Strata 14 kg cyklistikou - fórum
Diskutujte o 14 kg stratených bicyklovaním Schudnite cvičením Fórum v oblasti metód chudnutia; Ahojte všetci, v apríli tohto roku ma bolesti kolien a chrbta posunuli k športu. Kúpil som si bicykel (cyklistické šortky, priedušné dresy, bezklipsové pedále atď.),
14 kg stratených bicyklovaním
AW: Strata 14 kg jazdou na bicykli
Nemyslím si, že robíte nič zlé, väčšinu som stratil iba bicyklovaním! Sú jednoducho fázy, kedy je možné len málo, kedy každá príliš veľká kalória vďaka cvičeniu neškodí, ale ani nič neklesne na váhe. Možno sa teraz musíte osobitne zamerať na svoju energetickú bilanciu, aby ste nejedli nad základný metabolizmus, aby šport priniesol niečo.
Ďalej ste už dosť vyškolení, trasa by pre vás ťažko mala byť namáhavá, to sám viem, a preto jazdím po horských trasách schválne, aby som vôbec dostal pulz v stresovej oblasti. Nakoniec musíte svoju intenzitu prispôsobiť svojej výkonnostnej schopnosti, zvýšiť ju a teraz lepšie držať jedlo, potom niečo opäť zaberie! Takže ste boli hrubší a nie zdatnejší, len ste sa viac snažili.
Odporúčam venovať sa iným športom, napríklad plávaniu. B., robím to znova od apríla a je to úplne iná záťaž, ktorá ťa rýchlo napadne!
AW: Strata 14 kg jazdou na bicykli
Je možné, že vaša energetická rovnováha je teraz opäť vyrovnaná, takže zjete presne toľko, koľko spotrebujete počas dňa?
Bicyklovanie sa naozaj oplatí. Buď viac športujte/cvičte, alebo menej alebo viac vedome jedzte.
AW: Strata 14 kg jazdou na bicykli
Nezabudnite, že bicyklovanie každý deň znamená aj budovanie svalov.
Môže dôjsť k stagnácii hmotnosti alebo dokonca k priberaniu.
Nenechajte sa demotivovať a zostaňte naladení!
Pitie je vynikajúce a teraz venujte pozornosť svojej strave.
Namiesto váženia robte merania.
Zdravím morf