Strach z; m chudnutie chudnutie fórum
mariaL
Som skôr tichý čitateľ, ale jedna vec ma v poslednej dobe obzvlášť zamestnáva: pristihla som sa pri viac-menej vedomej myšlienke, že sa bojím chudnutia. Pocit je ťažko opísať.
Doteraz som už schudla 10kg. Diéty ma však veľmi nepotešia, však?! Pretože v skutočnosti si ten úspech nejako užívam. Ale na druhej strane sa bojím „straty seba“. Niekedy si hovorím, že to alebo ono jedlo nebolo vôbec uspokojivé a že som mohol jesť naďalej prakticky bez problémov. Niečo iné, mastné, zakázané. Už som sa pristihol, že zjem kúsok čokolády len kvôli frustrácii a nude a potom tam bol pocit bezpečia. Nezmysel! Prakticky sa sabotujem znova a znova, takže napríklad moja váha zostala za posledný týždeň rovnaká (iba našťastie).
Sama viem, že kúsok čokolády mi nemôže priniesť objatie ani skutočné pohodlie. Ale v tej chvíli to bolo stále povedomé. Môj priateľ ma pochváli za to, že som už schudla, už to vidíte naozaj dobre. Tiež sa ku mne túli častejšie. Ale to nemôžem skutočne prijať.
Možno niekto pozná problém straty tohto „brnenia z vonkajšieho sveta“? Čo robíš pre niečo také?
Ja sám si nemôžem ponúknuť vnútornú stabilitu v okamihu, ktorý nevyhnutne potrebujem. Ale ani jedlo nemôže byť dlhodobo. A tiež chudnem, pretože už mám zdravotné následky, ktoré sa musia liečiť liekmi. Head myslí, vie, uvažuje - ale proti komu bojujem?
Možno má niekto pre mňa nejakú radu?
Ďakujem a pozdravujem,
mariaL
Kvetinová žena74
Ahoj Maria,
to je pre mňa teraz pochopiteľne dosť ťažké . ale stále verím, že to pre teba predstavuje veľký problém.
Možno si najskôr ujasníte, pred čím vás má váš „brnenie na váhe“ chrániť? A prečo potrebujete útechu, ktorú vám dáva kúsok čokolády?
Myslím si, že objasnenie týchto vecí je dôležitý prvý krok. Pretože ak nepoznáte „nepriateľa“, nemôžete bojovať.
Čo konkrétne by sa zmenilo vo vašom živote, keby ste stále chudli?
Čo by to bolo pozitívne, a existuje vôbec niečo, čo by mohlo byť negatívne?
Možno tento pocit zmizne sám od seba, keď jasne uvidíte, koľko pozitívnych aspektov chudnutia pre vás je.
Dúfam, že to bolo odo mňa užitočné jedlo na zamyslenie.
pozdravuje sa
kvetinová žena
rachid02
Môžem sa spýtať, ako ste doteraz chudli?
Takže toto zlé svedomie poznám, keď sa tak dobre stravujem (keď som počítal kalórie), našťastie teraz robím SIS, odvtedy sa to oveľa zlepšilo, dokonca musím jesť veľa sladkého, aby som schudol a nezaobišiel sa bez ničoho. Mozem len odporucit
mariaL
Ahojte a vopred ďakujem za odpovede!
Bohužiaľ som sa medzitým nedostal k odpovediam, ktoré určite chcem dohnať.
@rachid
Momentálne chudnem s bonvitou (mala by to byť formulovaná strava, ak sa mi to hodí priamo do hlavy). SiS, WW, počet Kalos,. Z tohto dôvodu som vždy skôr alebo neskôr zlyhal, pravdepodobne z vyššie popísaného dôvodu. Ale stále (skôr) nevedome.
@Kvetiny
Predtým je moja veľká osobná hádanka. Keby som nepriateľa poznal alebo aspoň vedel pomenovať, mohol by som s nimi lepšie bojovať. Bohužiaľ, momentálne sa môžem len pozorne sledovať. Veci, ktoré by sa pre mňa zmenili, by boli (logicky) neustále pozitívne. Či už je to nakupovanie, fitnes a sloboda pohybu alebo zdravie s mojím teraz už nie tak zlým krvným tlakom. Táto brzda, ktorú cítim, je momentálne nad moje sily. Ale aj tak mi tvoj tip veľmi pomohol.
