú energiu. A môže vyvolať pľúcne choroby ako bronchitída alebo CHOCHP. Naopak, je známe, že ľudia s pľúcnymi chorobami majú často sklon k všeobecnej nálade melanchólie.

Typickými príznakmi oslabenej pľúcnej energie sú opakujúce sa prechladnutia s kašľom, bolesťami hrdla a výtokom z nosa, infekciami dutín, bronchitídou, alergiou na peľ alebo astmou. Podľa TCM navyše pľúca riadia našu pokožku, čo znamená, že všetky kožné choroby tiež naznačujú nerovnováhu v pľúcach.

Spoznávate sa tu? Potom vám môže pomôcť zjesť viac bielych jedál, ako je ryža, reďkovka alebo reďkovka, ako aj veľa zeleninových polievok, dusených jedál a kompótov a pikantných a šťavnatých jedál. Pretože pľúca v 5-prvkovom kruhu sú „deťmi“ sleziny a žalúdka, venujte osobitnú pozornosť svojmu tráveniu a jedzte pravidelne varené jedlá. Týmto spôsobom napájate aj pľúca cez slezinu.

Ak máte pocit, že svoj smútok sami nezvládnete, vyhľadajte podporu u psychoterapie, koučingu alebo v skupine venujúcej sa pozornosti. Úžasnou knihou na túto tému je „Zmierenie s vnútorným dieťaťom“ od Thich Nhat Hanha.

Voda - obličky/močový mechúr - strach, šok, trauma

„Dostalo sa vám niekedy niečo„ do obličiek “? V našom každodennom jazyku to znamená, že nás niečo zasiahlo skutočne hlboko. V TČM obsahujú obličky našu cennú životnú esenciu, Jing, ktorá riadi náš vývoj po celý život, od rastu po reprodukciu a starnutie. A je to „koreň všetkého jin a jang v tele“, takže zapadá do hĺbky. Podľa TČM strach, šok a trauma oslabujú naše obličky a ich partnerský orgán, močový mechúr.

Zaujímavá veta je „nasrať sa od strachu“. To je presne efekt strachu podľa TCM: Smeruje Qi nadol. A ak dostaneme cez noc biele vlasy po šoku, musí to súvisieť aj s obličkami, pretože sú zodpovedné za naše vlasy. Áno, TCM nám ukazuje veľa zaujímavých spojení medzi príznakmi a orgánmi, ktoré sú inak ťažko vymysliteľné!

Typickými príznakmi oslabenej energie obličiek sú problémy s kolenami a chrbtom, najmä v oblasti bedrovej chrbtice, nočné močenie, inkontinencia, poruchy spánku, vnútorný nepokoj, vnútorné prechladnutie a studené nohy (nedostatok jangu v obličkách) alebo návaly horúčavy a nočné potenie (nedostatok jinu v obličkách), Problémy so štítnou žľazou, strata sluchu a hluk v ušiach s hlbokým zvukom.

Svoje obličky môžete podporiť výživou: Jedzte viac zŕn bohatých na minerály, ako sú ovsené vločky, proso, quinoa alebo celozrnná ryža, a tmavé jedlá posilňujú obličky, ako napríklad čierny sezam, riasy, mak, sušené ovocie a miso pasta. Dobré sú aj strukoviny, ale iba ak ich dokážete bez problémov stráviť, rovnako ako semená a jadrá.

Pre obličky je veľmi dôležitý dostatočný a pravidelný spánok a dobrý rytmus medzi relaxáciou a napätím, pravidelné stravovanie a prestávky počas dňa, ako aj mierne a radostné cvičenie.

Platí tu to isté ako pre ostatné emócie: Ak má strach na váš život silný vplyv a je pre vás príťažou, vyhľadajte podporu, aby ste sa s ním naučili lepšie žiť.

Katharina Ziegelbauer pomáha ľuďom nájsť si stravu vhodnú pre daný typ podľa TČM. Ponúkate online kurzy a online workshopy o výžive a je autorom niekoľkých kníh.
Tu nájdete jej blog s mnohými receptami a výživovými tipmi založenými na tradičnej čínskej medicíne.

MOJE MENO JE ALEXANDRA STROSS A POMÔŽEM VÁM NECHAŤ VÁS NECHAŤ SVOJE CHRONICKÉ SŤAŽNOSTI. Ak ti to naozaj stačí, tak máš pravdu so mnou.

a získajte zadarmo kapitolu z mojej knihy „Počúvajte svoje telo a uzdravte sa“