Strata chuti do jedla - čo jesť pri rakovine

Strata chuti do jedla je jedným z najbežnejších príznakov rakoviny. Ak ste sami nezažili stratu chuti do jedla, často ťažko pochopíte, aké stresujúce to môže byť, ak sa vám práve nechce jesť alebo ste z toho dokonca znechutení. Vieme, aká zložitá môže byť táto situácia, a že bohužiaľ neexistujú univerzálne riešenia, ktoré by vyhovovali všetkým. Vyskúšajte teda, ktoré odporúčania sú pre vás užitočné. Malé kroky sú v poriadku - buďte hrdí na každý pocit úspechu! Nenechajte sa odradiť a buďte trpezliví so sebou a svojim telom. Stravovanie by nemalo byť ďalším stresujúcim faktorom vo vašom živote.

Obsah

prax

teória

Aké sú výživové ciele pre ľudí so zlou chuťou do jedla?

Stimulujte chuť do jedla a zvyšujte množstvo jedla.
Zabezpečenie tela dostatkom energie a živín - aj keď sa ich zje menej.

Čím začnem?

Množstvo jednotlivých odporúčaní sa na začiatku môže zdať zastrašujúce alebo ohromujúce. Odporúčame nasledujúci postup:

Získajte nejaké chutné Produkty. Tu nájdete nákupný zoznam s našimi odporúčaniami: Nákupný zoznam
Začnite s diétou a diárom o hmotnosti . Čím viac budete vedieť a zistiť o sebe a svojej strate chuti do jedla, tým lepšie proti tomu budete môcť bojovať. (ALE: takýto denník si nechajte, iba ak sa nestal ďalšou záťažou!)

Potravinový denník: Vezmite si zošit, zošit alebo niečo podobné (čokoľvek tam je) a odteraz si zapisujte, čo a koľko jete a ako sa vám darí alebo čo ste si všimli. Môže to byť veľmi jednoduché (napr. O 11:00, 1/2 jogurtu, najskôr sa dobre najesť, potom sa cítiť sýti). Užitočné sú aj ďalšie pozorovania, ktoré súvisia s jedlom (napr. Vôňa pri prechádzaní okolo pekárne bola príjemná; pri pomyslení na mäso vám je nevoľno; vďaka reklame na pizzu ste hladní).
Hmotnostný denník: Denník o hmotnosti vám pomôže sledovať, či (ďalej) chudnete z dôvodu straty chuti do jedla, alebo či opatrenia fungujú a vaša váha sa stabilizuje. Aby ste to dosiahli, vážte sa každý deň v rovnakom čase (ideálne hneď ráno po vstávaní, pred raňajkami). Potom si zapíšte svoju dennú hmotnosť s dátumom na jednu stranu vášho denníka o potravinách, na samostatný hárok alebo použite náš šablónu pre denník o hmotnosti Excel.
.

2. K týmto otázkam si urobte myšlienky a poznámky vo svojom denníku (alebo si dajte pozor na nasledujúcich pár dní):

Pamätáte si, kedy sa začala strata chuti do jedla? Odvtedy to bolo vždy rovnaké?
Aké sú zvláštnosti/vlastnosti vašej straty chuti do jedla? (napr. pocit hladu, ale potom ma jedlo znechutí; ani hlad, ani chuť do jedla; túžba po jedle, ale po niekoľkých sústach plná)
Čo by mohlo byť príčinou vašej nechutenstva?
Máte nejaké ďalšie ťažkosti, ktoré by vám mohli pokaziť pôžitok z jedla (napr. Hnačky, je mi rýchlo zle, jedlo chutí inak, bolesť pri jedle, únava)?
Ako sa mení vaša chuť do jedla počas dňa? Sú chvíle, keď máte viac alebo menej chuť do jedla?
Je nejaké jedlo, pitie alebo jedlo, na ktoré máte stále chuť? Ktoré to sú?
Existujú nejaké jedlá, nápoje a jedlá, ktoré sa vám zvlášť nepáčia? Ktoré to sú?
Ako reagujete na pachy? Ako ovplyvňuje vôňa vašu chuť k jedlu?
Zmenila sa chuť niektorých jedál alebo jedál? Ako?
Ovplyvňuje konzistencia alebo teplota jedla váš apetít?
Existujú okolnosti (napr. Miesta, spoločnosť), za ktorých je pre vás ľahšie alebo ťažšie niečo zjesť?