Tento týždeň začína dosť stresovo, ale štúdium na skúšky ma vyrušuje a moje myšlienky a nálada sú oveľa pozitívnejšie ako pred víkendom. Mám príliš veľa času na to, aby som na seba myslel a spadol do diery?! Je to vôbec možné?
Otázka za otázkou a žiadne správne odpovede. Váha bude dovtedy klesať a ja dúfam, že strach v určitom okamihu skončí.
Dobrú noc a s pozdravom,
Mária
gucci89
Keď som si len prečítal váš príspevok, pomyslel som si „wow, ona mi hovorí zdola, cítim to rovnako“. Spoznal som sa vo všetkých veciach, ktoré si popísal. Akosi som rád, že schudnem, ale zároveň sa bojím, že už nebudem „sám sebou“ a vždy, keď si všimnem, že som dosiahol nový cieľ, začnem sabotovať sám seba, ako ty povedia že jesť čokoládu a potom sa zase cítim lepšie, kým sa vrátim k svojej počiatočnej váhe. Presne viem, čo by som mal pri chudnutí robiť a nejako to nevedome alebo vedome sabotujem, nedokážem to presne a znova a znova opísať. Ako hovoríš, je ťažké bojovať s niečím, čo sa nedá identifikovať. Dlho som premýšľal, prečo by to mohlo byť.
Na jednej strane si pamätám, že som si nejako veľmi dobre osvojil rolu „tučného“. Vždy som bol najsilnejší v kruhu svojich priateľov a usadil som sa do tejto polohy a dokážem to perfektne. Keď potom schudnem a som takmer na pokraji „kliknutia“, začnem znova všetko sabotovať a dostanem myšlienky typu „ale čo som potom? Športový? Nechcem príliš športovať! Tie, ktoré jednoducho proste veľmi málo jesť? Ani to nechcem, rád jem! “ a zároveň príde myšlienka, aj tak to nezvládneš! a schwubbs sa váha vráti, pretože si myslím, že som tučná, je smiešne, že si vezmem inú rolu?
Ďalším dôvodom je tiež to, že si myslím, že všetko, čo sa pokazí, som pribral na váhe, chlapec, ktorý je podľa mňa dobre vyzerajúci, sa na mňa nepozerá -> keby som bola štíhla, chcel by ma. niektorí ľudia ma nemajú radi -> keby som bol štíhly, správali by sa ku mne inak. Je úžasné sa skrývať za svoju váhu namiesto toho, aby ste sa pozerali do očí pravde, že vás nemajú radi, a to nielen preto, že ste tučná.
Možno je to tak aj u vás, že čokoláda vám robí dobre, pretože sa potom vrátite k svojej starej známej úlohe. Váš bastard teda prakticky vie, že to čoskoro zvládnete a vytiahne všetky dorazy, aby tomu zabránil.
Dalo by sa teda skoro povedať, že tento strach je potvrdením toho, že ste na pokraji
S týmto pocitom sa mi, bohužiaľ, zatiaľ nepodarilo bojovať, aj keď naozaj nie som žena, ktorá by bola nejako hanblivá alebo nemala sebavedomie, iba strach z chudnutia zatiaľ nezvládam.
V každom prípade mi bolo oveľa ľahšie počuť, že je tu niekto, kto to cíti rovnako . Myslel som si, že som naozaj blázon, ale možno to dokážeme spolu, čo si myslíte;-)
Lúčny kvet
mariaL
Dobrý večer gucci a lúčny kvet,
@gucci
V reakcii na váš príspevok musím povedať, že v tejto chvíli je absolútne dominantný tento pocit: úľava. Uľavte hlavne tomu, že v skutočnosti nie som sám a že sú tu ďalší, ktorí to cítia rovnako. Myslím, že je to akoby lúčny kvet povedal, že má vývojový proces, ktorý nemusíte absolvovať len fyzicky. Navyše som sám zistil, že stres hrá v mojom svete zásadnú úlohu. Pokiaľ sa dokážem skutočne sústrediť na chudnutie, môžem byť aj šťastná a všetko vnímať pozitívne.
