Stratiť váhu; PREMIO LIFE Jednoducho schudnite

Je možné schudnúť zdravo a natrvalo?

premio
Absolútne. Otvorené tajomstvo sa volá „Ketogénna strava“. Znie to komplikovane, ale nie je to preto „ketogénny“ znamená „spaľovanie tukov“. Naše telo získava energiu predovšetkým zo sacharidov a tukov, pričom sacharidy majú vždy prednosť. Každé zvýšenie cukru v krvi vedie k automatickému uvoľňovaniu inzulínu, anabolického (anabolického) hormónu, ktorý znižuje hladinu cukru v krvi, ale súčasne umožňuje predovšetkým ukladanie tuku. Nadbytočná glukóza a tuk pôsobia ako tuková vrstva, zvyšný inzulín vás ulakomí a zariadi ďalšiu cestu do chladničky.

Diéty ako FDH („(Fr) Eat Half“) nie sú riešením, pretože okrem permanentného hladu, zlej nálady a následného jojo efektu vedie redukcia hmotnosti zvyčajne iba k strate svalov a vody. Sval hrá hlavnú úlohu ako spaľovač tukov.

Čo teda robiť?

Ketogénna strava je zdravá, má početné pozitívne účinky na našom tele a dokonca sa už takmer 100 rokov terapeuticky využíva v medicíne. Je to o jednom prirodzený a čisto fyziologický proces, v ktorom telo uvoľňuje tuk, ktorý si vytvorilo samo.

Princíp: Zvýšte obsah bielkovín, znížte obsah sacharidov a tukov, ak chcete schudnúť. Telo sa prepne na ketózu v priebehu 2 - 3 dní. To vedie k vzniku Ketónové telieska, ktoré predstavujú zdroje energie rovnocenné s cukrom a vytvárajú sa pri odbúravaní tuku - ten istý tuk, ktorý si telo roky ukladalo pre zlé časy.

Tak dlho ako ty ketogénne pravidlá hry postupujte (maximálne 20 - 50 g sacharidov denne, najmenej 1 - 1,6 g bielkovín na kg telesnej hmotnosti a dodržiavanie „povolených a zakázaných“ potravín), ste v ketóze neustále spaľovanie tukov, budujte z neho ketolátky a dodajte telu zdravú energiu. Dodávaný proteín chráni sval a zabraňuje jeho degradácii.

Hormón cukru v krvi hrá dôležitú kľúčovú úlohu inzulín do. Nielenže premieňa cukor na energiu alebo tuk, ale tiež znemožňuje odbúravanie tukov. Zvýšená hladina cukru v krvi zabraňuje alebo spomaľuje ketózu, a preto je nežiaduca. Sladidlá sú však povolené, takže sa nemusíte úplne zaobísť bez sladkej chuti.

Svoje stravovacie návyky môžete zmeniť sami a v supermarkete si môžete kúpiť potraviny „povolené na ketózu“. Alebo môžete použiť produkty od PREMIO ŽIVOT. Potom môžete bez obáv jesť čipsy alebo čokoládové tyčinky a stále chudnúť. Je dôležité, aby ste pravidelne jedli, nie hladný vynoriť sa, dostatočne piť a konzumovať dostatok vitamínov, vlákniny a stopových prvkov. Čítate dobre, musíte jesť a byť sýty na chudnutie. Ak máte akékoľvek otázky, obráťte sa na nás alebo na svojho lekára alebo výživového poradcu.

Jeden musí byť Dosiahla sa cieľová hmotnosť a ak chcete pokračovať v ketogénnej strave (čo sa zásadne odporúča), musíte iba zvýšiť tuky v strave. Potom sa tuk v strave primárne premení na ketolátky a už nie na váš vlastný. Týmto spôsobom sa zastaví chudnutie a telo je optimálne zásobené energiou. Pravidelné cvičenie zvyšuje zdravie.

Zdravé telo a dobrý pocit z tela je to Základ pre šťastný život.