Kedy a ako často by som mal jesť?

O KEDY a AKO ČASTO budete jesť, môžete veľa dosiahnuť. Základný princíp: vždy jedzte, keď môžete.

Zistite, či je denná doba, kedy máte väčšiu chuť do jedla (pre mnohých je to ráno). V tomto čase jedzte čo najviac a najenergetickejšie „v zálohe“.
Jedzte 5-6 malých dávok po celý deň, ak ich môžete jesť iba niekoľko naraz.
Pravidelne tiež jedzte malé občerstvenie (možno ich pridať k 5 - 6 porciám).
Nastavte si budík, ktorý vám niekoľkokrát denne pripomína, že si máte dať sústo, ak nepociťujete hlad alebo chuť k jedlu. Môže pomôcť, keď sa budete stravovať viac ako s nevyhnutnosťou, napríklad s liekmi.
Zbaľte si občerstvenie, keď ste vonku.
Jedzte tiež neskoro, pred spaním. Ako znížiť pôstne fázy.
Pite až po jedle, aby ste si nenaplnili žalúdok.
Varte vopred (alebo nechajte variť vopred). Ak ste hladní alebo hladní, mali by ste vždy rýchlo niečo zjesť. Mrazené výrobky vám môžu tiež uľahčiť každodenný život.
Neberte ohľad na konvencie: Ak máte ráno chuť na špagety alebo večer na müsli, je to v poriadku!

Ako môžem stimulovať chuť do jedla?

Využite čo najviac každý malý pohyb svojej chuti do jedla - bez ohľadu na to, čo chcete. Nezakazujte si nič, pretože sa to všeobecne považuje za „nezdravé“. Krémový koláč, pizza, nealkoholické nápoje, zmrzlina ... to všetko sú pre vás v súčasnosti cenné zdroje energie a máte k nim prístup bez previnenia.!
Uprednostňujte svoje obľúbené jedlá a berte do úvahy ich preferencie (buďte opatrní, iba ak nie ste chorí - inak by sa u vás mohlo rozvinúť averzia k obľúbenému jedlu).
Aranžujte jedlá chutne a farebne. (napr. príprava malých pohárov, malý piknik - kôš so zaváracími nádobami)
Poukladajte malé porcie na veľké taniere.
Distribuujte občerstvenie, ako sú orechy, hranolky alebo sušené ovocie, na dobre viditeľné miesto v byte - a často ich používajte.
Pred jedlom vyvetrajte - silný zápach často zvyšuje averziu k jedlu.
Cvičenie na čerstvom vzduchu.
Vyskúšajte, či obrázky jedla (časopisy, reklama) alebo kuchárske programy stimulujú vašu chuť k jedlu.
Skontrolujte, či máte príznaky, ktoré kazia vašu chuť k jedlu (napr. Zmeny chuti, bolesť pri prehĺtaní, hnačka). Diskutujte o týchto sťažnostiach so svojím lekárom a prečítajte si naše odporúčania týkajúce sa týchto sťažností.

Ktoré jedlá zvyšujú chuť do jedla?

Existujú aj niektoré potraviny, ktoré majú na mnohých ľudí vplyv na zvýšenie chuti do jedla. Skús to!

malé množstvo silných zeleninových a mäsových vývarov
Byliny a koreniny, ako je pažítka, zázvor a škorica
pred jedlom: nealkoholické pivo, tonická voda, horký citrón
Vyskúšajte, či horký čaj z lekárne (napr. Palina, púpava) alebo chmeľový čaj (obsahuje horké látky a má relaxačný účinok) stimulujú vašu chuť k jedlu. Nebezpečenstvo: ak ste mali gastrointestinálny nádor (alebo inú poruchu)
Horké látky), nie sú pre vás vhodné. Tie potom môžu spôsobiť silné bolesti. V každom prípade si vždy prečítajte príbalový leták k liečivým čajom a v prípade pochybností sa obráťte na svojho lekára.
experimentujte s rôznymi konzistenciami a metódami prípravy
môže byť tiež užitočné prechádzať sa pomaly a v pokoji v supermarkete a pozerať sa na rôzne jedlá - možno niekde víri chuť do jedla

Ako moje telo získa dostatok živín, keď môžem jesť len málo?

