Stratiť váhu! Diskusia na fóre
Otázka: schudnúť!
Hej, chlapci chcú schudnúť, ako som sa v poslednej dobe veľa nakazil.
len veľa športovať a ak je to potrebné veľa piť (voda!)
potom jedz všetko, čo zješ.
1) od 6 hodiny nič viac k jedlu je nezmysel. Nemali by ste ísť spať hneď po večeri, ale mali by ste medzi tým ležať asi 2 - 3 hodiny (potom si možno znova zabehať)
2) Jesť menej je určite nezdravé. mali by ste jesť, kým už nebudete mať hlad; ale pozor, čo jete. ovocie je vždy dobré. vaše telo potrebuje látky, takže by ste nemali prestať jesť;)
________________________
e-Hauswissenschaften.de - tím
To by malo byť možné len pri zdravej a vyváženej strave (povedzte áno aspoň všade), ale zdá sa, že to bude trvať večne, kým neuvidíte úspech -.-
veľa ovocia a zeleniny. ale nie niečo ako napríklad avokádo. sú to tukové hriechy ^ ^
a malý šport by už mal byť zahrnutý.
Jablká majú u pozorovateľov hmotnosti nulové body;-)
navyše cukor nie je to isté ako cukor a tuk nie je to isté ako tuk;-) musíte medzi nimi rozlišovať. Existujú jednoduché a viacnásobné cukry atď. Alebo tiež nasýtené a nenasýtené mastné kyseliny, ako aj živočíšne a rastlinné látky. bla bla bla
potom ich dajte tam, kde ich nevidíte. jeden si môžete dopriať, ale len veľmi zriedka. Robiť bez niečoho je nezmysel, mali by ste konzumovať iba menej energie, ako nakoniec spotrebujete
netuším, mám o nich iba powerstartovú knihu ^^, ale je ťažké ich udržať. Ani nemám čas variť tak, ako by chceli.
Na každý deň po dobu 4 týždňov existujú rôzne jedlá, čo by malo stačiť na celý deň.
Vlastne som to chcel mať kvôli bodovej tabuľke, ale sú tu uvedené iba nulové body. - ale podobné nájdete na internete, ale nie sú pod ww ^ ^ kvôli autorským právam ^^
Začiatok knihy je teda taký, že si musíte vypočítať svoje BMI a potom máte k dispozícii tabuľku, ktorá by mala byť pre vás (váš vek).
záleží od toho v knihe. potom uvidíte, či máte podváhu, normálnu hmotnosť alebo nadváhu. Nemyslím si, že bolesť z hladu to berie
Citát:
Nemyslím si, že bolesť z hladu to berie
Mám sklon si myslieť, že ich to nezaujíma, pokiaľ dostanú svoje peniaze. samozrejme neviem; Mám však na pamäti, že je to aj vo firmách, ktoré chcú zarobiť čo najviac peňazí;)
________________________
e-Hauswissenschaften.de - tím
18
165 cm
45kg
takže = žiadny záznam -.-
v tom čase som schudol aj 15 kg prechodom na vodu a šport (najmä jogging), stravu som poriadne nezmenil. Problém je však v tom, že už nemám čas na jog -.- a s kiwou vpredu to nefunguje ^ ^
jogging mi vtedy veľmi pomohol. takže pred 5 rokmi alebo keď to bolo:-(