Stratené ani kilo - pomôžte! Životný štýl; Fórum krásy
Člen od 26.2.2006
155 príspevkov (ø0,03/deň)
Asi týždeň robím každý deň Kinetic, chodím na stepperi (pravidelný pohyb) a dávam pozor
na mojom dietati.
Ale nič sa nedeje. Proste nechudnem.
Naopak, nejako som trochu pribral.
To je na hovno. Chcem schudnúť a nič nejde dopredu.
Čo ešte môžem spraviť? .
Noreia
Členka od 28. októbra 2003
4 074 príspevkov (ø 0,65/deň)
Členom od 26.11.2005
2 934 príspevkov (ø 0,53/deň)
čo a koľko vypiješ ?
Členka od 16. decembra 2003
190 príspevkov (ø0,03/deň)
nebuď teraz netrpezlivý
Telo sa musí najskôr prispôsobiť a pretože toľko športujete,
môže sa tiež stať, že najskôr priberiete.
Z veľmi jednoduchého dôvodu, že svaly sú ťažšie ako tuk.
Ale budovanie svalov je dobré.
Pretože svaly spotrebúvajú viac energie.
Inými slovami, ak sa vaše telo upravilo, pravdepodobne pôjde veľmi rýchlo.
Takže zostaňte naladení
Členka od 17. januára 2002
16 002 príspevkov (ø2,32/deň)
Člen od 26.2.2006
155 príspevkov (ø0,03/deň)
pod „venujte pozornosť svojej strave“ mám na mysli veľa zeleniny, ovocia a celozrnných výrobkov
Pohyb sú pre mňa rýchle prechádzky. A v športe robím kinetiku a idem
pravidelne na stepperi.
Cez deň vypijem alebo skúsim vypiť 3 litre. Mimochodom, pijem iba vodu.
Noreia
Člen od 12. 5. 2003
1 017 príspevkov (ø 0,16/deň)
len trochu trpezlivosti.
Ako už bolo spomenuté vyššie, najskôr budujete svaly a sú ťažšie ako tuky. Preto môžete v súčasnosti vážiť o niečo viac. Ale len zostaňte naladení a schudnete tiež.
Prajem veľa úspechov pri chudnutí. Ty to dokážeš.
Člen od 02.12.2002
15 235 príspevkov (ø 2,22/deň)
Nechcem znieť pesimisticky: ale po týždni cvičenia nebudete mať vybudované toľko svalov a stratiť toľko tuku súčasne, aby ste to videli na váhe.
A: Celozrnné výrobky, zelenina a ovocie sú určite zdravé. ale ani bez kalórií! Mali by ste len venovať pozornosť tomu, koľko z toho skonzumujete!
Člen od 31. marca 2005
473 príspevkov (ø0,08/deň)
Členka od 17. januára 2002
16 002 príspevkov (ø2,32/deň)
| Ak ste predtým nejedli veľa celozrnných výrobkov a teraz prechádzate na celozrnné výrobky a vlákninu z čerstvého ovocia/zeleniny, je to úplne bežné. Veci jednoducho zostanú dlhšie v žalúdku/črevách, ale vy ste dlhšie plní. Ale strava nie je úplne ono. Cvičenie je určite dobré, aj keď začínate pomaly. Možno by ste mali prejsť na Nordic Walking. Spálite o niečo viac, ako keď idete na rýchlu chôdzu. |
| Citát a odpovede |
Člen od 27. 7. 2005
698 príspevkov (ø 0,12/deň)
možno máte zadržiavanie vody, malo by to byť pre ženy normálne každé štyri týždne,
potom sa váha iba plazí nahor alebo úplne zastaví, ale nebojte sa, ak to skutočne závisí od predzvesťou vašej menštruácie, potom váha určite klesne.
Budem ti držať palce.
Členka od 11. decembra 2003
1 852 príspevkov (ø0,3/deň)
len nevešaj hlavu!
Tiež som si všimol, že sa niečo hýbe, až po 3 týždňoch \ "detských porcií \" a najmenej 3-krát týždenne športu (bicyklovanie, beh, plávanie, brušné tance).
Na váhu sa však vôbec nedostanem - na hmotnosti mi veľmi nezáleží - chcem len opäť dostať svoju postavu \ "do formy \", teda odstrániť brucho, znova budovať svaly (pred 15 rokmi som mal skutočne pekný súťažný šport! !), A zapadnúť späť do starých vecí.
A až minulý týždeň som si všimol: mám opäť pás. Môj syn však veľmi pomáha - zvádza ma k pravidelnému tréningu na bicykli a môj pes prosí o prevádzkové hodiny.
Ale verte mi, že ešte zostáva týždeň, jeden týždeň je málo, nevzdávajte to - pokračujte! Nedržím ani prísnu diétu, medzi tým si doprajem aj čokoládu alebo gumových medvedíkov, ale až keď som už pracovala (cvičila).
Člen od 26.01.2006
166 príspevkov (ø0,03/deň)
nefunguje to tak rýchlo. Ale držte sa toho, čoskoro uvidíte úspech, sľubujem. Nechoďte príliš hlboko do svojej váhy, sústreďte sa na svoje cvičenie a stravu. Príliš rýchle chudnutie nie je zdravé. Za pekného počasia sa môžete kúpať aj nekúpať.
prajem ti úspech
predmet uzavretý
Toto vlákno bolo uzavreté. Uverejnenie príspevku už nie je možné.