Strata 2010 - strana 52
Možnosti témy
Vyhľadať tému
displej
Ponuka Informácie o používateľovi
AW: Chudnutie 2010
Živo, ako dlho bude trvať váš DA?
Musím odovzdať v polovici júla. Koniec je teda v nedohľadne
Ponuka Informácie o používateľovi
AW: Chudnutie 2010
Áno, tiež si myslím, že je to citlivá téma. Hnevá ma to, najmä keď sa démonizujú sacharidy, ako to robí moja sestra so mnou. Faktom však je, že sú dôležitým zdrojom energie pre telo, otázkou je skôr to, koľko z toho potrebujete. Nie ak. Ale dobre, to nevadí. Cítim sa dobre s tým, čo jem. A vidím to ako ty, každý by si tam mal nájsť svoju cestu.
Ponuka Informácie o používateľovi
AW: Chudnutie 2010
dakujem za tvoje povzbudive slova. vlastne už som z toho, ale štve ma, že sa o mojej váhe diskutuje. Som naozaj zvedavý, ako to bude, keď pôjdem cez víkend domov. môj brat tiež výrazne schudol (okolo 20 kíl) a odvtedy sa stal fitness fanatikom. každý deň chodí behať alebo dvíhať činky a prisahá na zlé účinky sacharidov.
živý, melón: Už mám dosť diskusií o sacharidoch s rôznymi ľuďmi. môj spolubývajúci je presvedčený, že najlepší spôsob chudnutia je nechať chlieb preč. bez slov.
pozrime sa, či mi brat dá cez víkend pokojne jesť cestoviny.
Ponuka Informácie o používateľovi
AW: Chudnutie 2010
Zmenené melónom (21. 7. 2013 o 22:33)
Ponuka Informácie o používateľovi
AW: Chudnutie 2010
selena: ahoj: istý čas som bola zaregistrovaná vo fitnes štúdiu, ale zistilo sa mi to na jednej strane dosť vzrušujúce a na druhej strane neúčinné. v určitom okamihu som hodinu stál na crosstraineri alebo stepperi, ale bol som naozaj zlomený už po 15 minútach počas normálneho behu lesom. a tak to bolo aj v prípade mnohých známych. táto simulácia v štúdiu nejako nenahradí skutočný šport, myslím si.
Vo fitness štúdiu však vždy nastavujete hodnoty na eliptičkách a napríklad kolesách, ktoré sa nedajú použiť na skutočný pokrok na bežných bicykloch vonku alebo pri behu/joggingu, však? hm to lepšie nevyjadrím.
ale mohli ste trénovať efektívnejšie na bežiacom páse a boli by ste vyčerpaní po bežnom behu v lese rovnako ako na bežiacom páse.
Som v nitke už dlhšie, ale pravidelne chodím do posilňovne, ale niekedy som to robila iba raz za týždeň. Tiež som každý týždeň robila niečo iné, ako napr Tento týždeň som tento týždeň dvakrát hral speed badminton (mám boľavé svaly na zadku) alebo jazdu na bicykli.
Jednoducho nemôžem prestať piecť. a nie je to vždy také ľahké.
Ponuka Informácie o používateľovi
AW: Chudnutie 2010
takže táto kh-diskusia je naozaj nepríjemná, ďalšie vlákno s "100g kh za deň" znova. zlé
Len si myslím, že to je úplný nezmysel. Môžem podať správu iba o sebe. Schudol som veľmi dobre s ww a môžete jesť svoje cestoviny a zemiaky naplno a vždy som to pri chudnutí využíval naplno, takmer každý deň. a plná znamená napríklad 200 g rezancov na porciu. a vyšlo to dobre.
prepáč, že som sem vtrhol, ale toho som sa musel niekde naozaj zbaviť!
Momentálne som iba tichý čitateľ, momentálne nemám veľa správ, akceptovanie je viac-menej poskakujúce.
Ponuka Informácie o používateľovi
AW: Chudnutie 2010
pijem ho hlavne na odkvapkávanie. Ale keďže by ste s čajom mali vypiť viac vody ako obvykle, pretože odteká, nemôžem skutočne povedať, či ten čaj skutočne odtečie, alebo len bežím na toaletu, pretože som vypil toľko čaju a vody.
ale to je jedno. Myslím, že veci nechutia tak zle a po dni strávenom zo žihľavového čaju (slovo vyzerá naozaj hrozne) sa vždy cítim oveľa lepšie ako predtým.
zjedené včera:
Malá misa jahôd a jabĺk s jogurtom
floridský zábal
2 vafle
šalviový čaj
caffe latte
sendvič s hlávkovým šalátom, pestom, mozzarellou a paradajkami
bazalkové tofu s cherry paradajkami a balzamikovým octom
Misa jahôd s vlašskými orechmi a javorovým sirupom
Mimochodom, polícia tu našla vašu uprchnutú slúžku v bordeli a pošle ju späť k vám, len čo bude plná ortuti.
