Stratil 20 libier s pravidlom 7525 - spaľujete kalórie

Maria Menounosová, herečka a spisovateľka s mimoriadne nabitým programom, dokázala za menej ako rok schudnúť 20 kilogramov bez toho, aby jej boli odopierané obľúbené jedlá a trávila hodiny v posilňovni.

libier

Na urýchlenie metabolizmu zaradila Maria Menounos do svojej každodennej stravy korenené jedlá a veľa feferónok, zložku známu pre svoje prospešné vlastnosti počas chudnutia.

Maria je navyše pevne presvedčená o priaznivých účinkoch horúcej vody na jej postavu. Pitie horúcej vody má odbúravací, detoxikačný účinok, pomáha pri lepšom trávení a dodáva vám pocit sýtosti, keď chcete niečo papať.

Okrem korenených jedál a horúcej vody Maria odporúča ženám, ktoré chcú schudnúť, pravidlo, od ktorého sa neodchýlilo počas 11 mesiacov, v ktorých schudla 20 kilogramov. Pravidlo 75/25 zahŕňa konzumáciu zdravých potravín v podiele 75% denného kalorického príjmu. Zvyšných 25% predstavuje okno, do ktorého môžete zahrnúť malé previnilosti, ako napríklad kúsok čokolády, cukríky alebo iné zakázané jedlá, zvyčajne v strave.

A nezabudnite na brusnice! Maria Menounos ich používa vždy, keď má príležitosť, do šalátov alebo ako také, keď cíti potrebu zdravého občerstvenia.

Pokiaľ ide o pohyb, žena tvrdí, že 10 000 krokov denne, počítaných krokomerom, stačí na to, aby ste zhodili kilá navyše, ak sa budete držať pravidla 75/25. Ak chcete výrazne schudnúť, urobte si čas na outdoorové aktivity.