Strata tekutín v ľudskom tele - znalosti mediálnych workshopov; Mediálny workshop 2006-2017
Strata tekutín cez pokožku
The Potiť sa bude vo viac ako 2 mil Potné žľazy tvorené pod kožou. Tieto potné žľazy sú obzvlášť husté na chodidlách nôh, pod podpazušími a na dlaniach. To je dôvod, prečo sa väčšina potu, čo je 99% vody, produkuje v týchto častiach tela.
Človek sa potí neustále, bez toho, aby si to všimol cez pot na pokožke. Tento typ potenia by sa dal označiť ako neviditeľné a nepovšimnuté potenie. Telo stratí okolo 500 ml tekutín denne.
V určitých situáciách sa telo potí výrazne viac, čo je zreteľne viditeľné potenie, pri ktorom je pot na pokožke viditeľný.
Stáva sa to pri fyzickej námahe (šport), po jedle, s mimoriadnym vzrušením a pri určitých chorobách - najmä ak sú spojené s horúčkou.
Za normálnych okolností stráca telo potením každý deň liter tekutín.
Strata tekutín trávením a močom
Potraviny, ktoré človek prijíma, sa štiepia tráviacimi šťavami v ústach, žalúdku a tenkom čreve. Asi po 5 hodinách sa strávená potrava dostane do hrubého čreva a telo absorbuje veľa tráviacich štiav.
Nestráviteľné jedlo, ktoré sa vylučuje výkalmi, však stále obsahuje nezanedbateľné množstvo vody.
Cez trávenie telo stratí asi 100 ml vody denne.
Vďaka moč telo vylučuje látky, ktoré nepotrebuje alebo ktoré sú pre neho škodlivé. Vytvorí sa približne 1 500 - 2 000 ml krvi, ktorá každý deň preteká dvoma obličkami tela 1,5 litra moču.
Ak pijete veľa, váš moč sa zriedi. Možno budete musieť chodiť na toaletu častejšie, ale je to pre telo zdravšie, pretože škodliviny sa vylučujú rýchlejšie.
Ak je váš moč veľmi žiarivo žltý, môže to byť známka toho, že ste nepili dosť.
Strata tekutín pri výdychu
Keď človek vydýchne ústami alebo nosom, telo pri tom stráca aj tekutinu. Tento proces je v skutočnosti neviditeľný.
Ale keď vo veľmi chladný deň vonku prudko vydýchnete ústami, váš dych vyzerá ako malý oblak.
Vo vzduchu sú drobné zrniečka prachu, ktoré sú viditeľné iba pod mikroskopom. Vo vašom teplom dychu je vodná para.
Keď sa dych stretne so studeným vzduchom vonku, okolo drobných prachových častíc sa tvoria malé kvapôčky vody.
Ak je veľa takýchto vodných kvapiek vedľa seba, vidíme malý „oblak“.
Telo stratí asi 400 ml denne výdychom vodnej pary.
Tieto množstvá tekutín stratených potením, vylučovaním a výdychom musia byť nahradené pravidelným a dostatočným pitím. V opačnom prípade je telo vážne ohrozené.