Strava. 10 trikov ako schudnúť bez chudnutia

Strava. Britská asociácia pre aplikovanú výživu a výživovú terapiu (BANT) zdieľa 10 trikov, ako schudnúť bez liečby alebo diéty.

trikov

Strava. Európania počas sviatkov priberú v priemere jeden kilogram, takže mnohí s najväčšou pravdepodobnosťou začnú nový rok so snahou o chudnutie. Huffington Post publikuje 10 tipov na chudnutie, žiadne diéty, žiadna detoxikácia, žiadne kalorické obmedzenia.

Strava. 1. Vzdajte sa počítania kalórií.

Strava. 2. Vymeňte biele a hnedé jedlá.

Strava. 3. Spať.

Strava. 4. Nebojte sa tukov.

Strava. 5. Jedzte päť alebo šesť jedál denne.

Strava. 6. Jedzte bielkoviny pri každom jedle a občerstvení.

Strava. 7. Majte stres pod kontrolou.

Strava. 8. Jedzte stimuly s mierou.

Strava. 9. Fyzické cvičenia.