Ponuka Informácie o používateľovi
AW: Chudnutie 2010
selena: ahoj: istý čas som bola zaregistrovaná vo fitnes štúdiu, ale zistilo sa mi to dosť vzrušujúce a neúčinné. v určitom okamihu som hodinu stál na crosstraineri alebo stepperi, ale bol som naozaj zlomený už po 15 minútach počas normálneho behu lesom. a toľko som vedel aj ja. táto simulácia v štúdiu nejako nenahradí skutočný šport, myslím si.
teraz chodím pravidelne behať, zvyčajne 45 až 60 minút, každé tri alebo štyri dni. a zvyšok je väčšia zábava alebo potreba niekam sa dostať: bicyklovanie, prechádzka, bedminton v parku, plávanie v jazere.
Tiež mám pocit, že na výstroji v telocvični dokážem dlho vydržať, ale pri joggingu sa po 20 minútach strácam. Ale nemyslím si, že je to preto, že sa vo výstroji nerobíte „skutočným“ športom, skôr kvôli mojej technike behu. Napríklad kúpanie alebo jazda na bicykli mi idú veľmi dobre (v miernom tempe) na dlhšie vzdialenosti. Len nie behať.
AW: Chudnutie 2010
Dosť: Aj mňa to štve. Na fóre o móde bolo len také veľké vlákno, v ktorom sa odporúčalo športovať „kým to nebolí, pretože až potom to pomôže“. Samozrejme večer nejete sacharidy a nikdy nejete sladkosti, pretože je to čertovská vec.
Predovšetkým mi príde zlé, ako veľmi sa také niečo ľuďom zasekáva v hlavách. Roky som tiež veril (a stále to nedokážem dostať z hlavy), že chudnutie musí byť mučením a že existujú „dobré“ a „zlé“ jedlá.
Sťažuje vám život a pri každom kúsku čokolády sa cítite zle. Naozaj to nemôže byť.
No a to som chcel povedať
Ponuka Informácie o používateľovi
AW: Chudnutie 2010
Zmenené melónom (21. 7. 2013 o 22:33)
Ponuka Informácie o používateľovi
AW: Chudnutie 2010
1,60 m), ale väčšinou jem celkom slušné porcie.
Včera som mal:
Raňajky/obed: 3 silné sendviče (s pečeňovou klobásou/syrom), pol litra jahodového cmaru
Popoludní: 1 bar Corny Straciatella Muesli
Večer: 1 caipirinha, 1 pivo, 1 Bцrek
Dnes:
Raňajky: 2 silné plátky chleba (s pečeňovou klobásou/syrom)
Obed: kuskus s ratatouille
Dnes večer si chcem ísť zabehať a potom zjesť niečo ľahké (možno ovocie s jogurtom).
Vlastne väčšinou pijem ráno vodu a vždy šálku kávy (bez mlieka a cukru, pretože tak to mám rád). Zaujímavý by mohol byť aj čaj zo žihľavy, netušíte, ako chutí.
Ponuka Informácie o používateľovi
AW: Chudnutie 2010
Aha, na tému sacharidy: Som toho názoru, že najlepšie je mať pestrú stravu a nič sa nebrániť. Chlieb aj tak milujem, pečiem ho sám a veľmi často si so sebou beriem do práce aj chlieb a maslo, pretože naša jedáleň je veľmi zlá (veľa vyprážaných a hotových jedál).
Ale tiež som sám pre seba zistil, že sa necítim tak „zápchou“, ak si namiesto večera doprajem jedlo s vysokým obsahom sacharidov.
Kupujete si niekedy časopisy ako Shape alebo FitForFun? Viackrát som čítal veľmi zaujímavé veci z oblasti výživy, ale nakoniec sa ich aj tak nezdržujem.
Ponuka Informácie o používateľovi
AW: Chudnutie 2010
1,60 m), ale väčšinou jem celkom slušné porcie.
Včera som mal:
Raňajky/obed: 3 silné sendviče (s pečeňovou klobásou/syrom), pol litra jahodového cmaru
Popoludní: 1 bar Corny Straciatella Muesli
Večer: 1 caipirinha, 1 pivo, 1 Bцrek
Dnes:
Raňajky: 2 silné plátky chleba (s pečeňovou klobásou/syrom)
Obed: kuskus s ratatouille
Dnes večer si chcem ísť zabehať a potom zjesť niečo ľahké (možno ovocie s jogurtom).