Nechudnutie je teraz vašou najvyššou prioritou. Pri výbere jedla platí: čím viac kalórií a živín na jedno sústo, tým lepšie. Môže mať tiež zmysel používať aj špeciálne dúškové krmivá. Podrobné odporúčania, ako vyťažiť z každého sústa viac, nájdete v kapitole „Čo jesť v prípade nežiaduceho chudnutia?“.

Ako môže moje prostredie/atmosféra ovplyvniť môj apetít?

Správne prostredie a správna atmosféra môžu tiež uľahčiť stravovanie. Experimentujte!

Vytvorte uvoľnenú atmosféru.
Zapojte svoje zmysly (napr. Vonné sviečky, pekne prestretý stôl, tlmené svetlo).
Jedzte so svojou rodinou alebo priateľmi. Štúdie preukázali, že jeme viac v spoločnosti.
Zistite, či je vo filmoch alebo kuchárskych šou jedlo, ktoré vás núti jesť.
Chuť na jedlo môže tiež povzbudiť čerstvý vzduch: choďte na prechádzku pred jedlom, jedzte vonku, ak to počasie dovolí, alebo pred jedlom dobre vyvetrajte.

Čo je strata chuti do jedla?

definícia

Odborníci tiež nazývajú nechutenstvo anorexiou alebo nechutenstvom.

príčiny

Hladu a chuti do jedla môže prekážať veľa vecí:

samotná choroba,
Lieky alebo terapie a ich vedľajšie účinky,
Stres a psychologická záťaž choroby.

Možné následky

Strata chuti do jedla sa často neberie vážne, ale môže mať vážne následky. Ak nemáte chuť do jedla, zvyčajne jete menej a vďaka tomu chudnete. To znamená, že telu momentálne chýba energia a dôležité živiny, ktoré skutočne potrebuje. To vedie k podvýžive a môže mať veľa negatívnych dôsledkov (napr. Rozpad svalov, viac infekcií, viac vedľajších účinkov, zlý imunitný systém, viac prerušení alebo prerušení liečby, dlhšia doba pobytu v nemocnici a horšia prognóza). Takýto nedostatok môže vzniknúť, aj keď máte nadváhu.

Okrem toho sa zvyšuje riziko dehydratácie (dehydratácia, nedostatok vody), pretože 20 - 30% našej potreby tekutín prijímame potravou.

Čo je to chuť do jedla?

Chuť do jedla je chuť jesť a niektoré jedlá. Chuť do jedla nie je fyzickým, ale psychologickým javom, a preto sa môže vyskytnúť nezávisle od hladu. Chuť k jedlu môžeme získať aj prostredníctvom obrázkov jedla, vôní alebo spomienok - bez ohľadu na to, či telo jedlo potrebuje alebo nie. Takže chuť do jedla môže viesť k tomu, že budeme jesť, aj keď sme plní. Naproti tomu strata chuti do jedla nám môže zabrániť jesť, aj keď sme hladní.

V prípade rakoviny môže byť chuť do jedla narušená zmenami v metabolizme, ako aj liekmi alebo terapeutickými aplikáciami a ich vedľajšími účinkami. Vedľajším účinkom liekov sú niekedy napríklad zmeny chuti. Jedlo potom chutí kovovo alebo ako lepenka, čo tlmí chuť do jedla. Stres a psychický stres môžu tiež brániť chuti do jedla.

Čo je to hlad?

Zvyčajne máte hlad, akonáhle je váš žalúdok prázdny alebo hladina cukru v krvi klesne. Takto organizmus zabezpečí, aby prijímal dostatok živín a energie. Kontrola hladu a sýtosti je v tele veľmi zložitý proces a závisí od mnohých faktorov.

Rakovina môže tieto zložité procesy narušiť. Telo potom neprijíma žiadne signály od hladu napriek zvýšenej potrebe živín a energie. Nedostatok pocitu hladu môže tiež časom viesť k zníženiu chuti do jedla. Naopak, dlhotrvajúca strata chuti do jedla môže viesť k zníženiu alebo úplnému odchodu pocitu hladu.

Čo je to hnus?

Niektoré lieky a terapie tiež menia vnímanie chuti. To môže tiež spôsobiť znechutenie.