Ale ak stres zapadne do z. B. v podobe práce, skúšok alebo vecí, ktoré sa majú urobiť, zrazu chýba „tá vec“, na ktorú som sa zvykol rád držať: let na večeru. Pozitívny pocit, keď cítim, ochutnám a vidím niečo sladké. A to mi v časoch stresu chýba. Pozitívny pocit, odmena za vykonanú vec. Teraz môžem trochu lepšie opísať nepriateľa a na oplátku sa zamyslieť nad tým, čo vo mne alternatívne vyvoláva pozitívny pocit. Som si však istý, že obaja pôjdeme svojou cestou a zvládneme to bez ohľadu na to, koľko času to bude trvať.
Táto veta ma núti veľa sa čudovať. Pretože si všímam, že existuje niečo, čo jednoducho cíti, musí byť pravda. Keď si spomeniem na svoj život, vždy sa nájdu vhodné okamihy, ktoré potvrdia túto tézu. Ocitnete sa v role, ktorej sa vám v určitom okamihu darí naozaj dobre, a potom sa jej nechcete vzdať. Do istej miery sa z toho stáva zvyk a ochrana. Ďakujem pekne za príspevok a budem pokračovať v práci. Teraz mám trochu viac vzduchu a času opäť sa venovať. To chcem využiť.
Veľa pozdravov,
Mária
emolike
Lúčny kvet
@ Wiesenblume
Táto veta ma núti veľa sa čudovať. Pretože si všímam, že existuje niečo, čo jednoducho cíti, musí byť pravda. Keď si spomeniem na svoj život, vždy sa nájdu vhodné okamihy, ktoré potvrdia túto tézu. Ocitnete sa v role, ktorej sa vám v určitom okamihu darí naozaj dobre, a potom sa jej nechcete vzdať. Do istej miery sa z toho stáva zvyk a ochrana. Ďakujem pekne za príspevok a budem pokračovať v práci. Teraz mám trochu viac vzduchu a času opäť sa venovať. To chcem využiť.
Veľa pozdravov,
Mária
pekné, že by som ti mohol trochu pomôcť. Áno, nájdite si čas a pretavte tento strach zo zbavovania sa starých návykov na radosť na začiatku novej fázy života. Z hľadiska charakteru sa dá vždy niečo pozitívne zmeniť. Zmeny sú súčasťou života, ako je vzduch, ktorý dýchate - vždy záleží na tom, čo z neho urobíte a ako ho môžete najlepšie použiť pre seba.
Zmena a vývoj je niečo veľmi dobré, ak v tomto procese nepoškodíte ostatných.
Ak sa rozhodnete pre fyzickú zmenu, niečo sa stane aj s vašou psychikou, pretože to nevyhnutne súvisí.
To môže byť zo začiatku šokujúce a desivé, ale keď sa budete podrobnejšie analyzovať, rozpustí sa to v prospech.
Že sa bojíte prevziať určité charakterové vlastnosti, keď schudnete, vyvstáva otázka, aké povahové vlastnosti máte na mysli?
Vždy si myslíte, že štíhli ľudia s určitým klišé premýšľajú presne o tom, ako si človek myslí, že má nadváhu. Či už vedome alebo nevedome.
Sme neustále vystavení takýmto klišé, takže ma vaše myšlienky neprekvapujú.
Možno je to iba výhovorka, za ktorú sa môžete skrývať kvôli svojim obavám, ktoré vás sprevádzajú. Čeliť tomu je vždy nepríjemné.
Toto sú všetko myšlienkové smery z mojej strany, možno by ste to mohli vysvetliť trochu konkrétnejšie
gucci89
takže nejako je naozaj dobré vedieť, že s týmto strachom nie ste sami.
Takže teraz proti tomu vždy skúsim nejakú meditáciu. Stačí zavrieť oči dvakrát alebo trikrát denne a považovať sa za štíhlu osobu. Cítiť sa takto, predstaviť si seba takto. Na začiatku môžete mať pocit, že klamete samého seba, ale pravdu povediac, získate pocit, že držíte seba a svoju váhu od seba a predovšetkým strach z chudnutia stále viac a viac mizne, pretože už som v hlave štíhly; -)
V každom prípade nám prajem veľa šťastia a úspechov v boji proti strachu