Tiež si myslím, že toho veľa neješ. včera by som napríklad vynechal pol jedla. ale v poriadku, som tiež o 20 cm vyššia ako ty a ak sa toho naplníš, je všetko v poriadku.
raňajky
2 celozrnné toasty s nutellou
banán
2 mliečne kávy
2 poháre jablkovej a dule šťavy
na poludnie
1 celozrnný toast so syrom
celý medový melón
večer
dva pláty špenátových rezancov so zázvorovo-paradajkovo-paprikovým korením
neskôr sa pridá magnum ekvádor
Ponuka Informácie o používateľovi
AW: Chudnutie 2010
niekedy práve medzi tým kvôli pocitu viny, bol niekde zverejnený tu
Jazdím na bicykli takmer každé ráno, pretože tak krásne je svetlo najneskôr od 5. hodiny. obvykle jazdím medzi 6 a 7, podľa nálady idem znova plávať o 7, ale zriedka. Našiel som v mojej blízkosti skládku s veľmi namáhavým sklonom, po ktorej jazdím 3x týždenne, inak iba rovno, ale veľmi rýchlo. Vo svojej strave som takmer nič nezmenil, okrem čo najmenšieho množstva cukru v akejkoľvek podobe. A svoju priateľku vidím takmer každý deň
. Schudla som preto asi 5 kg asi za 3 mesiace. 5 stále chýba, potom všetko opäť zapadá.
Ponuka Informácie o používateľovi
AW: Chudnutie 2010
dnes:
misa musli s jahodami a jablkami
bazalkové tofu s cherry paradajkami a balzamikovým octom (zvyšky zo včera)
kúsok tvarohového koláča s čerešňami
pol vreca študentského jedla
tabuľka čokolády
a som na bicykli minimálne 2 hodiny. má svoje výhody, keď máte čo robiť
Mimochodom, polícia tu našla vašu uprchnutú slúžku v bordeli a pošle ju späť k vám, len čo bude plná ortuti.
Ponuka Informácie o používateľovi
AW: Chudnutie 2010
Zmenené melónom (21. 7. 2013 o 22:34)
Ponuka Informácie o používateľovi
AW: Chudnutie 2010
Je mi ľúto, že momentálne nekontaktujem, ale som akosi totálne vyradený.
šport, práca, organizácia sviatkov, organizácia darčekov atď.
V kaviarni som každý deň asi dva týždne.
ale vždy jedz zeleninu a polievku a šalát, niekedy aj hranolky. ale žiadny rezeň, vyprážané ryby a tak * pyšný
bol včera ešte vo fitnes štúdiu, ale. дh. Takže s dvoma zariadeniami si už nie som istý, či som bol potom na pravom (ale myslím si) a vynechal som 1 (nejako bolo toľko zvonení) a s dvoma som urobil menej opakovaní, ako som mal .
no vždy sa cítim sledovaný, keď niečo nemám v pláne
Nabudúce to bude lepšie.
melón, tiež často jem zvyšky jedla. vlastne sa mi to tak nepáči. ale je to proste praktické a nechcem to vyhodiť.
s.lees, potom si už v "polčase", gratulujem
Kamakura, ani ja si to nemyslím
myslis vela na jedlo?
cítite sa potom spokojní?
BomChickaWahWah, ďakujem za pm za prácu. to znie vzrušujúco
Ponuka Informácie o používateľovi
AW: Chudnutie 2010
Raňajky:
Müsli, jogurt, jahody
príležitostne:
1 krajec chleba s údeninami
Obedovať:
1 porcia čili con carne, biele pečivo, karfiolový šalát
príležitostne:
1 cappuccino
opitý (okrem vody):
0,5 l jablkového rozstrekovača
Na večeru je naplánovaná zelenina v rúre s tzatziki a kuskusom
Ponuka Informácie o používateľovi
AW: Chudnutie 2010
Dnes som si dovolil kúpiť nové batérie do svojej váhy a len som sa vážil. A bola to trochu facka. Nikdy som toľko nevážil, podľa BMI už má nadváhu.
Teraz som si spomenul na váhu, s ktorou som sa vo svojom živote cítil najpríjemnejšie, a uvedomil som si, že aby som sa tam dostal, musím schudnúť asi 10 kg. To sa mi zdá byť veľa a prakticky nemožné. Máte tu niekto skúsenosti a zhruba viete, ako dlho trvá zdravo sa stravovať a venovať sa čo najviac športu?
@ Melón a peha: Už sa skutočne cítim veľmi dobre s množstvom, ktoré momentálne zjem. Potom som vždy plný. Len sa zdržím „druhej porcie, pretože chutí tak dobre“, a napríklad čokolády, tatárskej omáčky atď.
Včera som jedol:
Raňajky/obed: 3 sendviče
Večer: cordon bleu, pečené zemiaky a červená kapusta, pol misky čerešní na dezert
Dnes som už mal:
2 krajce chleba s bylinkovým koláčom, miešaný šalát + biele pečivo a jablko
Zvyšky cordon bleu a červenej kapusty zo včera sú naplánované na tento večer
To všetko sa mi nezdá také vzácne, ani v porovnaní s tým, čo tu píšu iní. čo by si pridal napr?